Workout-Nutrition?

Hey,
wollte mal fragen, wie ihr das so macht! Nehme im Moment einen Shake mit Erbsenprotein, Stärke, einem Energy-Drink, Kreatin und etwas Wasser zur Verdünnung zu mir, den ich so beim Training süpple. Klappt echt ganz gut, da man permanent Energie nachgeliefert bekommt, ohne zu viel Energie in den Magen abzubeordern oder den Insulinspiegel zu sehr zu pushen.
Wollte das Protein noch demnächst durch BCAAS ersetzen.

sehe gerade den sinn an creatin während dem training nicht, aber sonst: kauf dir doch einfach sowas wie isostar? kommt vermutlich billiger als energy+ protein + X

Gibt's das in vegan? Kreatin während des Trainings hat lediglich den Sinn einer (oder die Hoffnung auf eine) bessere(n) Aufnahme. Das Taurin im Energy-Drink kombiniert sich zudem ganz gut damit.

Ich trainiere am liebsten nüchtern. Ich trinke nur Mineralwasser nebenbei. Ich habe das Gefühl, da geht's mir am besten. Wenn ich nach dem Training hause komme, wird dann wird erst mal ordentlich gefuttert.

Ich verdrücke kurz vor dem Training meistens einen Banane-Mandel-Riegel. Währendessen nur Mineralwasser. Danach dann noch mehr Riegel und/oder ein belegtes Brot, rote Linsen kalt aus der Tupperdose, oder irgendwas anderes.