Nun mit Homegym

So heute war wieder training:

Kniebeugen (hab ich noch nich mitgeschrieben...)
30kg-60kg hoch. Heute ziemlich intensiv und stark auf die Haltung fixiert. Lief gut, Gewicht erst mal zweitrangig

KH-Bankdrücken
8x23kg
6x24,5kg
3x26kg
5x24,5kg
6x23kg (das weiß ich leider nich, hab den letzten satz nich notiert)

Militär Presse
9x30kg
5x32,5kg
8x30kg
7x32,5kg was war denn da los?? Hatte plötzich nen rießen Motivations- und Aggressionsschub

Trizeps am Kabelturm
13x15kg
9x20kg
13x15kg

+ 2 Diskosätze an der Dipsmaschine

So, lief eigentlich gut heute. War gar nich schlapp oder so und hat richtig Spaß gemacht. Military geht langsam klar, die 30 gehen nun ohne Probleme, die 32,5 kommen auch noch gut, allerdings treff ich da den Muskel noch nich optimal, da wohl die Ausführung etwas leidet. Dennoch will ich mich da in Zukunft weiter steigern. 35kg sind bestimmt auch drin

Edit: Is das normal dass man beim KH-Bankdrücken fast soviel schafft wie beim KH-Rudern?

Vegan Terrorist schrieb:+ 2 Diskosätze an der Dipsmaschine

Warum das denn? Wenn schon doch die Dips zuerst und dann Disco am Kabelzug?

Psychonaut schrieb:

Vegan Terrorist schrieb:+ 2 Diskosätze an der Dipsmaschine

Warum das denn? Wenn schon doch die Dips zuerst und dann Disco am Kabelzug?

Die Maschine is direkt vor der Umkleidekabine und da konnte ich nich widerstehen

Was sind denn "Diskosätze"? Tanzt Du da?
Aber ansonsten sieht's doch ganz gut aus. Da geht noch was!

Vegan Terrorist schrieb:

Psychonaut schrieb:

Vegan Terrorist schrieb:+ 2 Diskosätze an der Dipsmaschine

Warum das denn? Wenn schon doch die Dips zuerst und dann Disco am Kabelzug?

Die Maschine is direkt vor der Umkleidekabine und da konnte ich nich widerstehen

Wegen den Frauen?

Log von heute:

Kreuzheben:
11x60kg
8x70kg
7x80kg

KH_Rudern
12x24,5kg
12x26kg
11x27,5kg
7x29kg

Klimmies
7,5,7,6,5

Curls + Bauch

Bei den Curls konnte ich mich nicht konzentrieren, da neben mir n gestoffter, überquellender Muskelberg halbnackt im Spiegel posiert hat.
Ansonste ganz ok, war etwas schlapp zu Beginn, doch geht trotzdem i Ordnung

Retrogradation schrieb:Was sind denn "Diskosätze"? Tanzt Du da?
Aber ansonsten sieht's doch ganz gut aus. Da geht noch was!

Vegan Terrorist schrieb:

Psychonaut schrieb:

Vegan Terrorist schrieb:+ 2 Diskosätze an der Dipsmaschine

Warum das denn? Wenn schon doch die Dips zuerst und dann Disco am Kabelzug?

Die Maschine is direkt vor der Umkleidekabine und da konnte ich nich widerstehen

Wegen den Frauen?

Hauptsächlich hab ich das wegen dem Pump gemacht und weils Spaß macht. Sieht dann im Spiegel besser aus
Klar wegen den Frauen

Vegan Terrorist schrieb:
Militär Presse
9x30kg
5x32,5kg
8x30kg
7x32,5kg was war denn da los?? Hatte plötzich nen rießen Motivations- und Aggressionsschub

Sehr gut!

EDIT:
Moment mal...

Kreuzheben:
7x80kg

Sehr schön! Na siehste, bist doch eindeutig stärker als ich!

Vegan Terrorist schrieb:Bei den Curls konnte ich mich nicht konzentrieren, da neben mir n gestoffter, überquellender Muskelberg halbnackt im Spiegel posiert hat.

*rrrr*

Holger schrieb:

Vegan Terrorist schrieb:
Militär Presse
9x30kg
5x32,5kg
8x30kg
7x32,5kg was war denn da los?? Hatte plötzich nen rießen Motivations- und Aggressionsschub

Sehr gut!

EDIT:
Moment mal...

Kreuzheben:
7x80kg

Sehr schön! Na siehste, bist doch eindeutig stärker als ich!

Ich glaube wir würden uns perfelt ergänzen

Training gestern war weniger gut. Konnte bis um 3 kaum was essen, demzufolge auch irgendwie demotiviert, scheiße drauf und schwach

Beinpresse (Kniebeugeding war belegt)
nich mitgeschrieben

Bankdrücken
8x23
5x24,5
3x26
5x24,5
4x23

Military
11x30
5x32,5
4x32,5
5x30

Trizepsiso Kabelzug
12x15
9x15
8x15

Heute:

Hyperextensions (nich mitgeschrieben)

KH-Rudern
14x24,5
12x27,5
9x29,5

Klimmzüge
9,7,6,6,6

+ Curls+ Bauch

Mäßiges Training heute... Irgendwie ging nichts, obwohl ich fitter war als die letzten Male. Hat bei mir echt nichts zu sagen. 70% is Kopfsache bei mir. Mindestens!

