Tyson stellt sich vor

Na dann stelle ich mich als Neuling doch einmal vor:

Ich bin 19 Jahre alt und komme (ursprünglich) aus der nähe von Rastatt (/ Baden-Baden / Karlsruhe),
aber lebe und studiere (Jura) momentan in Zürich.

Ich lebe seit 3 Jahren, 8 Monate und (mit einschließlich heute) 8 Tagen vegan.
Das nenne ich doch mal eine Genauigkeit

Seit ein paar Wochen nutze ich das Angebot in meiner Uni, kostenlos das Uni-eigene Fitnessstudio
zu nutzen. Habe zwar schon im letzten Jahr angefangen mit Pumpen, aber da war die Distanz zum Kraftraum
leider ausschlaggebend für unregelmäßiges Training. Momentan besteht zwar auch eine Unregelmäßikeit,
hier liegt das Problem aber am Lernaufwand, den ich dieses Semester habe.

Momentan versuche ich erst ein Bisschen Muskelmasse aufzubauen (vor allem Rumpf: Brust, Bauch und Rücken (da
ich oft Rückenschmerzen habe)) um später zu definieren. Des Weiteren versuche ich ein Bisschen die Spaghetti-Arme zu trainieren. Meine Beine vernachlässige ich erst einmal am Anfang.
Fit halte ich mich nebenbei mit Boxen (am Sandsack) und an der Rudermaschine.


So, das wäre es für das erste.

Falls jemand eine Frage mir bezüglich hat: nur los

Beste Grüße,
Tyson

EDIT: mit Gerätenamen oder Übungsbezeichnungen kann ich rein gar nichts anfangen

Ah, mal jemand aus "der Gegend". Willkommen!

Tyson schrieb:Momentan versuche ich erst ein Bisschen Muskelmasse aufzubauen (vor allem Rumpf: Brust, Bauch und Rücken (da ich oft Rückenschmerzen habe)) um später zu definieren.

Dann klingt es nach einer guten Idee, Kniebeugen und Kreuzheben einzubauen. Dann musst du auch die Beine nicht vernachlässigen und trainierst mehr Muskeln in weniger Zeit.

Tyson schrieb:EDIT: mit Gerätenamen oder Übungsbezeichnungen kann ich rein gar nichts anfangen

So hat jeder mal angefangen.

exrx.net fand ich immer ganz praktisch. Ansonsten hilft Google und Youtube auch oft weiter.

Andi schrieb:Ah, mal jemand aus "der Gegend". Willkommen!

Andi schrieb:lingt es nach einer guten Idee, Kniebeugen und Kreuzheben einzubauen. Dann musst du auch die Beine nicht vernachlässigen und trainierst mehr Muskeln in weniger Zeit.


exrx.net fand ich immer ganz praktisch. Ansonsten hilft Google und Youtube auch oft weiter.

Danke für die Tipps

Willkommen!

Tyson schrieb:Meine Beine vernachlässige ich erst einmal am Anfang.

Kniebeugen sind Pflicht! Ansonsten kannst du das Training auch gleich wieder sein lassen, vor allem wenn du deinen Rumpf stärken willst.

xphilx schrieb:Kniebeugen sind Pflicht! Ansonsten kannst du das Training auch gleich wieder sein lassen, vor allem wenn du deinen Rumpf stärken willst.

Genau, ohne Kniebeugen wirst Du immer schwach bleiben, kein Gramm Muskeln aufbauen und bald sterben...

Kniebeugen sind zwar eine klasse Ganzkörperübung und kurbeln die Hormonproduktion ordentlich an, aber sie sind sicherlich nicht essentiell. Auch auf anderem Wege ist Muskelaufbau möglich, dauert dann (vielleicht) nur länger, ist aufwendiger und trainiert die Muskelkoordination untereinander und das Herz-Kreislauf-System nicht so gut, aber prinzipiell spricht nichts dagegen, seinen Körper auch mit anderen Übungen zu trainieren. Je weniger Verbundübungen man macht, desto länger dauert eben das Training, um alle Muskeln zu erreichen. Na und?

Aber Beine würde ich auch nicht vernachlässigen. Das sind nämlich schöne Muskeln.

Willkommen im Forum!

Dann werde ich die Kniebeugen mal in den nächsten Trainigsgang einplanen.
Danke für die Kritik

Hier geht's ja schon wieder ab!

Naja, herzlich willkommen im Forum. Würde auch dazu raten Kniebeugen zu lernen.

Willkommen!

Viel Erfolg!

und: Kniebeugen sind die beste Übung überhaupt, solange es keine medizinischen Einwände gibt, sollte man sie machen.

Alex schrieb:und: Kniebeugen sind die beste Übung überhaupt, solange es keine medizinischen Einwände gibt, sollte man sie machen.

