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Ich habe bis jetzt nur mit BWEs trainiert und schon gute Fortschritte damit erzielt
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Der BWE-Thread
chicky_hines- Fliegengewicht
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Carcharodon- Erdnussbutter-Gourmet
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Klimmzüge und Dips.
Nico- Maschine
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außerdem noch gh-raisesCarcharodon schrieb:Klimmzüge und Dips.
human vegetable- Maschine
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Ort : bei Trier
Auch gut:
verschiedenste Liegestütz-Variationen, oft mit Zusatzgewicht
body rows am selbstgebauten suspension trainer
einbeinige Kniebeugen
body saw
standing back extensions
Wenn man an BWE undogmatisch rangeht und auch Zusatzgewicht zulässt kann man mit wenig Ausrüstung sehr gute Fortschritte machen und weit kommen.
verschiedenste Liegestütz-Variationen, oft mit Zusatzgewicht
body rows am selbstgebauten suspension trainer
einbeinige Kniebeugen
body saw
standing back extensions
Wenn man an BWE undogmatisch rangeht und auch Zusatzgewicht zulässt kann man mit wenig Ausrüstung sehr gute Fortschritte machen und weit kommen.
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