Kniebeugen:
Hoch bis 6x60kg

KH-Bankdrücken
8x23kg -->Sauschwer angefühlt
4x24,5 --> Ging gar nicht
6x24,5kg --> Extremer Wutanfall
5x26 --> Wut hält an
6x23

Militäry
8x30
7x30
4x32,5
--> Total verhunzt. Schlechtes Gefühl dabei (Wobei ich mich im Nachhinein frag warum, eigentlich wars doch ganz ok, abgesehen von meiner chronischen Military-Schwäche...)

Trizeps am Kabelzug


Bankdrücken war echt merkwürdig. In letzter Zeit wurds besser, heute echt seltsam.. Habs auch nicht so stark in der Brust gespürt wie sonst. Irgendwie heute körperlich schwächer gewesen, vll lags auch an der Uhrzeit, wer weiß...

Vegan Terrorist schrieb:6x24,5kg --> Extremer Wutanfall
5x26 --> Wut hält an

Vegan Terrorist schrieb:Militäry

Psychonaut schrieb:

Vegan Terrorist schrieb:Militäry

Ups

Vegan Terrorist schrieb:

Psychonaut schrieb:

Vegan Terrorist schrieb:Militäry

Ups

Hauptsache et geht hoch!

Sieht doch ganz gut aus.

Und den Wutanfall auf der Bank find ich echt beeindruckend. Das hab ich noch nie geschafft, bei gleichem Gewicht zwei ganze Wdh mehr als im Satz davor!

Scheißtraining! Hab nich mitgeschrieben. Folgendes Problem:

Beim Kreuzheben hab ich mir die Haut der linken Hand verklemmt... Bei den Klimmzügen hab ich mich kaum halten können, Stange war zu dick. Brauche wieder Handschuhe... Aber günstige. Hat da wer Tipps?

fahrradhandschuhe aus jedem großeren einkaufsmarkt. halten aber nicht soooo lange.

chris schrieb:fahrradhandschuhe aus jedem großeren einkaufsmarkt. halten aber nicht soooo lange.

Cool thx. Hatte die von Veganfitness, aber hab sie in nem fremden Studio verloren. Meinst du Fahrradhandschuhe sind genauso gut dafür geeignet? Nochmal 20€ will ich echt nich zahlen, wobei die schon echt gut waren..

Vegan Terrorist schrieb:

chris schrieb:fahrradhandschuhe aus jedem großeren einkaufsmarkt. halten aber nicht soooo lange.

Cool thx. Hatte die von Veganfitness, aber hab sie in nem fremden Studio verloren. Meinst du Fahrradhandschuhe sind genauso gut dafür geeignet? Nochmal 20€ will ich echt nich zahlen, wobei die schon echt gut waren..

Ich hab Fahrradhandschuhe aus einem Fahrradladen für 7 Euro und die halten schon echt Ewig. Ich finde die reichen vollkommen aus!

Lars schrieb:

Vegan Terrorist schrieb:

chris schrieb:fahrradhandschuhe aus jedem großeren einkaufsmarkt. halten aber nicht soooo lange.

Cool thx. Hatte die von Veganfitness, aber hab sie in nem fremden Studio verloren. Meinst du Fahrradhandschuhe sind genauso gut dafür geeignet? Nochmal 20€ will ich echt nich zahlen, wobei die schon echt gut waren..

Ich hab Fahrradhandschuhe aus einem Fahrradladen für 7 Euro und die halten schon echt Ewig. Ich finde die reichen vollkommen aus!

Okay bin überzeugt

Geiles Training!
Endlich:

Kniebeugen:
Nur bis 50kg hoch heute, die haben sich irgendwie schwer angefühlt heute, dafür aber auch gut.

KH-Bank
10x23kg,
5x24,5kg
6x24,5kg --> Wieder Wutanfall, aber kamen extrem schwer
3x26kg
6x23kg

Militääär
8x30kg
5x32,5
6x30

+Trizeps am Kabelzug

Military hat sich endlich mal gut angefühlt. Hab im Studio vor dem Satz n paar Handschuhe gekauft: Wunderdinger!!
Bankdrücken hab ich heut ordentlich in der Brust gemerkt, auch wenn die Wiederholugnen, vor allem bei höherem Gewicht extrem langsam kamen und ne einzige Qual waren.
10x23kg is auf jedenfall gut

Sah heute auch echt gut aus im Spiegel, war fast schon erschrocken. Hatte n enges Shirt an, da ich mein Trainingsshirt vergessen hatte. Ist fast aus allen nähten geplatzt

Yeah, nice one!

Ja, klingt echt gut!

Bau dir schonmal ein bisschen Vorsprung aus, bevor meine Pause um ist.

handschuhe? was ist denn hier los?

lukas schrieb:handschuhe? was ist denn hier los?

Bei Klimmzügen (je nach Beschaffenheit der Stange) und vor allem Kreuzheben hab ich Probleme nen festen Griff zu finden. Wird sich herausstellen ob das mit den Handschuhen (die ich natürlich heute vergessen habe mit zum Lord of Chaos zu nehmen) besser wird. Schlimmer kanns kaum werden