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Was steht an, was habt ihr vor, wo soll die Reise 2015 hingehen?
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Jahresziele 2015
Tobi- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 5331
Anmeldedatum : 06.05.09
Alter : 32
Ort : Münster (Westfalen)
NazgShakh- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1754
Anmeldedatum : 17.09.13
Ort : Nordhessen
Kniebeuge 180kg
Kreuzheben 200kg
Bankdrücken 100kg (endlich mal schaffen und Kuchen gewinnen)
Überkopfdrücken 75kg (entweder Military Press oder auch Nackendrücken)
Kreuzheben 200kg
Bankdrücken 100kg (endlich mal schaffen und Kuchen gewinnen)
Überkopfdrücken 75kg (entweder Military Press oder auch Nackendrücken)
purified- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 723
Anmeldedatum : 30.06.10
Alter : 40
Bank 140kg
Beuge 180kg
Heben >215kg
Beuge 180kg
Heben >215kg
mh1896- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1766
Anmeldedatum : 26.04.13
Alter : 35
Ort : Hannover
1. fit werden
2. bank auf 115. das muss einfach klappen, da stört mich der rücken auch nicht bei.
3. je nachdem wie punkt 1 läuft:
beuge auf 150
heben 180
ohp >60
4. bodyweight auf solide 85
2. bank auf 115. das muss einfach klappen, da stört mich der rücken auch nicht bei.
3. je nachdem wie punkt 1 läuft:
beuge auf 150
heben 180
ohp >60
4. bodyweight auf solide 85
Philipp- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 5043
Anmeldedatum : 05.05.09
Alter : 36
Nach Priorität gelistet:
1. Annehmbare Form erreichen.
2. Verletzungsfrei bleiben.
3. 220kg heben.
Wenn ich Bock habe, mache ich eventuell mal wieder Bankdrücken. Mal sehen.
1. Annehmbare Form erreichen.
2. Verletzungsfrei bleiben.
3. 220kg heben.
Wenn ich Bock habe, mache ich eventuell mal wieder Bankdrücken. Mal sehen.
LeftoverCrack- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1055
Anmeldedatum : 03.09.11
Alter : 35
Ort : Berlin
1) gesund und verletzungsfrei bleiben
2) optimistisch: 200 beugen, 130 drücken, 220 heben bei 85kg körpergewicht
2) optimistisch: 200 beugen, 130 drücken, 220 heben bei 85kg körpergewicht
Zuletzt von LeftoverCrack am Mi Apr 08, 2015 9:57 pm bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
Ottomane- Gigant
- Anzahl der Beiträge : 4529
Anmeldedatum : 11.11.12
Alter : 38
Ort : Bei Hamburg
1) Mehr heben als Philipp
2) Weiter an 80 kg Überkopfdrücken arbeiten, mindestens wieder die 77,5 kg reinholen.
3) Bessere Burritos herstellen können für den Gainz Train.
4) Mehr Schlafen
2) Weiter an 80 kg Überkopfdrücken arbeiten, mindestens wieder die 77,5 kg reinholen.
3) Bessere Burritos herstellen können für den Gainz Train.
4) Mehr Schlafen
NazgShakh- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1754
Anmeldedatum : 17.09.13
Ort : Nordhessen
Hast du den Kuchen aufgegeben?
Ottomane- Gigant
- Anzahl der Beiträge : 4529
Anmeldedatum : 11.11.12
Alter : 38
Ort : Bei Hamburg
Das muss ich mir doch nicht als Ziel setzen, das passiert einfach von alleine 
Come at me brosef
Come at me brosef
Philipp- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 5043
Anmeldedatum : 05.05.09
Alter : 36
Wie nah bist du an einer neuen PB, Otto?
Ottomane- Gigant
- Anzahl der Beiträge : 4529
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Alter : 38
Ort : Bei Hamburg
Philipp schrieb:Wie nah bist du an einer neuen PB, Otto?
Wenn alles nach Plan läuft sollte es die nächsten Tage mindestens drei PBs geben. Hab leider meinen Gürtel in Norddeutschland vergessen, weswegen der Versuch bei den Kniebeugen dann halt wieder ultra-raw wird
Je nach Gefühl mach ich den aber auch in der ersten vollen Woche des nächsten Jahres mit Gürtel. Mal schaun.
Hab noch ein Ziel:
5) Mehr Trash Talk im Forum anregen
Tobi- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 5331
Anmeldedatum : 06.05.09
Alter : 32
Ort : Münster (Westfalen)
Für mich wird es langsam schwer, Zwischenziele zu formulieren. Mich reizen die kleinen Schritte kaum mehr. Nur noch als Trittsteine interessieren sie mich. Wenn ich im Januar 620 oder knapp weniger ohne Wraps schaffe, ist mein Ziel fortan:
Beuge: 265 mit Wraps
Bank: 152,5
Heben: 295
Körpergewicht im Training sollen dabei ca. 80 kg sein.
2015 will ich mindestens die Hälfte des Weges hinter mich bringen.
Beuge: 265 mit Wraps
Bank: 152,5
Heben: 295
Körpergewicht im Training sollen dabei ca. 80 kg sein.
2015 will ich mindestens die Hälfte des Weges hinter mich bringen.
