Weihnachtsbankdrücken!
- Jede/r darf mitmachen!
- Damit möglichst viele mitmachen können, gibt es drei Kategorien. Ihr dürft auch in allen Kategorien antreten.
- 1. Kategorie: maximale Wiederholungen mit 50kg
- 2. Kategorie: maximale Wiederholungen mit BWx1,0 (Männer) oder 0,5xBW (Frauen)
- 3. Kategorie: maximale Wiederholungen mit BWx1,2 (Männer) oder 0,7xBW (Frauen) --> mit hall of fame-Wertung!
- Der Wertungszeitraum beginnt am 19.12.2014. Das Ergebnis muss bis zum 30.12.2014 um Mitternacht hier gepostet werden.
- Fotos/Videos mit Weihnachtsmütze etc. sind erwünscht!
- Zur Ausführung: Hintern bleibt auf der Bank, Füße auf dem Boden, die Stange wird bei jeder Wiederholung bis zur Brust geführt und die Ellenbogen anschliessend vollständig gestreckt, touch and go ist erlaubt, Griffweite ist egal.
Also haut rein und viel Spaß allen Teilnehmern/-innen!
Zuletzt von Malte am Mo Dez 15, 2014 10:51 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet