Reportage "Die Vitaminfalle"

Sehr sehenswert zum Thema Vitaminpräparate, besonders Antioxidanzien:

( https://www.youtube.com/watch?v=s1tw79mzqSI&NR=1 )

Edit: youtube hat das Video gesperrt, hier gibt's das Video.

Geschockt hat mich besonders in Teil 3/5 die Untersuchung zu Sportlern

Ich mache den Selbstversuch und lasse ab sofort alle Vitamine weg (außer B12) - kein Veg1 mehr, kein Vit. C, kein Zink etc., was ich alles phasenweise mal mehr mal weniger supplementiere. Zur Zeit wieder mehr aufgrund Erkältungszeit.

Pff.

Ohne die Doku gesehen zu haben: Das zusätzliche Vitamine kein Ersatz sind ist klar, aber die Beschreibung der Doku macht schon etwas Angst.
Gerade bei mir ist das Thema ja hochbrisant, da ich im Moment die meisten Vitamine aus Pillen beziehen muss. Anders käm ich da gar nich dran. Was würdest du mir raten?

Auch ohne das Video gesehen zu haben:
Ich kenne solche Studien, aber wurden als Ursache nicht meistens die lipophilen Vitamine, also in erster Linie die Vitamine A, D und E als Verursacher dafür gesehen?

Gerade bei Vitamin D gibt es aktuell ja wieder Erkenntnisse, die darauf hinweisen, dass die DGE sogar weniger Vitamin D empfiehlt als gut wäre, und man diesen im Winter kaum decken kann.
Insodern wäre ja Veg 1 nicht bedenklich.

Und warum dann auch kein Zink / Magnesium etc. mehr? Das fällt ja unter Spurenelemente, nicht unter Vitamine.

Und wie sieht es aus mit Sanddornsaft, Acerolasaft, Spirulina und dergleichen?

Ich werde mir das Video mal zu Gemüte führen bei Gelegenheit.

Vegan Terrorist schrieb:Ohne die Doku gesehen zu haben:

Psychonaut schrieb:Auch ohne das Video gesehen zu haben:

Leute!

Erstmal gucken, dann erübrigen sich viele Fragen

Psychonaut schrieb:Und warum dann auch kein Zink / Magnesium etc. mehr? Das fällt ja unter Spurenelemente, nicht unter Vitamine.

Die Frage habe ich mir auch gestellt.

Vitamine nehme ich zusätzlich, bis auf Veg1, so oder so nicht, deshalb mache ich mir da eigentlich keine Sorgen. Veg1 werde ich trotzdem weiterhin nehmen, allein schon wegen des B12.


Und ja, ich habe mir die Videos angeguckt.

haha, habt ihr gesehen das der Arzt da "Dr. Heiko Stoff" heisst?


MADE MY DAY!

Hab mir gerade alle fünf Teile angesehen. Klingt schon ziemlich einleuchtend. Und ich hatte gerade mit C+Zink-Brausetabletten und Multivitaminsaft angefangen.

Das werd ich wohl wieder sein lassen und dafür versuchen jeden Tag ein paar mal rohes Obst und Gemüse zu essen, möglichst abwechslungsreich.

Aber ein bisschen pures Zink (12mg/Tag) werd ich wohl weiter nehmen. Oder nicht? Denke schon, dass das Sinn macht, da ich soviel Leitungswasser trinke?

Die Sache mit dem Tierfutter (zugesetzte Vitamine) finde ich mal wieder bezeichnend! Mich lässt sowas auch immer wieder daran zweifeln, dass es wirklich keinerlei, bzw. nicht ausreichend nutzbares B12 in pflanzlichen Nahrungsmitteln geben soll ^^

Aber das ist eine andere Geschichte...

Holger schrieb:Aber ein bisschen pures Zink (12mg/Tag) werd ich wohl weiter nehmen. Oder nicht? Denke schon, dass das Sinn macht, da ich soviel Leitungswasser trinke?

Hau es dir rein! Es macht ne schönere und klarer Haut

Mr. P schrieb:

Holger schrieb:Aber ein bisschen pures Zink (12mg/Tag) werd ich wohl weiter nehmen. Oder nicht? Denke schon, dass das Sinn macht, da ich soviel Leitungswasser trinke?

Hau es dir rein! Es macht ne schönere und klarer Haut

Haha, das könnte ich echt gut gebrauchen. Hab schon wieder schöne neue Pickel.

Wobei ich auch da diesmal einen Verdacht habe... ich sag nur "die hauen aber rein."

Ja, das waren noch Zeiten, als die Kirche die einzige maßgebliche Autorität war.
Damals wusste man immer im Gegensatz zur heutigen pluralistischen Welt, was richtig ist.

