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Hier mal was zum lesen, für den ganten Text braucht man einen Kennung bei Andro.
http://www.team-andro.com/ist-eine-kalorie-eine-kalorie.html
Sehr spannend, übersetzt von einem Lyle McDonald Artikel.
Lyle McDonald ist übrigens der "Keto-Guru" (obwohl er den Begriff nicht mag
) und zeigt selbst auf, wenn die Kalorien reduziert sind und Protein hoch ist, ist es völlig egal wie die Makros verteilt sind.
Und da hat er sicher recht, ob hohe Proteinmengen gesundheitliche Nachteile ergeben, wäre ein anderes Thema, aber für die Diät (wegen der hohen Thermogenese) sicher sehr effektiv und zusammen mit dem Kaloriendifizit das Entscheidende.
http://www.team-andro.com/ist-eine-kalorie-eine-kalorie.html
Sehr spannend, übersetzt von einem Lyle McDonald Artikel.
Lyle McDonald ist übrigens der "Keto-Guru" (obwohl er den Begriff nicht mag
) und zeigt selbst auf, wenn die Kalorien reduziert sind und Protein hoch ist, ist es völlig egal wie die Makros verteilt sind.Und da hat er sicher recht, ob hohe Proteinmengen gesundheitliche Nachteile ergeben, wäre ein anderes Thema, aber für die Diät (wegen der hohen Thermogenese) sicher sehr effektiv und zusammen mit dem Kaloriendifizit das Entscheidende.
