Hautrisse und Zink

Retrogradation schrieb: das gerissene Bindegewebe [...]. Habt ihr irgendeinen Ratschlag für mich, wie ich das verhindern oder wenigstens abmildern kann? Das kommt irgendwie vom Training...

Weniger schnell zulegen Nimmst du Kreatin? Bei meiner ersten Kur damals habe ich auch Hautrisse bekommen...

ich denke eher das es bei ihm vom abnehmen kommt, oder?

Ja, kann auch sein. Dadurch, dass die Haut sich nicht so schnell zurückbildet, wie das Fettgewebe, entstehen zT auch Stellen, die rissig aussehen.

Na ja, aber als ich noch "dicker" war, hatte ich die Risse noch nicht... Und grade am Rücken hab ich doch recht gut Muskeln zugelegt. Ich trainiere den auch ziemlich gern, muß ich sagen.

Ich hab mir gestern so eine Waage gekauft, die angeblich auch Muskel-, Fett- und Knochenanteil mißt. Die zeigt mir irgendwelche Mondwerte an... Demnach hätte ich 31 % Körperfettanteil, 26 % Muskeln und 6 % Knochen... Nach der Umfangsmeßmethode der US Navy komme ich auf 20,9 % KFA, was realistisch klingt, und nach der Proportionslehre hab ich 10 cm zuviel Bauchumfang. Also gilt es, daran zu arbeiten. Die Waage ist aber nur gut zum wiegen... Na ja, wie dem auch sei: Hellau!

Zink könnte vielleicht helfen.

gelbetomate schrieb:Zink könnte vielleicht helfen.

ganz doof gefragt, hab mal gehört zink soll allgemein gut sein zur vorbeugung und auch gegen pickel / akne helfen stimmt das?
greetz

falls das so ist: wo drinne ist denn viel zink?

Mr. P schrieb:

gelbetomate schrieb:Zink könnte vielleicht helfen.

ganz doof gefragt, hab mal gehört zink soll allgemein gut sein zur vorbeugung und auch gegen pickel / akne helfen stimmt das?
greetz

Hab schon sehr oft positive Berichte darüber gelesen.
Einen Versuch ist es auf jeden Fall wert.

Einigen Menschen allerdings wird bei der Einnahme von bestimmten Zinkarten übel.
Deshalb besser eine Chelat-Verbindung wählen oder eine magensaftresistente Form.

lukas schrieb:falls das so ist: wo drinne ist denn viel zink?

Nüsse, Bohnen, Linsen, Haferflocken, Hirse, Sonnenblumenkerne und Weizenkeime...

gelbetomate schrieb:Nüsse, Bohnen, Linsen, Haferflocken, Hirse, Sonnenblumenkerne und Weizenkeime...

Also von dem Zeugs ess ich jeden Tag ne Menge und ich hab trotzdem Pickel.

Holger schrieb:

gelbetomate schrieb:Nüsse, Bohnen, Linsen, Haferflocken, Hirse, Sonnenblumenkerne und Weizenkeime...

Also von dem Zeugs ess ich jeden Tag ne Menge und ich hab trotzdem Pickel.

Und dazu noch ganz viel Süßes und Fettiges...

Holger schrieb: Also von dem Zeugs ess ich jeden Tag ne Menge und ich hab trotzdem Pickel.

Das ist so wie mit dem Vitamin C. Die therapeutische Dosis ist mit Ernährung schwer bzw. so gut wie nicht zu erreichen. Das entspricht zumindest meiner Erfahrung.

lg
gelbetomate
(die sich heute Hanfschokolade gekauft hat )

Btw: Meine Tochter hat ihre Hautunreinheiten wunderbarerweise mit einem chinesischen Kräuterpräparat in den Griff bekommen. Ich bin die Pickel seinerzeit als Vegetarier mit Sahne losgeworden, eine Nichte von mir durch Eigenurin . So hat halt jeder seine Methoden.

gelbetomate schrieb:
(die sich heute Hanfschokolade gekauft hat )
und wie schmeckt sie?
Btw: Meine Tochter hat ihre Hautunreinheiten wunderbarerweise mit einem chinesischen Kräuterpräparat in den Griff bekommen. Ich bin die Pickel seinerzeit als Vegetarier mit Sahne losgeworden, eine Nichte von mir durch Eigenurin (das war grad ecklich, das beim essen zu lesen..) . So hat halt jeder seine Methoden.

also jungs
gehen wir mal in die apotheke und fragen die netten leute dort nach zinktabletten ^^

Mr. P schrieb:
(die sich heute Hanfschokolade gekauft hat )
und wie schmeckt sie?

Meinem Bauch nach zu urteilen, gut

Mr. P schrieb:
das war grad ecklich, das beim essen zu lesen..

Und mir war schon schlecht beim Schreiben

Flare schrieb:Und dazu noch ganz viel Süßes und Fettiges...

Naja, Süßes hält sich in Grenzen und Fett hab ich jetzt ja auch etwas reduziert, nachdem Gorilla mir ausgerechnet hatte, dass das über 50% meiner kcal ausgemacht hat.

gelbetomate schrieb:eine Nichte von mir durch Eigenurin

Durch äußere Anwendung, oder hat sie es sogar...

Reine Neugier, so viele Pickel kann ich gar nicht haben, dass ich das ausprobieren würde.

