Verletzung/Zerrung/Entzündung am Daumen / was tun?

Ich bin von WingTsun zu Escrima gewechselt und habe letzte Woche angefangen zu trainieren. Escrima kämpft man u.a. mit Stöcken. Ich hatte also 1,5 Stunden lang einen relativ leichten Stock in der Hand. Durch meine berufliche PC-Arbeit ist die rechte Hand öfter mal verspannt und schmerzt. In den Tagen nach dem Training ist es aber deutlich schlimmer geworden. So dass ich im rechten Daumen beim Greifen usw. Schmerzen habe. Manchmal auch in der kompletten Hand. Ich hatte in den letzten Tagen den Bereich etwas massiert und gedehnt. Bisher aber leider ohne Erfolg. Ab heute will ich nachts mal einen Verband + Salbe anlegen. Hat jemand Erfahrungen mit ähnlichen Problemen? Oder irgendwelche Tips?

xeper schrieb:Durch meine berufliche PC-Arbeit ist die rechte Hand öfter mal verspannt und schmerzt.

Sofortmaßnahme: Schone die rechte Hand erstmal. Benutz soweit es geht die Tastatur und nehm die Maus/Zahnbürste/etc mal in die linke Hand. Braucht ein wenig Übung, geht aber alles.

Habe ich heute mit der Maus gemacht. Ging nur langsam und dann schmerzte diese Hand. Werde ich aber weiter versuchen.