Nix üben, ich will welche kaputthauen! ---> Kickboxer-Log. NEU: jetzt mit Videos!

Am Mittwoch gabs das letzte Training vor den Festtagen. Leider ist der Club bis am 8. Januar zu.

Ich werde versuchen, zwischendurch ein wenig BWEs, Dehn- und Spiegelübungen zu machen.

Gestern erstes Training nach den Weihnachtsferien. Etwas unkonzentriert und unflexibel, aber das war ja zu erwarten.

Der Trainer hat Schwitzen angekündigt, davon hab ich leider nichts gemerkt. Sparring gabs leider auch keins. Hoffentlich gehts morgen mehr ab. Dafür waren die Leute toll.

Die letzten 2 Wochen war ich in Graz. Das Essen dort ist toll (sehr günstig und einige vegetarische und vegane Restaurants), die Möglichkeiten für Kickboxen oder Boxen leider beschränkt.

Ich war beim einzigen Kickboxverein zum Probetraining, und ich war doch überrascht, leider überwiegend negativ. Ich bin mir Gruppen gewöhnt von um die 8 Leute. Dort warens schätzungsweise über 60. Die Leute wurden auf 3 Gruppen aufgeteilt (Anfänger, Fortgeschrittene, Kampftraining), trotzdem war die Betreuung natürlich nicht so individuell.
Das Ganze fand auch nich auf Matten statt, sondern in einer Turnhalle mit Holzboden. Das macht Dehnen und Situps schmerzhaft, ausserdem sind die Bedingungen natürlich anders als an einem Turnier. Die Duschen sind trotz der vielen Leute gleich gross wie sonst, zum Glück duschen aber die meisten zu Hause (wohl weil das Wasser zwischen kalt und heiss munter hin und her wechselt).

Nichtsdestotrotz habe ich mich dazu entschlossen, dort in Zukunft trainieren zu gehen, und mir parallel zur Schweizer Ausrüstung eine zweite Kickboxausrüstung zuzulegen in Graz. Das macht das Pendeln leichter, dann muss ich die Schutzausrüstung nicht immer hin und her schleppen.

Jetzt freu ich mich aber erstmal wieder auf das hiesige Training und weiss den Luxus da zu schätzen. Und ich freue mich auf mein erstes Turnier, welches - falls alles klappt - in einem Monat vonstatten gehen sollte. Auch die Prüfung für den orangen Gurt kann ich hoffentlich diesen Monat noch machen.

Psychonaut schrieb:Und ich freue mich auf mein erstes Turnier, welches - falls alles klappt - in einem Monat vonstatten gehen sollte.

Na dann viel Erfolg.

Da hilf nur 'n ordentlicher Schlag in die Schnauze.

Dankeschön!

Wird mehr ein Erfahrung sammeln dieses Jahr, in der Gewichtsklasse (<74 kg) gibts schon nen deutlich besseren bei uns im Club. Bei -69 könnte ich vielleicht was reissen, aber dann würde mir wohl ein wenig die Kraft fehlen.

OK, im Moment bin ich etwas ernüchtert. Gestern habe ich gegen einen Blaugurt gekämpft, der auch in der Klasse <69 antreten wird. Keine Chance. Auch die Fussverletzung (harten Fussfeger kassiert und zwischen die Matten gerutscht, dabei fast den Zeh gebrochen, danach war der ganze Bereich tiefrot/blau für einige Tage, ist wohl irgendwas angerissen) macht mir ein wenig zu schaffen.

Abnehmtechnisch siehts momentan auch noch nicht rosig aus: 71.4 kg heute morgen (9.2.), bis am 4. März müssens weniger als 69 werden.

Der EP sieht momentan so aus:
7 Uhr: 4 dl Reismilch, 25 g Sojaprotein
12 Uhr: Mittagessen Mensa: Gemüse, Salate, Kichererbsen, Pasta, Frühlingsrollen (grosser Teller)
17 Uhr: Proteinriegel (70 g) mit Gemüsesaft (4 dl)
22 Uhr: Abendessen: 500 g Brokkoli oder Spinat (mit angedünsteten Zwiebeln, wenig Bratfett und Salz)


Edit:

Gewichtsverlauf:
09.2. 71.4 kg
10.2. 71.6 kg
11.2. 71.0 kg
13.2. 72.0 kg
14.2. 70.6 kg
15.2. 70.8 kg
16.2. 70.8 kg
17.2. 70.4 kg
18.2. 70.2 kg
19.2. 70.8 kg
20.2. 71.8 kg
22.2. 71.5 kg

Merken:

Im Gegenuhrzeigersinn ausweichen.

Deckung beim Schlagen besser halten.


Die Gewichtsentwicklung etzt mit Grafik:

Gestern nur einen Proteinshake und einen Apfel, dafür am Abend ein Gelage mit Nuggets, Pasta, Spinat-Käse-Sauce und Pinienkernen sowie Dessert. Resultat: 71.8 kg (+ 1 kg)...

Das Experiment wird abgebrochen. Bis zum Bild oben sahs noch gut aus, dann kam die Ernüchterung: 72 kg nach einem Ausnahmetag. Klar, das meiste Wasser, aber trotzdem. Ich habs dann mit dhydrieren versucht. Als Probelauf bin ich in die Sauna ohne zu trinken (-750 g), dann am nächsten Tag ins Training. Es ging, aber besonders fit war ich nicht und ich hatte leichte Kopfschmerzen. Ich bin auf immerhin 69.8 runtergekommen. Ich hätte also noch eine Woche gehabt, um mindestens ein halbes kg loszuwerden. Gerade auf Dauer dürfte das aber schwierig zu halten sein. Ich hätte vermutlich entwässernde Mittel gebraucht, und das war mir dann doch zu blöd, ist ja erst ein Wettkampf im B, ohne Chancen auf Titel o.ä., es geht erstmal um den Aufstieg in die A-Klasse, und eigentlich ja erstmal ums Sammeln von Erfahrung.
Darum wirds statt der Klasse -69 kg die bis 75 kg. Das hat den Nachteil, dass nicht nur die Leute grösser sind, sondern dort auch die meisten antreten.