Holger schrieb:

gelbetomate schrieb:]eine Nichte von mir durch Eigenurin

Durch äußere Anwendung, oder hat sie es sogar...

Reine Neugier, so viele Pickel kann ich gar nicht haben, dass ich das ausprobieren würde.

Ich glaub äußerlich.

Für die Zinkfanatiker unter euch:

Die beste vegane Quelle sind... Kürbiskerne (tada). Höchste Werte, und top-lecker im steirischen Käferbohnen-Salat (eventuell auch mit Zwiebeln) und Brot.

Hautrisse. Da würde mir spontan nur gesunde Ernährung einfallen, viel Vollkorn Quinoa, Mais, Dinkel, Hafer, Roggen. Natürlich Mandeln (Vitamin E, auch sonst Testosteron positive Auswirkungen - also hilft das auch bei Haut), viel Obst und Gemüse. Gesund halt einfach, dann schauen was passiert in 100 Tagen.

immortal schrieb:Kürbiskerne (tada). Höchste Werte, und top-lecker im steirischen Käferbohnen-Salat (eventuell auch mit Zwiebeln) und Brot..

Käferbohnen-Salat mit Kürbiskernöl ess ich momentan fast täglich.

Btw.: Laut Tepperwein gibt es in Europa ein Land, in dem nur 3% (statt der üblichen 70%) der älteren Männer Prostataprobleme haben: Steiermark (zufällig meine Heimat). Grund soll der Genuss von Kürbiskernöl sein.

immortal schrieb: Hautrisse. Da würde mir spontan nur gesunde Ernährung einfallen, viel Vollkorn Quinoa, Mais, Dinkel, Hafer, Roggen. Natürlich Mandeln (Vitamin E, auch sonst Testosteron positive Auswirkungen - also hilft das auch bei Haut), viel Obst und Gemüse. Gesund halt einfach, dann schauen was passiert in 100 Tagen.

Warum 100 Tage? Bezieht sich wohl metaphorisch auf einen längeren Zeitraum oder?

Ich weiß nicht, wie es mit dem Zinkgehalt von Kürbiskernöl ist (schmeckt eigentlich famos), ich weiß das nur von Kürbiskernen selber, also in Kernform.

Das mit den Käferbohnen ist wohl mitunter ein Zufall

@ gelbetomate: 100 Tage das ist ein Konzept - eine Zahl, die was aussagt. Wer was 100 Tage macht, der hat was beisammen.

Sag Mal... du bist aus Graz? Kennst du die Mariella? Die wohnt auch in Graz + ist vegan.

immortal schrieb:
Sag Mal... du bist aus Graz? Kennst du die Mariella? Die wohnt auch in Graz + ist vegan.

Nein, eine Mariella kenn ich nicht, zumindest dem Namen nach nicht. Aber bei der nächsten gr. Pelzdemo in Graz werd ich mich umhören. Irgendwie kommt mir der Name bekannt vor.

lg
gelbetomate

Na ja, dieses ganze Zeug, also das Essen, stopfe ich ja schon massenweise in mich rein - na ja, jedenfalls steht es regelmäßig auf dem Speiseplan, und Pickel hab ich auch keine, also wird es wohl nicht unbedingt Zinkmangel bei mir sein. Zink gibt's auch in Drogeriemärkten hab ich gesehen. Allerdings sind die Preise (3-5 €) unverschämt.
Na ja, ich denke, die Hautrisse kommen bei mir eher vom Training, und vom Muskelwachstum. Ich sehe es gerade an meinen Unterarmen, daß das Training was verändert - da ist zwar jetzt nicht die Haut gerissen, aber die sind schon ganz gut von Blutgefäßen durchzogen. Ich finde, das sieht heiß aus.

Ich habe mir heute das Scitec Essentials Chelated Mineral Zinc mit 50 mg pro Tablette gekauft. Hab davon mal eine halbe genommen... Weiß nicht, ob man davon schon was merkt.

andere Inhaltsstoffe: Cellulose (pflanzlich), Dikalzium-Phosphat, Croscarmelose (?), Gemüse-Stearinsäure, Silicea, Gemüse-Magnesiumstearat, Cellulose-Beschichtung, Glycerin, Natrium-Citrat

Was sagen denn die Chemiker unter euch zu dem ganzen Kram?

Retrogradation schrieb:Ich habe mir heute das Scitec Essentials Chelated Mineral Zinc mit 50 mg pro Tablette gekauft. Hab davon mal eine halbe genommen... Weiß nicht, ob man davon schon was merkt.

Was glaubst Du denn, was man nach einer halben Tablette und einem halben Tag merken sollte???

Daß ich groß und stark werde und jegliche Hautprobleme verschwinden.

Grml, ich habe eben meinen Beinbiceps gesehen und die Lage scheint ernst zu sein.
Meine Haut sieht aus wie nach einem Vulkanausbruch.

Ich werd mir wahrscheinlich Zink holen damit das nicht so weitergeht.
Was kann man sonst machen?

Zum Thema Zink: http://www.veganekinder.de/zink

Allerdings sollte man Weizenkeime und Weizenkleie lieber nicht roh essen, weil: http://www.novo-magazin.de/73/novo7344.htm

Es gibt noch mit Zink angereicherte Säfte.