Selbst wenn es in der Vitaminsache eine Wahrheit gäbe, würd sie doch nicht für jede Person gelten.
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Meine Meinung zu dem Thema:

Mich hat das Video gewundert, da es doch zig Studien geben muss, die die Wirksamkeit von Antioxidantien beweisen.

Für mich sind isolierte Vitamine wie Medikamente, mit denen man durchaus heilen kann (Orthomolekularmedizin),
die aber auch mit Nebenwirkungen verbunden sein können.
Nicht umsonst kommen Vitamine, Mineralien und andere Pflanzenwirkstoffe in der Natur immer in Kombinationen vor.
Allerdings sind freiverkäufliche Präparate meiner Meinung viel zu nieder dosiert, um gravierende Wirkungen zu verursachen.
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Übrigens:

Wer weiß schon, dass Vitamin E aus vielen Tocopherolen besteht
und man nicht alleine alpha-Tocopherol (wie in fast allen Vitaminpräparaten vorhanden) einnehmen soll?
Wer weiß schon, dass hochdosiertes Vit C und Zink (50mg+) zu Kupfermangel führen können?

Der Trend geht zurecht in Richtung Superfoods (Supergreens wie Spirulina, Broccoli etc. und Superfruits z.B. Beeren), die ein reiches Spektrum an natürlichen Vitaminen besitzen.

Irgendjemand hat mal geschrieben, dass er Proteine nicht richtig verdauen kann, und ihm wurde geantwortet, dass es die Alternative der isolierten Aminosäurenzufuhr gibt.
Ähnlich könnte ich mir vorstellen, dass z.B. bei Nahrungsunverträglichkeiten Vitaminpräparate durchaus Sinn machen, weil ein angeschlagener Darm Probleme damit haben kann, aus der Nahrung genügend Vitalstoffe aufzunehmen.

Eine recht gute Stellungnahme zur Vitamineinnahme von Sportlern:

http://forum.dgk.de/nahrungsergaenzungen-f22/vitaminpraeparate-bei-sportlern-eher-kontraprodukt-t6476.html

Hab bei google mal "hochdosierte Vitamin Infusion" eingegeben.

Die Ergebnisse waren recht interessant
Z.B.:

http://www.medizinkorrespondenz.de/mko-medizin-brustkrebs-vitamin-c-ascorbinsaeure-universitaet-duesseldorf-783.htm

http://www.journalonko.de/newsview.php?id=1364

http://www.klinik-st-georg.de/pdf/intravenoese_vitamin-c_therapie.pdf

krasse Dokumentation.
Hauptsache die Aerztin hat mir gestern eine Packung Zink + Vitamin C Lutschtabletten gegeben und mein Vater ernaehrt sich fast ausschliesslich von Tabletten.

Celia schrieb:krasse Dokumentation.
Hauptsache die Aerztin hat mir gestern eine Packung Zink + Vitamin C Lutschtabletten gegeben und mein Vater ernaehrt sich fast ausschliesslich von Tabletten.

und der ist ja bekanntlich fit wie ein turnschuh und nie krank....

Habe das jetzt gesehen und jetzt?
Keine Vitamine mehr?
Was machen Veganer jetzt? Was ist mit Menschen ab 60 Jahre? Wo bei 60% die Absorption häufig eingeschränkt ist?
Vitamin B12 funktioniert, das zeigen Studien. Gerade Cyanocobalamin stellt dies sicher, trotz Absorptionsstörungen.

Schrottbeitrag, unnötig in die Länge gezogen!
Mit allen Fakten wären dies 10 Minuten geworden.

Was zeigt die Nationale Verzehrsstudie? Das der Vitaminstatus in Deutschland sehr gut ist, aber warum? Weil es halt nunmal auch viele "künstliche" Vitamine in Lebensmitteln gibt.

Multivitamin ist sicher nicht die Lösung (da sich viele Vitamine ausschliessen bzw. sogar kontraproduktiv verhalten), aber dieses Statement kann ich so auch nicht annehmen.

Ferner zeigt die Nationalen Verzehrsstudie II (NVS II), daß Personen die Supplemente eingenommen haben, meist einen leicht höheren Vitaminstatus erreichen.

Alex schrieb:Ich mache den Selbstversuch und lasse ab sofort alle Vitamine weg (außer B12) - kein Veg1 mehr, kein Vit. C, kein Zink etc., was ich alles phasenweise mal mehr mal weniger supplementiere.

Wie sieht's damit aus, bis jetzt durchgezogen?