Ja, eben! Aber zu sagen, daß man gleich das Training bleiben lassen kann, wenn man keine Kniebeugen macht, halte ich schlicht für falsch.

Moin Timo.

Tyson schrieb:Ich lebe seit 3 Jahren, 8 Monate und (mit einschließlich heute) 8 Tagen vegan.
Das nenne ich doch mal eine Genauigkeit

Ich seit exakt 10 Jahren und 2 Tagen. Im Ernst, hab letztens zufällig den alten Kalender wiedergefunden, wo ich das tatsächlich eingetragen hatte.

Was die Kniebeugen angeht kannst du dir z.B. mal das Squat Rx ansehen:
https://www.youtube.com/watch?v=Rq8CWv8UPAI&feature=PlayList&p=C03D688F10C4DE1F&index=0

Viel Erfolg beim Aufbau!

herzlich willkommen.

kniebeugen sind zwar "pflicht", aber es lohnt sich allemal sie auch zu machen!

Hi Tyson, nicht beisn!

Und ein Training ohne Beine ist wie eine Mauer ohne Steine. Oder so ähnlich...


Viel Spaß hier,

Ben, schlechtester Reimer hier im Forum

Danke Holger für das Video!

und auch Dank an alle anderen für die netten Worte

Willkommen






Und mach Kniebeugen!

xphilx schrieb:Willkommen!



Kniebeugen sind Pflicht! Ansonsten kannst du das Training auch gleich wieder sein lassen, vor allem wenn du deinen Rumpf stärken willst.

ich liebe dieses forum!

Euphoric schrieb:

Ist so ein Mist hier standard, oder wie ist das?

Welcome to teh interwebz

Naja, Niveau sieht anders aus...vielleicht ändert sich das ja noch (?)
Wäre zumindest schön.

Tyson schrieb:Naja, Niveau sieht anders aus...vielleicht ändert sich das ja noch (?)
Wäre zumindest schön.

Ich wunder mich ehrlich gesagt auch.


achja, willkommen

Tyson schrieb:Naja, Niveau sieht anders aus...vielleicht ändert sich das ja noch (?)
Wäre zumindest schön.

Hm, was findest du denn jetzt so schlimm? Diese Anti-Motivational-Poster kursieren doch schon lange im Internet und es wurden jetzt keine besonders schlimmen oder nieveaulosen hier gepostet, wie ich finde. Und dass man in einem Kraftsportforum mal den einen oder anderen Macho-Spruch liest, ist doch auch nichts besonderes, oder?

Ich denke, keiner meint das persönlich! Es ist nur so, dass man leider viel zu oft liest, jemand wolle seine Beine lieber nicht trainieren und dass dies in keiner Hinsicht besonders wünschenswert ist.

Aber das ist ja mittlerweile längst erläutert worden... reg dich nicht auf, hier werden auch viele gehaltvolle Sachen geschrieben!

Anstößig und unlustig fand ich Euphorics Post jetzt gar nicht, musste gestern bei den Kniebeugen auch dran denken!

Immer locker bleiben und nicht alles persönlich nehmen!

Mir ging es jetzt nur um den sexistischen Unterton.
Gegen irgendwelche Bildchen habe ich nichts, auch nichts
gegen Bezüge auf mich. Da stehe ich drüber.

Nur bin ich davon ausgegangen, dass man in einem veganen Forum
(egal ob es nun sportbezogen ist oder nicht) ein Mindestmaß von
emanzipatorischem Gedankengut hat.

Ich denke man kann auch gut Kraftsportler sein, ohne einen auf Macho
oder dicke Hose zu machen, oder nicht?

Was ist denn jetzt bitte an einer Frau mit muskulösen Oberschenkeln als Motivation sexistisch?

Eben dieser Unterton von wegen:

Mache Kniebeugen, weil sich eben eine Frau mit deinem Maximum gerade mal aufwärmt.

Diese Aussage beschreibt eben dieses Machovorurteil von "zerbrechliche und schwache Frau"
oder eben dann auf Dritte bezogen "du bist ein Weichei, wenn eine Frau stärker ist als du".

Es ist als Motivation gedacht, nicht zur Analyse in Gender-Studies. Ich sehe absolut nichts Verwerfliches an so einem Bild.

Die Frau hat verdammt dicke Oberschenkel, und das ohne einen KFA, der sie auf direktem Weg in Läden für Übergrößen, und indirekt auf die Intensivstation des nächstgelegenen Krankenhauses führen würde. Dafür gebührt ihr Respekt, gerade weil sie eine Frau ist. Ja, das meine ich genau so ernst wie ich es nicht "sexistisch" meine. Frauen sind eben prinzipiell schwächer und weniger muskulös als Männer, das ist Fakt. Deshalb darf man so eine Art Motivation auch ohne einen Anflug von schlechtem Gewissen verwenden und gutheißen.