Hey Leute,
hab mich wieder mal hingesetzt und eine Art Grundgerüst für mich zusammengestellt.
Ich wiege zurzeit 82kg bei einer Körpergröße von 1,81m und einem KFA von ca. 15%.
Mein Ziel ist, langsamer Aufbauen und das mit Lebensmitteln die so naturbelassen sind wie möglich.
Jetzt stört mich an diesen Plan noch, dass ich relativ unflexibel bin, da ich meist den ganzen Tag unterwegs bin und nicht zum kochen komme.
Und kalte Linsen find ich nicht gerade lecker!Weiters finde ich auch das ich zu viel Fett im Ernährungsplan hab und gleichzeit zu wenig Protein.
Habt ihr da vlt eine Lösung für mich?
LG
hab mich wieder mal hingesetzt und eine Art Grundgerüst für mich zusammengestellt.
Ich wiege zurzeit 82kg bei einer Körpergröße von 1,81m und einem KFA von ca. 15%.
Mein Ziel ist, langsamer Aufbauen und das mit Lebensmitteln die so naturbelassen sind wie möglich.
Jetzt stört mich an diesen Plan noch, dass ich relativ unflexibel bin, da ich meist den ganzen Tag unterwegs bin und nicht zum kochen komme.
Und kalte Linsen find ich nicht gerade lecker!Weiters finde ich auch das ich zu viel Fett im Ernährungsplan hab und gleichzeit zu wenig Protein.
Habt ihr da vlt eine Lösung für mich?
LG