Holger schrieb:

Alex schrieb:Ich mache den Selbstversuch und lasse ab sofort alle Vitamine weg (außer B12) - kein Veg1 mehr, kein Vit. C, kein Zink etc., was ich alles phasenweise mal mehr mal weniger supplementiere.

Wie sieht's damit aus, bis jetzt durchgezogen?

Ja!
Und, ob Zufall oder nicht, seitdem sind meine Erkältungsbeschwerden weg! Könnte natürlich auch am Frühling liegen Oder an der verbesserten Nahrungsqualität. Egal, jedenfalls zeigt es mir, dass ich den Kram nicht brauche!

Wie lange haben sich die Erkältungsbeschwerden denn bei dir hingezogen?

Und hast du nach bzw. wegen dem Weglassen der Supplemente irgendwas an deiner Ernährung umgestellt?

Ich habe gerade das Gegenteil festgestellt, bei einer Multi am Tag, fühle ich mich sehr gut, keine Erkältungen, Power. Wenn ich eine Zeit keine Multis nehmen, habe ich häufig ein "feuchtes Brötchen im Kopf".

Ich hab seit ich Multivitamintabletten nehme auch nichts negatives festgestellt, war seitdem auch nicht krank. Und den "fehlenden positiven Trainingseffekt" aus der Doku kann ich beim besten Willen nicht feststellen, eher läufts grad ziemlich gut!
Liegt vll auch an der Qualität der Tabs?

Haben noch andere von euch außer Alex Supplemente abgesetzt?
Habt ihr Veränderungen festgestellt?

Und bist du dabei geblieben, Alex?

Ich bin mir jetzt unsicher bzw. weiß ich, dass ich solch ein Risiko nicht eingehen will.
Ich denke ich werde mir B12 besorgen (habe bisher B-Komplex genommen) und auf alles andere verzichten.

Bedenklich ist auch, dass in fast fast allen Lebensmitteln Vitame zugesetzt sind.

Sollten Vitaminpräparate schädlich sein wär ich wohl tot

Was ich alles in meinem Schränkchen habe:

B12
Vitamin B-Komplex
Zink
Multivitamin
Kalzium+Magnesium
Eisen
Magnesium Brausetabletten
Vitamin C

Dazu noch Proteinpulver, Maca und Leinöl

Nehm natürlich nicht von allem jeden Tag eine, aber es gibt zumindest kein Tag ohne Präparat.

Leistungseinbußen hatte ich eigentlich nicht, auch wenn ich mich im Moment echt schwer tue bei der Bank und den Beugen.

Ich hab davon wenig Ahnung, darum jetzt mal die dumme Frage: Sind Antioxidantien Stoffe die IN den Vitaminen vorkommen oder einfach nur in gewissen Lebensmitteln bzw bei Vitaminpräparaten zugesetzt?

Mr.S schrieb:[...] Vitaminpräparate [...]:
B12
Vitamin B-Komplex
Zink
Multivitamin
Kalzium+Magnesium
Eisen
Magnesium Brausetabletten
Vitamin C

Dazu noch Proteinpulver, Maca und Leinöl

Dass von den übrig bleibenden Vitaminsupplementen B12 notwendig ist, ist klar. Ein B-Komplex ist vielleicht praktisch und bei deinen Problemen vielleicht sogar das Multivitamin. Aber hat das nicht schon genügend Vitamin C?

Mineralstoffe sind ein anderes Thema. Protein erst recht. Und, hey, Leinöl?

Mr.S schrieb:Ich hab davon wenig Ahnung, darum jetzt mal die dumme Frage: Sind Antioxidantien Stoffe die IN den Vitaminen vorkommen oder einfach nur in gewissen Lebensmitteln bzw bei Vitaminpräparaten zugesetzt?

Die kommen so gut wie überall vor, von Natur aus in Obst, Gemüse, Nüssen... Vitamin C und E sind z.B. Antioxidantien, aber auch diverse andere Stoffe.

Mr.S schrieb:Sollten Vitaminpräparate schädlich sein wär ich wohl tot

?

Ich empfehle dir einfach mal die Doku anzugucken.
Hätte das vorher auch nicht für möglich gehalten.

Es geht bei den Präperaten ja auch eher um schädliche Langzeitwirkungen, wie ich es verstanden habe. Im schlimmsten Falle kann es tödlich sein.
Und Autoabgase sind bekanntlich auch schädlich. Obwohl ich täglich welche einatme, bin ich noch nicht tot.
Das kann ja kein Argument für Unbedenklichkeit sein.

Im Bericht ging es ja zum Großteil um Vitamine und speziell Antioxidanten.
Mich würde mal interessieren, wie es mit Mineralstoffen aussieht. Hat da jemand ähnliche Infos?