Vince will mehr

Würde das Training erstmal sein lassen.

Essenstechnisch geht vielleicht sowas wie Suppen oder Reis in dünnen Suppen?

Viel Glück  

Meine Partnerin hat(te) auch mit sowas zu kämpfen. Bei ihr wurde das durch Stress ausgelöst. In der schlimmsten Phase hat sie sich teilweise nur von Babybrei ernährt. Ansonsten halt so ganz sanftes Essen wie Kartoffel-Möhren-Stampf und Haferbrei. Wichtig war bei ihr auch, viele kleine Mahlzeiten zu essen, so dass immer etwas Füllstoff da ist was die Magensäure aufnehmen kann, und weil zu viel auf einmal nicht geht.

Vielleicht hilft dir das ja ein wenig.

Cool

@ rest - alles erstmal runter vom Plan

@ poddn - hab mehrmals Blut gespuckt ... muss gestehen, hab mich damit ziemlich unwohl gefühlt

@ otto - denke auch Pausieren ist mal angebracht, morgen wieder zur Arbeit, eve am Wochenende wieder ein lockeres Reinkommen

@ Robert - jo Haferbrei kam von meiner besorgten Mum als Tipp, vor jeder Mahlzeit, und so eklig isses auch gar nicht wie ich dachte, und Gemüse werde ich nachher mal kleinstampfen ansonsten Tee und Brot/Zwieback

ich danke allen

Samstag, 25.01

brechend volles Studio ... -.- ... diesmal aber nicht die Moti gedrückt

Kniebeugen 5/5/5/5/5 - 78/83/83/83/88 2/2/1 - 93/98/108 PB

Kreuzheben 5/3/5/1/1/5 - 98/108/118/128/143/108 PB

Beinbeuger 8 35/40/45/50 (super )

Beinpresse 8 120/120/120/120

Wadenheben 20/20/20/20 - 40/40/40/40

und schöne vier Sätze Bauch

gleich 2 PB nach überstandener Krankheit, top  

Danke

Es herrschte arge Dissonanz, ob leicht oder schwer.
Hätte es mir verkneifen sollen, war total erledigt
mit schwammiger Technik und wenig Kraft.

Insgesamt bin ich noch nicht wieder fit. Schlechter Schlaf,
Schlappheit. Esse weiterhin Schonkost und werde die kommende Woche
jeweils leichte Einheiten ansetzen.

Montag, 27.01

Bankdrücken 8/8/8/8/8 - 58/58/58/58/58  

Latzug 10/10/10/10 - 50/50/50/50

Bankdrücken / KH 10/10/10/10 - 20/20/20/20

Rudern 10/10/10/10 - 48/48/48/48

Trizeps Seil 10/10/6/8 - 15/20/25/20


entspannt war ich und wohltuend war es,
dennoch fühle ich mich schlapp und ziemlich schnell erschöpft

daher gilt die Woche weiterhin klein zu fahren

aufgrund von Krämpfen und Schmerzen/Ziehen auf linker Seite Training abgebrochen...