The Struggle Continues

Klingt... Hammer

Hackenschmidt-Kniebeugen (PITT)
102,5x20 in 2:36min

Bankdrücken
45x5
60x5
75x5
85x5
97,5x4

Dips (PITT)
+20x15 in 3:20min

sitzendes Wadenheben (PITT)
79,5x20 in 3:08min

+ Rotatoren


War heute relativ früh im Studio, deswegen ging nicht so viel. Wirklich beschweren kann ich mich aber auch nicht. Nur bei den Dips habe ich schon bei der ersten Wiederholung gemerkt,dass da heute gar nichts zusammenläuft.

au ja , gleich frühs zu trainieren mit vllt. grade mal einer mahlzeit drinne ... das ist echt ein derber unterschied .

Ja, das Frühstück hat auch andauernd wieder angeklopft.

Hyperextensions
x15
+5x15
+15x15

Klimmzüge (PITT)
+10x20 in 3:47min

Hammer Strength-Rudern (PITT)
97,5x20 in 3:03min

Kreuzheben
65x10

Hammercurls (PITT)
16x18 in 3:20min

+ hintere Schulter
+ 10 Minuten HIIT


Ohne Frühstück um 9 Uhr im Studio gewesen. Zunächst lief es eigentlich ziemlich gut, doch dann kam ich auf die schwachsinnige Idee mit gähnend leerem Magen HIIT an das eigentliche Training anzuhängen. Anschließend lag ich eine Viertelstunde auf dem Boden der Umkleide und habe jede Sekunde gehofft nicht kotzen zu müssen. Unter der Dusche ging es dann aber wieder, obwohl ich auch später immer noch aussah wie ein Zombie.

Aber Zombies haben übermenschliche Kräfte
Gib alles!

xphilx schrieb:[
Klimmzüge (PITT)
+10x20 in 3:47min

find ich gut!

Hammer Strength-Rudern (PITT)
97,5x20 in 3:03min

Kreuzheben
65x10

warum hebst du weniger als du beim rudern nimmst? musst beim rudern doch auch das gewicht erstmal anheben, oder etwa nicht?
ausserdem glaube ich nicht das 65 kg noch irgendeinen positiven trainingserfolg haben...

Ohne Frühstück um 9 Uhr im Studio gewesen. Zunächst lief es eigentlich ziemlich gut, doch dann kam ich auf die schwachsinnige Idee mit gähnend leerem Magen HIIT an das eigentliche Training anzuhängen. Anschließend lag ich eine Viertelstunde auf dem Boden der Umkleide und habe jede Sekunde gehofft nicht kotzen zu müssen. Unter der Dusche ging es dann aber wieder, obwohl ich auch später immer noch aussah wie ein Zombie.

essen hält leib und seele zusammen! klingt komisch, ist aber so.

Die Klimmzüge fand ich auch gut, deswegen werde ich da auch steigern. Das Rudern ist an einer Maschine (Hammer Strength) und das Kreuzheben ist so leicht weil es das erste Mal nach einer langen Zeit der Beinaheinvalidität war.

Sauber!

Endlich wieder Kreuzheben - willkommen in meiner Welt!

Sieht aber gut aus insgesamt.
Die HIIT Idee war echt nicht gut, aber so lernt man

Tobi schrieb:Aber Zombies haben übermenschliche Kräfte

Oh ja!

Schon als ich das Wort geschrieben hatte, musste ich an das Bild und die Unterschrift dazu denken.

Danke, ich find's auch okay und war heilfroh, als ich gemerkt habe, dass mir Kreuzheben keine Probleme mehr bereitet.

Hackenschmidt-Kniebeugen (PITT)
105x20 in 2:21min

Bankdrücken
45x5
60x5
75x5
85x5
97,5x5

Dips (PITT)
+20x15 in 2:51min

sitzendes Wadenheben (PITT)
79,5x25 in 3:48min

+ Rotatoren
+ 10 Minuten HIIT


Ein Traum! Die "Beugen" schwerer und schneller, die 97,5Kg haben sich wie Luft angefühlt, bei den Dips das vorgenommene Ziel erreicht die Zeit vom letzten Mal zu verbessern, beim Wadenheben fünf Wiederholungen mehr mit besserem Gefühl im Muskel und HIIT mit Frühstück geht auch besser.

time for new pb´s

Ja, auf jeden Fall!

xphilx schrieb:die 97,5Kg haben sich wie Luft angefühlt

Warum hast du dann nicht mehr Wiederholungen gemacht?

xphilx schrieb:
Ein Traum!

Sehr geil!

Psychonaut schrieb:

xphilx schrieb:die 97,5Kg haben sich wie Luft angefühlt

Warum hast du dann nicht mehr Wiederholungen gemacht?

Warum sollte ich? Es würde dem System widersprechen und da mein Primärziel Kraft ist, sehe ich keinen Sinn darin dem Muskelversagen näher als nötig zu kommen.

Yeah, echt stark!
PB-Time is coming

Oh ja!

[quote="xphilx"]Bankdrücken
97,5x5 [quote]


will ich auch!
damit enfernst du dich ja dann bald vom "fitnesstraining" und gehst ins bodybuilding über (pfützenreuter)

Danke für den Daumen.

Ja, Karsten hat schon so einige Wahrheiten ausgesprochen, sein Spruch über das Bankdrücken gehört wahrscheinlich nicht dazu.

Eben... laut Pfützenreuter fängt Kraftsport doch erst bei 200kg Bank an, oder? ^^

xphilx schrieb:

4:17-4:44

140, 160, 180 Kilogramm sagt er hier.

Okay, kuhl, dann fang ich wahrscheinlich bald mit dem Kraftsport an!

Floey schrieb:Okay, kuhl, dann fang ich wahrscheinlich bald mit dem Kraftsport an!

Und mit welcher Art von Training hast Du es bis dahin geschafft?






Fitnesstraining?!

Japp, sieht so aus, wenn man eurem komigen Typen da glauben schenkt

Ich finde die Aussage besonders unsinnig weil er sie auch noch auf Bankdrücken als muskelaufbauende Übung bezieht, also einzig von Bodybuilding spricht, nicht vom Kraftdreikampf. Wann soll denn dann das ernsthafte Drücken für den reinen Powerlifter beginnen? Bei 200, 220, 240 Kilogramm? Was für ein Quatsch. Der WPC-Weltrekord im Bankdrücken liegt in meiner Gewichtsklasse bei 230Kg - equipped versteht sich. Das nur mal zum Vergleich. Spricht aber wahrscheinlich auch dafür, dass er den "Leistungssport" Bodybuilding unweigerlich mit AAS verbunden sieht.

Also Karsten ist wahrscheinlich ein cooler Typ und die meisten seiner Aussagen würde ich ohne weiteres unterschreiben, doch hier liegt er wirklich weit daneben.