Koffein - Diskussion

Nachdem sich die letzten Wochen und Monate meinen Koffeinkonsum ziemlich unbewusst gesteigert
hat, mache ich nun mal eine Woche lang eine Koffeinpause (Ausnahme Schokolade bzw. Kakao).

Mich würde interessieren, was für Erfahrungen ihr mit oder ohne Koffein gemacht habt, ob ihr Kaffeejunkies seid oder aus einem bestimmten Grund "clean" wurdet

wenn es hoch kommt trink ich ein bis zwei kaffee im jahr. ich habe noch nie wirklich kaffee getrunken und das wird auch so bleiben. habe einfach kein bedürfniss danach und erachte es als unnötig.
grüntee hingegen trinke ich gerne und regelmäßig.

Da ich nie Kaffee o.Ä. trinke, machts nen Unterschied bei mir, die ersten paar tage (200mg coffeeboost) aber wegen dem Bluthochdruck kanns ichs vergessen.

Find Koffein eigtl unnötig aber wenn mans z.b. nur jedes 2. Training macht und sonst auf Kaffee am Tag verzichtet, dürfte es kein Problem sein, damit meine ich, dass keine Gewöhnungserscheinungen in dem Maße auftreten sollten, wie wenn du jeden Tag welchen reinhaust

Hier eine Studie bezügl. Kaffee und chronischen Krankheiten:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22338038

Effekte von Koffein im nach dem Training:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21832305

Ich "entziehe" ab und zu, weil ich die Wirkung nicht mehr spüre. Zu viel Kaffee geht mir auf den Magen, weswegen ich es bei zwei Becher am Tag belasse. In Ausnahmefällen drei.

Ich liebe Kaffee vom Geschmack her, gerade Espresso.

Trinke meistens eine bis zwei Tassen pro Tag. Manchmal gar keinen Kaffee und an extremen Tagen (wie heute) auch mal sechs Tassen.
Blutdruck verändert sich bei mir, zumindest kurzfristig, gar nicht durch Kaffee - habe ich mal selbst aus Interesse getestet.

Zuviel Koffein vertrage ich aber auch nicht (Nervosität und Unkonzentriertheit).

chicky_hines schrieb:Hier eine Studie bezügl. Kaffee und chronischen Krankheiten:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22338038

Effekte von Koffein im nach dem Training:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21832305

Ich verstehe nicht was du uns damit sagen möchtest.
Die Studien sprechen doch nicht gegen Koffein,warum möchtest du dann auf cold turkey gehen?

Ich persönlich habe es aufgegeben Koffein irgendeine andere Wirkung zuzusprechen als die,die ich spüren kann: Kaffee macht wach. Wow.

Mein Schlafverhalten wird von morgendlichem Koffeinkonsum nicht beeinflusst,sondern nur wenn ich ihn spät trinke.
Ich persönlich habe schon viel über meinen Koffeinkonsum nachgedacht. Zeitweise habe ich keinen Kaffee getrunken weil....ja,warum? Weil ich glaubte meine Gesundheit dadurch zu verbessern,mein Schlafverhalten zu verbessern,aber letztendlich ist es so ziemlich egal ob ich eine Tasse täglich trinke oder gar keine.

Nico schrieb:Ich verstehe nicht was du uns damit sagen möchtest.
Die Studien sprechen doch nicht gegen Koffein,warum möchtest du dann auf cold turkey gehen?

Hab ich auch nicht behauptet Die Studien sprechen für den Kosum:

Der obere Link besagt, dass es eine vorbeugende Wirkung in Bezug auf Diabetes Typ 2 haben könnte.

Link zwei sagt, dass Koffein zusammen mit Kohlenhydraten nach einem intensiven Training hilft, die Glykogenspeicher schneller aufzufüllen. Sofern man nicht zwei mal am selben Tag trainiert, glaube ich aber nicht, dass dieser Effekt wirklich vorteile bringt.

Die Pause mache ich einfach mal zum Testen, wie es mir ohne Koffein geht, ob ich mehr Müdigkeit verspüre, es Auswirkungen auf das Training hat, etc. Ausserdem möchte ich die Toleranzgrenze wieder mal etwas absenken

In normalen Mengen (<= 4 Tassen pro Tag) soll es auch die Lungenfunktion von Asthmapatienten verbessern:

http://www.kaffee-wirkungen.de/schutz-oder-schaden/asthma.html

Übrigens sind hier mehrere Studien zu diversen Krankheiten im Bezug auf Kaffee zusammengefasst:

http://www.kaffee-wirkungen.de/einfluss-auf-ausgewaehlte-krankheitsbilder.html