richtiges unterboard...?
es gibt ja meistens 2 möglichkeiten, eine (nicht-isometrische) übung auszuführen - maximaler bewegungsumfang vs. nur der bewegungsradius, in dem spannung gehalten wird. (also halt zb bei nem curl oder ner bend-over row das gewicht bei jeder wdh einmal ganz hängenlassen oder nicht? bei nem situp bis über die senkrechte hinaus mit dem oberkörper oder vorher schon stoppen?)
ist eine davon unterm strich 'besser' oder haben beide nur unterschiedliche vor- und nachteile? oder bietet sich für die verschiedenen übungen/muskelgruppen jeweils eine unterschiedliche herangehensweise an (wenn ja, welche für welche?)?
ich denk mir:
max. ROM
+ mehr 'pump'
+ evtl. stretch/beweglichkeits-effekt
+ größere belastung, ein gewicht vom nullpunkt/bewegungslosigkeit/deadhang/entspannung in bewegung zu setzen
- verschnaufpause für die muskeln an einem oder beiden scheiterpunkten der bewegung
spannungs-ROM
+ keine verschnaufpause für die muskeln
...?
sorry, bi ngrade nicht so der ausbund der eloquenz, ich hoffe, es ist veratändlich was ich mein^^#
es gibt ja meistens 2 möglichkeiten, eine (nicht-isometrische) übung auszuführen - maximaler bewegungsumfang vs. nur der bewegungsradius, in dem spannung gehalten wird. (also halt zb bei nem curl oder ner bend-over row das gewicht bei jeder wdh einmal ganz hängenlassen oder nicht? bei nem situp bis über die senkrechte hinaus mit dem oberkörper oder vorher schon stoppen?)
ist eine davon unterm strich 'besser' oder haben beide nur unterschiedliche vor- und nachteile? oder bietet sich für die verschiedenen übungen/muskelgruppen jeweils eine unterschiedliche herangehensweise an (wenn ja, welche für welche?)?
ich denk mir:
max. ROM
+ mehr 'pump'
+ evtl. stretch/beweglichkeits-effekt
+ größere belastung, ein gewicht vom nullpunkt/bewegungslosigkeit/deadhang/entspannung in bewegung zu setzen
- verschnaufpause für die muskeln an einem oder beiden scheiterpunkten der bewegung
spannungs-ROM
+ keine verschnaufpause für die muskeln
...?
sorry, bi ngrade nicht so der ausbund der eloquenz, ich hoffe, es ist veratändlich was ich mein^^#