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Hallo zusammen.
Für alle, die nicht den ganzen Text lesen wollen weil sie zB Besseres zu tun haben...
habe ich alles kurz zusammengefasst:
Mein Ziel:
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Die ausführlichere Version:
2010 habe ich 1 Jahr regelmäßig trainiert. Mit Molke/Rinder shakes und allen möglichen und unmöglichen Trainingsplänen und Fitnesstips, die man sich vorstellen kann. Aber ich habe tatsächlich ein paar Muskeln damit aufgebaut. Nicht viel, aber immerhin wog ich dann über 70kg mit meinen 1m85.
2011 habe ich zur Fastenzeit auf Fleisch verzichtet. (und TV, nur so nebenbei) Die Glotze habe ich nach 40 Tagen wieder eingeschaltet, das Fleisch aber weiter weggelassen.
2012 zur Fastenzeit dann auch kein Fisch und keine Milchprodukte oder andere tierische Erzeugnisse, kein Zucker, keine Kartoffeln, kein Reis, kein Gluten. Die totale Entgiftung. Ging natürlich nicht von Heute auf Morgen. Jedesmal wenn ich etwas von dem gegessen hatte, was ich vermeiden wollte, hatte ich Symptome (Pickel).
Möchte an dieser Stelle von einem kleinen Selbstversuch berichten: Bei einem Geschäftsessen, dass zu dem Zeitpunkt relativ wichtig für mich war, vor 1 Monat, gab es ca. 5 Gänge Fleisch. Aus Höflichkeit und Neugierde wie es mit meinen neuen sensibilisierten Geschmacksnerven schmecken würde, habe ich überall einen Happen probiert. Schmeckte natürlich alles pick-süß und nach Tod. Einige Tage lang hat mir nichts mehr richtig geschmeckt, auch nicht mein Lieblingsgericht, dass ich wie immer zubereitet hatte (Fenchel mit Brokkoli). Tragisch. Ich bin sogar echt krank geworden und ein paar Tage mit Verkühlung im Bett gelegen. Total verschleimt. Bin noch immer nicht ganz gesund.
Der zweite Selbstversuch vorige Woche: ein Shake wie früher (habe noch kiloweise Proteinpulver von Peak). Der Pickel auf der Zunge den ich jetzt davon habe fühlt sich echt ekelhaft an. Aber alles halb so wild.
Seit Anfang 2012 habe ich ein neues Trainingssystem (slomo). Durch Prüfungsstress und Mangel an Bewegung aber nichts davon umgesetzt. Mittlerweile ist es denke ich nicht mehr sinnvoll sofort wieder in einen Masse-Plan einzusteigen. Habe mich deswegen entschlossen erst mal ein Jahr Kieser-Training zu machen. In meinem Zustand ist es glaube ich das Beste, erst mal wieder anständige Koordination, Flexibilität und Kraft zu entwickeln. Außerdem sollen die Kieser Maschinen besser für die Gelenke sein, gerade als Anfänger.
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Mal sehen, wie schnell ich Muskeln nur mit Pflanzen und ohne schädliche Säuren aufbaue. Ein Hirsch im Wald isst ja auch nur Pflanzen und ist ein Muskelpaket... ok, der läuft auch den ganzen Tag rum. Aber ohne Training geht gar nichts, auch nicht mit veganer Ernährung.
Werde hier meine Trainingsfortschritte zu meiner Motivation posten, wenn es recht ist.
Damit ich nicht nur ans Futter denke sondern auch etwas in Schweiß investiere.
Freue mich über Anregungen und Tipps. Danke schon jetzt.
Ich wünsche noch einen schönen Tag...
Immer schön geschmeidig bleiben...
Euer Lieber Adalbert Eisenstein
Für alle, die nicht den ganzen Text lesen wollen weil sie zB Besseres zu tun haben...
habe ich alles kurz zusammengefasst:Mein Ziel:
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Die ausführlichere Version:
2010 habe ich 1 Jahr regelmäßig trainiert. Mit Molke/Rinder shakes und allen möglichen und unmöglichen Trainingsplänen und Fitnesstips, die man sich vorstellen kann. Aber ich habe tatsächlich ein paar Muskeln damit aufgebaut. Nicht viel, aber immerhin wog ich dann über 70kg mit meinen 1m85.
2011 habe ich zur Fastenzeit auf Fleisch verzichtet. (und TV, nur so nebenbei) Die Glotze habe ich nach 40 Tagen wieder eingeschaltet, das Fleisch aber weiter weggelassen.
2012 zur Fastenzeit dann auch kein Fisch und keine Milchprodukte oder andere tierische Erzeugnisse, kein Zucker, keine Kartoffeln, kein Reis, kein Gluten. Die totale Entgiftung. Ging natürlich nicht von Heute auf Morgen. Jedesmal wenn ich etwas von dem gegessen hatte, was ich vermeiden wollte, hatte ich Symptome (Pickel).
Möchte an dieser Stelle von einem kleinen Selbstversuch berichten: Bei einem Geschäftsessen, dass zu dem Zeitpunkt relativ wichtig für mich war, vor 1 Monat, gab es ca. 5 Gänge Fleisch. Aus Höflichkeit und Neugierde wie es mit meinen neuen sensibilisierten Geschmacksnerven schmecken würde, habe ich überall einen Happen probiert. Schmeckte natürlich alles pick-süß und nach Tod. Einige Tage lang hat mir nichts mehr richtig geschmeckt, auch nicht mein Lieblingsgericht, dass ich wie immer zubereitet hatte (Fenchel mit Brokkoli). Tragisch. Ich bin sogar echt krank geworden und ein paar Tage mit Verkühlung im Bett gelegen. Total verschleimt. Bin noch immer nicht ganz gesund.
Der zweite Selbstversuch vorige Woche: ein Shake wie früher (habe noch kiloweise Proteinpulver von Peak). Der Pickel auf der Zunge den ich jetzt davon habe fühlt sich echt ekelhaft an. Aber alles halb so wild.
Seit Anfang 2012 habe ich ein neues Trainingssystem (slomo). Durch Prüfungsstress und Mangel an Bewegung aber nichts davon umgesetzt. Mittlerweile ist es denke ich nicht mehr sinnvoll sofort wieder in einen Masse-Plan einzusteigen. Habe mich deswegen entschlossen erst mal ein Jahr Kieser-Training zu machen. In meinem Zustand ist es glaube ich das Beste, erst mal wieder anständige Koordination, Flexibilität und Kraft zu entwickeln. Außerdem sollen die Kieser Maschinen besser für die Gelenke sein, gerade als Anfänger.
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Mal sehen, wie schnell ich Muskeln nur mit Pflanzen und ohne schädliche Säuren aufbaue. Ein Hirsch im Wald isst ja auch nur Pflanzen und ist ein Muskelpaket... ok, der läuft auch den ganzen Tag rum. Aber ohne Training geht gar nichts, auch nicht mit veganer Ernährung.
Werde hier meine Trainingsfortschritte zu meiner Motivation posten, wenn es recht ist.
Damit ich nicht nur ans Futter denke sondern auch etwas in Schweiß investiere.Freue mich über Anregungen und Tipps. Danke schon jetzt.
Ich wünsche noch einen schönen Tag...
Immer schön geschmeidig bleiben...
Euer Lieber Adalbert Eisenstein
aber lieber nur gedanklich 
, aber in Convict Conditioning habe ich jetzt gelesen, dass dies bei Bodyweight Training nicht zielführend ist. Werde einen neuen Versuch starten und überlege sogar es statt dem Kieser Training zu machen und das Geld besser zu investieren.
Habe den Rest aber auch gelesen.
