Starkes Schwitzen: Auf welche Nährstoffe muss man achten?

Tach
Da ich immer stark schwitze (und ich meine stark!) wollte ich mal wissen auf welche Nährstoffe ich besonders achten sollte und wie ich mir die am besten zuführe.

Wasser - oral zugeführt.

Natrium, am besten direkt mit dem Wasser! Also kein natriumarmes Wasser nehmen und auch sonst darauf achten das du am Tag ca. 2.400 mg zu dir nimmst. Das sind ca. 6g Salz.

http://www.powerbar.de/articles/80/natrium-eine-genauere-betrachtung.aspx

Gegen starkes Schwitzen soll übrigens Salbei helfen.

Nico schrieb:Gegen starkes Schwitzen soll übrigens Salbei helfen.

Und schön scharf essen unterstützt es. Ich bin bei dem aktuellen Wetter ganz froh, wenn ich schwitze.

Andi schrieb:

Nico schrieb:Gegen starkes Schwitzen soll übrigens Salbei helfen.

Und schön scharf essen unterstützt es. Ich bin bei dem aktuellen Wetter ganz froh, wenn ich schwitze.

Kommt darauf an,wo man sich aufhält und wie lange der Tag ist.

Ich ergebe mich momentan meinem Schiksal.
1 Stunde Sport: Kleider sind getränkt wie ein Putzsack
8-9 STunden arbeit: direkt nach 5 Minuten läuft die Brühe und das bis zum Ende. Da ich mich durchgehend bewege und es keine Klimatisierung gib (im Gegenteil noch zusätzliche arbeitsbedingte Wärmequellen) bleibt mir eh nichts anderes übrig.
Und momentan im Haus schwitze ich dank Essen und Tee auch. Wahrscheinlich aber auch ohne beides.
Nachts ist es meist etwas besser. Aber diese war wieder heftig.

Ich befürchte fast schon, dass die 5 Liter am Tag nicht ausreichen.

Aber bei den Temperaturen weniger schwitzen... unmöglich. Ginge nur in nem Haus mit geschlossenen Rolläden und Klimaanlage.
Einfach 1-2 mal am Tag duschen und immer mal wieder deodorieren, dann stinkt man wenigstens nicht. Zumindest hoffe ichs...

Mir juckt's grade heftig in der Nase. Welche Nährstoffe fehlen mir? Vitamin B12?

Retrogradation schrieb:Wasser - oral zugeführt.

Der war gut!