openMfly Di Mai 22, 2012 9:17 pm
Phoenix schrieb:Das
ist entöltes Nussmehl. Steht jedenfalls auf der Packung. Wobei es mehr Fett hatte als ursprünglich im Cronometer angegeben, aber auch wiederum weniger Fett als das dort ebenfalls verfügbar low-fat Nussmehl. Ich hab' die Makros entsprechend geändert.
Woher die Kalorien kommen, kannst du dir doch anhand der Makros ausrechnen.
Also wenn ich grob überschlage kommt bei mir folgendes raus:
100 g Proteinpulver (ich hatte Erbse da) = 400kcal
100 g Erdnussmehl = 341 kcal
1 EL crunchy Erdnussmus = 100kcal höchstens (oder wieviel g hat bei dir ein EL?)
2 EL Kakao (da werde ich wohl nächstes mal nur einen nehmen) = 60 kcal (gleiche Frage wie oben)
2 Bananen = 190kcal
Vanillesirup = wieviel hast du genommen?
bissl Wasser
Wären etwa 1100. Wobei ich schon großzügig nach oben gerundet habe.
Nach deiner Rechnung wäre es ein Verhältnis von 40g Protein zu 340kcal. Ist ja durchaus im Rahmen. Dafür, dass man das ganze mitnehmen kann und es eventuell auch noch schmeckt.
Mandelmehl hat 50kcal weniger. Leider auch 10g Protein weniger.