Endlich! Nach Jahrzehnten habe ich kapiert, wie man auch bei Dips mit enger Griffweite die Beteiligung der Brustmuskeln steigern kann! Für viele hier mag das ein alter Hut sein, aber für mich ist es ein Durchbruch.
Also: Es kommt darauf an, die Brust möglichst weit "vor" den Händen abzusenken. Die Körperposition ist dabei ziemlich aufrecht (Blick nach vorne, nicht nach unten), und die Hüfte ist fast gestreckt.
Bisher habe ich gerade das Gegenteil gemacht: Knie zur Brust ziehen, Blick nach unten (Idee: Oberkörper aus der Vertikalen eher in die "Diagonale", d. h. schräge Vorlage, bringen). Nun merke ich, dass dies ironischerweise gerade verkehrt war, und die Beteiligung der vorderen Schulter und des Trizeps erhöht hat.
Bin sehr gespannt auf den Muskelkater, den ich morgen haben werde...
Also: Es kommt darauf an, die Brust möglichst weit "vor" den Händen abzusenken. Die Körperposition ist dabei ziemlich aufrecht (Blick nach vorne, nicht nach unten), und die Hüfte ist fast gestreckt.
Bisher habe ich gerade das Gegenteil gemacht: Knie zur Brust ziehen, Blick nach unten (Idee: Oberkörper aus der Vertikalen eher in die "Diagonale", d. h. schräge Vorlage, bringen). Nun merke ich, dass dies ironischerweise gerade verkehrt war, und die Beteiligung der vorderen Schulter und des Trizeps erhöht hat.
Bin sehr gespannt auf den Muskelkater, den ich morgen haben werde...