Hier die weitere Entwicklung bis heute:


Jetzt hau ich mir erst mal ne Pizza rein.

dann viel erfolg in der gewichtsklasse bis 75kg!!

Schade.

Psychonaut schrieb:Jetzt hau ich mir erst mal ne Pizza rein.

Lass sie dir schmecken.

Jo, danke Jungs!

Leider hab ich beide Erstrundenkämpfe verloren (Light B -75 kg und Semi B -75 kg). Beide Male hatte ich denselben Gegner (3 Jahre Taekwondo, ich hab ein Jahr Kickbox-Erfahrung), beide Male habe ich mit einem Punkt verloren. Beim Semi sah mich ein Richter vorne, 2 sahen mich hinten, einer davon mit nur einem Punkt. Ich hab mir leider kurz vor Schluss einen Mawashi (Roundhouse-Kick) ans Gesicht geholt, das hat mich 2 Punkte und damit die Entscheidung gekostet.

Der Trainer meinte, fürs erste Turnier wärs gut gewesen, ich bin natürlich nicht zufrieden.

Ach ja: Die Kämpfe gingen 2x 1.5 Minuten. Eigentlich nichts, denkt man sich. Aber die 1.5 Minuten können echtlang und hart sein. Meine Kondi war aber nicht schlecht.

Verletzungen gabs zum Glück keine (auch nicht am bereits lädierten Zeh), natürlich abgesehen von kleineren blauen Flecken / Schürfungen.

Immerhin hab ich viel gelernt.

Kopf hoch! Gegen Chuck Norris kann jeder mal verlieren.

Das nächste mal wirds besser. Hättest du denn in ner anderen Gewichtsklasse nen anderen Gegner bekommen?

Ja klar, bei -69 kg hätte ich andere Gegner bekommen. Allerdings hätte ich da wirklich geschwächt antreten müssen. Bei -75 kg habe ich ja noch Reserven, diese möchte ich in ein wenig Krafttraining (Max- und Ausdauer) investieren.

Gestern habe ich die zweite Gürtelprüfung bestanden, jetzt bin ich also im Besitz des orangen Gurtes.

Leider behindert mich immer noch die Verletzung am rechten grossen Zeh. Ich hielt die Verletzung schon fast für überwunden, bis ich jemanden an den Kopf getreten habe. Da hats uns gleich beiden weh getan...
Eine Untersuchung beim Betriebsarzt inklusive Ultraschall hat eine Verdickung der Sehne ergeben, bedingt durch die Verletzung. Dadurch lässt sich der Zeh nicht mehr gut nach unten dehnen. Jetzt muss ich einfach regelmässig dehnen.

Psychonaut schrieb:Gestern habe ich die zweite Gürtelprüfung bestanden, jetzt bin ich also im Besitz des orangen Gurtes.

Gratulation!

Psychonaut schrieb:Ich hielt die Verletzung schon fast für überwunden, bis ich jemanden an den Kopf getreten habe.

Ich als Nicht-Kampfsportler musste lachen.

Gute Besserung noch.

Ja, gute Besserung! Ich merke im moment keinen großen Fußzeh auch immer, wenn ich Z-Health Neural Warmup Level 1 mache, ganz schön krass, wie sehr einen so etwas "billiges" einschränken kann, ich kann mir nur vorstellen, wie ätzend das mit der Sehne sein muss

Dankeschön Jungs!

Ja, das ist echt mühsam. Sind halt leider feine Strukturen da im Fussballen, da ist das Schienbein echt viel unproblematischer. Und auch bei Fuss gegen Ellenbogen gewinnt letzterer.

Psychonaut schrieb:Gestern habe ich die zweite Gürtelprüfung bestanden, jetzt bin ich also im Besitz des orangen Gurtes.

glückwunsch!

Dankeschön!

Jo GZ!

Und die Füße wachsen auch sicher bald wieder zusammen.

Durch das viele Rumreisen kommt das Training leider eher ein wenig zu kurz. So gabs die 2 Wochen in Graz nur 3 1/2 Trainingssessions: Joggen, Kickboxen, Joggen mit Treppenrennen und eine Liegestütz-Session.

Nächsten Sonntag steht das zweite Turnier an, diesmal hoffentlich ein wenig erfolgreicher.

Der Bericht vom zweiten Turnier:

Angefangen hats leider weniger gut, und zwar im light Contact: Ich habe zu wenig Distanz gehalten und die Jabs zu spät gebracht. Ich bin auch zu wenig zurück / seitlich gelaufen und hab so meinen Reichweitenvorteil nicht gut ausspielen können. Das hatte leider das Aus im ersten Kampf (zweite Runde, hatte ein Freilos) zur Folge.

Im Semi Contact (ebenfalls -75 kg) liefs dann besser. Zwar habe ich gegen den späteren Turniersieger verloren, der Kampf um Platz 3 lief dagegen gut. Nach der ersten Runde lag ich noch mit 2:5 hinten, ich schaffte es, das in ein 7:6 umzuwandeln.

Verletzungen gabs keine grösseren, nur mein rechter Bizeps wird sich wohl fast komplett blau färben.

Hier ein paar Fotos:

Gratulation zum Treppchen!

So ein Andenken ist doch was feines.