Osterkreuzheben III

Unser Osterkreuzheben findet dieses Jahr bereits zum 3. Mal statt!   

Wertung muss im Zeitraum 14.4.-20.4. gehoben sein, lustige Fotos/Videos mit Kostümen etc. sind natürlich erwünscht!

Malte schrieb:
Kategorie 1: 1.0x des eigenen Körpergewichts
Kategorie 2: 1.3x des eigenen Körpergewichts
Kategorie 3: 1.8x des eigenen Körpergewichts (mit hall of fame-Wertung)

Ihr könnt selbst entscheiden, ob ihr in einer oder in mehreren Kategorien starten wollt und ob ihr sumo oder konventionell hebt.

Jeweils auf maximale Wdh. heben, tng ist erlaubt, aber bitte keine verkürzte ROM.

Mögen die Gewinner ein Jahr lang in Ruhm schwelgen!

Zughilfen waren bis jetzt nicht erlaubt. Regeländerungen können wie immer hier diskutiert werden.

Ich bin dabei. Kategorie 3, aber erstmal nicht mehr als 20 Stück, solange die Hüfte miekst.

Ich werde mich mal in den beiden leichteren Kategorien versuchen. Bin gespannt, was dabei rumkommt!  

edit: So, bin krank... Hoffe mal ich werd noch rechtzeitig wieder fit!

Event verlängern? Macht jmd. mit?

ups, ja bitte. Bis mindestens Ostermontag.

Sonntag hau ich die ersten beiden Kategorien rein, bei der 2. wird aber nicht mega viel gehen.

Völlig überlesen. Montag dann

Hatte gestern Fieber. Auf dem Weg der Besserung, aber wenn verlängert würde, könnte ich auch noch mitmachen. Z.B. am 21.

Heute gemacht:

BW=90,5
Kategorie 1:   91    kg  x  16    -  da wären noch ein paar drin gewesen, wollte mich aber nicht auspowern für ...
Kategorie 2:   118  kg  x  3

Musste etwas improvisieren um die 118 auf die Hantel zu bekommen. (Kurze Scheibenaufnahme, zu wenig Schwere Scheiben)  



Dass erinnert mich daran, dass ich mal große Scheiben bestellen sollte.

So, habs dann doch probiert und 100kg (knapp über BWx1,3) immerhin zehnmal gehoben.

1.0 85kg 20x  
1.3 110kg 0x die wollten einfach nicht vom Boden

Und da zeigt sich, dass ich in den höheren Reps ziemlich "gut" bin und in Maxkraft "schlecht" vielleicht sollte ich bischen mehr Kraft trainieren ?!   

So, ich poste hier mal das Video von meinem Bruder (Leon), das wir zusammen gestern in der Garage aufgenommen haben! Leider stand uns da nur sehr spärliche Ausrüstung zur Verfügung, Spaß gemacht hat es aber trotzdem!   

Insgesamt waren 10 reps drinnen mit 100kg, bei einem Körpergewicht von etwa 76kg (also Kategorie II).

so , passte echt gut heut , da ich deadlift-deload hatte...

also kategorie 3 .

waage heut morgen 110,4 kg x 1,8 = 198,72 - aufgerundet auf glatte 200 kg .

ergebnis 200 x 25 (NIE WIEDER !!)

Dabei sein ist alles, ja?

Körpergewicht 107,7 kg

Gerundet 110 kg also Kategorie 1: 2x (und stolz drauf   )

Gewicht heute morgen 62.2kg *1,8 = 111,96kg -> 112kg. 27 Wiederholungen. 17+4+3+3. Plus heißt, dass ich kurz abgelegt habe für maximal 5 Sekunden. Heute war eh ein Wiederholungstag. Im Log gibt es gleich mehr zu des Straußen Volumentag in Gedenken an jemand anderen, der schon von den Toten auferstanden ist.

So, ich konnte mich in Katgeorie 2 auf 100kg*14 verbessern! Diesmal hat nicht der Griff schlapp gemacht, stattdessen hat mein Magen unheimlich rumort (ist aber noch alles gut gegangen   ).



An der Perspektive kann man noch arbeiten, ich weiß...

So einen Scheiß mach ich nie wieder.

Erst Kategorie 4: 2,5 x bw => 14 x 200 kg

Kleiner Wettbewerb aus nem anderen Forum, 200 kg for reps. Kollege von mir hat 15 gemacht, ich wollte ihn doch so unbedingt schlagen  
Bin nach dem Lockout bei der letzten einfach nach und nach nach hinten gekippt, bis ich die Hantel fallen lassen musste. Dann Schwindel, fast Ohnmacht und 10-20 min aufm Sessel geparkt.

Dann Kategorie 3: 1,8 x bw => 28 x 145 kg

Augenblicklich nach dem Satz in Embryonalstellung begeben, dort eine Stunde verharrt und mindestens die Hälfte der Zeit den Brechreiz unterdrückt, während meine Kollegen weitertrainiert haben. Totales Kreislaufversagen. So scheiße ging es mir nach nem Satz noch nie und ich hab schon einigen Mist mitgemacht. Vllt war das Problem auch der Gürtel. Weiß nicht mal, ob das Ding geholfen oder nur meine Atmung behindert hat. Alter Schwede. Nie, nie, nie wieder. Wenns in Zukunft ne 2,5 x oder 3 x bw Kategorie gibt, bin ich wieder dabei...

Respekt an alle, die mitgemacht haben und so weit gegangen sind.

Alter, gebt mir bis Mittwoch und ich mache 30!!!!! Nein Quatsch, abartige Leistung, Tobi! Du bist der König des Kreuzes! Ich ärgere mich gerade grün und blau.

Strauß schrieb:Alter, gebt mir bis Mittwoch und ich mache 30!!!!! Nein Quatsch, abartige Leistung, Tobi! Du bist der König des Kreuzes! Ich ärgere mich gerade grün und blau.

Grün war ich nach dem Satz auch fast...  
Wenigstens kann ich jetzt wieder halbwegs klar denken, so nach 2 Stunden ^^
Scheiß auf die Nudeln hier, ich brauch Zucker. Erstmal ab zum Kiosk!

Ist alles sehr ungünstig gelaufen. Hätte eher mitmachen wollen / sollen. Wollte das normale Training aber auch nicht verschieben. So habe ich halt beim Kniebeugen heute morgen alles gegeben.

Mit 75kg Körpergewicht hatte ich dann 97,5kg zu haben. 15 Mal habe ich das geschafft, dann haben die Rückenstrecker ziemlich zu brennen angefangen, weswegen ich dann aufgehört habe. Nächstes Jahr sind mehr drin    Obwohl ich dann wahrscheinlich auch mehr wiegen werde.

"... lass mich hinlegen jetzt"

herrlich, hab ich gelacht.



Top, nebenbei!

Hier gehts ab!

damn, patrick's lookin gooood

no homo   

aber top, alle mann! was is mit den girls hier?

und tobi:
mit diesem drang zum wahnsinn und zur selbstqual wirst du es wohl wirklich mal zur weltspitze schaffen. das ist es was "sehr gut" von "elite" unterscheidet. imho

mh1896 schrieb:drang zum wahnsinn und zur selbstqual

Wart ab, bis ich meinen Log aktualisiert hab. So viel Training am Montag + Dienstag...
Ich kann nicht mehr vernünftig laufen  

Geht mir auch so, Tobi. Geht mir auch so... Ich kann nur gebückt gehen seit den Megamornings.