Kurzer Rückblick: Habe knapp zwei Monate lang wieder IF/warrior diet gemacht (Essen nur nachmittags, v. a. abends), und dieses Experiment gestern abgebrochen. Grund: Wieder verbrachte ich einen Großteil des Tages mit Hunger- oder Völlegefühlen, zusätzlich kam meine Verdauung mit der massiven Konzentration der Nährstoffaufnahme auf wenige Stunden nicht gut klar.
Also wieder 3 Hauptmahlzeiten! Ansonsten werde ich mein ketogenes Setup aber beibehalten.
Da passt der folgende Artikel wie die Faust aufs Auge: http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/to-lose-fat-eat-more-early
Da ich frühmorgens trainiere, wird meine Hauptmahlzeit direkt nach dem Workout liegen - optimal. Dass eine fett- und eiweißbetonte Kost explizit empfohlen wird, passt auch.
Werde bald berichten, wie ich damit klarkomme.
Also wieder 3 Hauptmahlzeiten! Ansonsten werde ich mein ketogenes Setup aber beibehalten.
Da passt der folgende Artikel wie die Faust aufs Auge: http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/to-lose-fat-eat-more-early
Da ich frühmorgens trainiere, wird meine Hauptmahlzeit direkt nach dem Workout liegen - optimal. Dass eine fett- und eiweißbetonte Kost explizit empfohlen wird, passt auch.
Werde bald berichten, wie ich damit klarkomme.