Building vs. maintaining muscle

Food for thought: http://muscleevo.net/minimum-amount-of-exercise/#.UicseD89VzY

Zitat:

To sum it all up, you can maintain any given component of fitness, be it muscular size, strength or aerobic power, with a lot less work than it took to develop it in the first place.

Training INTENSITY (how hard you work), rather than frequency (how often you train) or duration (how long you train for) is the “key” to maintaining your conditioning.

Das will ich mir zu Herzen nehmen und zumindest den Trainingsumfang (wenn auch nicht die Häufigkeit) um Einiges zurückfahren - nicht weil ich faul bin, sondern...
- weil dadurch die Gefahr von Übertraining/Verletzungen sinkt
- weil ich so mehr Raum für "body part specialization" habe und punktuelle Schwächen angehen kann
- weil ich mehr Zeit für andere Aspekte von Fitness habe, speziell Herz-Kreislauf-Training, Mobilität, Flexibilität, Koordination etc.
- weil ich durch bessere Regeneration paradoxerweise vielleicht doch noch ein paar kleine Steigerungen verbuchen kann, wie die HIT-Leute behaupten (die Hoffnung stirbt zuletzt)