Philipp- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 5043
Anmeldedatum : 05.05.09
Alter : 36
Otto, ich werde Ende Januar mindestens 200kg heben, insofern sind 220kg ein realistisches Ziel für die restlichen elf Monate. Wir können gerne ein Zwei-Mann-Rennen darum machen, wer am Ende des Jahres mehr schafft. Aber bedenke, dass es mir nicht mehr in erster Linie um Kraftzuwächse geht.
chris- Erdnussbutter-Gourmet
- Anzahl der Beiträge : 872
Anmeldedatum : 19.08.09
Alter : 44
Ort : Berlin
Ich mach mit, phil. Drei-Mann-Rennen.
mh1896- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1766
Anmeldedatum : 26.04.13
Alter : 35
Ort : Hannover
Ottomane schrieb:
5) Mehr Trash Talk im Forum anregen Laughing
Philipp schrieb:Otto, ich werde Ende Januar mindestens 200kg heben, insofern sind 220kg ein realistisches Ziel für die restlichen elf Monate. Wir können gerne ein Zwei-Mann-Rennen darum machen, wer am Ende des Jahres mehr schafft. Aber bedenke, dass es mir nicht mehr in erster Linie um Kraftzuwächse geht.
Philipp- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 5043
Anmeldedatum : 05.05.09
Alter : 36
Einladung zur Motivationssteigerung nenne ich das. 
OK, Chris, Drei-Mann-Rennen. Kommst du noch regelmäßig zum Training mit dem Nachwuchs im Haus?
OK, Chris, Drei-Mann-Rennen. Kommst du noch regelmäßig zum Training mit dem Nachwuchs im Haus?
Ottomane- Gigant
- Anzahl der Beiträge : 4529
Anmeldedatum : 11.11.12
Alter : 38
Ort : Bei Hamburg
Philipp schrieb:Einladung zur Motivationssteigerung nenne ich das.
Mach das mal weniger zahm, du Kuschel-Pumper
Dann schnallt euch mal an, den letzten beißen die Nichtveganer!
NazgShakh- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1754
Anmeldedatum : 17.09.13
Ort : Nordhessen
Wie er bald jeden hier zum Duell auffordert...
chris- Erdnussbutter-Gourmet
- Anzahl der Beiträge : 872
Anmeldedatum : 19.08.09
Alter : 44
Ort : Berlin
Philipp schrieb:
OK, Chris, Drei-Mann-Rennen. Kommst du noch regelmäßig zum Training mit dem Nachwuchs im Haus?
Habe schon vor ner Weile auf 3xpro Woche umgestellt. Ich hoffe, ich kann das halten.
Leon Lightlift- Fliegengewicht
- Anzahl der Beiträge : 195
Anmeldedatum : 23.08.13
Reißen: 92kg
Stoßen: 115kg
Außerdem Fett reduzieren und Mukkis rauf, bis solide 84kg erreicht sind. Ob meine Werte utopisch sind oder nicht, kann ich nicht wirklich einschätzen.
Stoßen: 115kg
Außerdem Fett reduzieren und Mukkis rauf, bis solide 84kg erreicht sind. Ob meine Werte utopisch sind oder nicht, kann ich nicht wirklich einschätzen.
Narrator- Fliegengewicht
- Anzahl der Beiträge : 122
Anmeldedatum : 30.06.14
Reißen: 0.9-1.2*BW
Stoßen: 1.1-1.4*BW
Einarmiger Klimmzug
Muscle Up
Vernünftiger freier Handstand
Edit: Geändert, neue Ziele auf Seite 3
Stoßen: 1.1-1.4*BW
Einarmiger Klimmzug
Muscle Up
Vernünftiger freier Handstand
Edit: Geändert, neue Ziele auf Seite 3
Zuletzt von Narrator am Mi Apr 08, 2015 3:36 pm bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
markus1983- Gräte
- Anzahl der Beiträge : 27
Anmeldedatum : 19.11.14
Also, ich habe mir vorgenommen im herbst bei uns in Tirol bei einem Bnakdrück Bewerb mitzumachen.
Ziel: nicht letzter werden.
Ausserdem VIEL Fett verlieren bzw. in Musklen umwachsen.
Ziel: nicht letzter werden.
Ausserdem VIEL Fett verlieren bzw. in Musklen umwachsen.
Oli- Diskopumper
- Anzahl der Beiträge : 67
Anmeldedatum : 27.07.12
Meine Ziele für 2015 sind:
- endlich den Captains of Crush Gripper Nr. 2 schließen (links und rechts)
- volle Wiederholungen aus dem Stehen mit dem Ab Wheel schaffen
- 15 Klimmzüge im Obergriff
Und, eher allgemein gehalten:
- meine Fitness verbessern (bessere Kondition, geringerer Körperfettanteil)
Ich wünsche euch allen viel Erfolg!
Grüße
Oli
- endlich den Captains of Crush Gripper Nr. 2 schließen (links und rechts)
- volle Wiederholungen aus dem Stehen mit dem Ab Wheel schaffen
- 15 Klimmzüge im Obergriff
Und, eher allgemein gehalten:
- meine Fitness verbessern (bessere Kondition, geringerer Körperfettanteil)
Ich wünsche euch allen viel Erfolg!
Grüße
Oli
Gast- Gast
Perfekte standing heat to knee Pose schaffen, camel pose perfektionieren. Vorallem für ersteres dringend erforderlich: Bessere Beinmuskulatur (also endlich wieder mal regelmässig squaten und so Zeug,...)
Und auf der FH aufgenommen werden :-)
Und auf der FH aufgenommen werden :-)
Schlabberbacke- Gräte
- Anzahl der Beiträge : 48
Anmeldedatum : 16.04.13
Alter : 31
Ort : Rostock
1. 200kg Kniebeugen
2. 210kg Heben
3. Beide Spagatarten
4. ripped im Sommer
5. Handstand und Kopfstand
6. Eventuell meinen ersten KDK Wettkampf bestreiten
...
( nicht nach Priorität geordnet)
2. 210kg Heben
3. Beide Spagatarten
4. ripped im Sommer
5. Handstand und Kopfstand
6. Eventuell meinen ersten KDK Wettkampf bestreiten
...
( nicht nach Priorität geordnet)
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