Nun mit Homegym

Heute wieder Kreuzheben dran: 18.56

10x70kg
10x70kg
8x90kg
7x90kg
4x110kg schlechter griff
3x130
1x140kg
1x150kg
1x160kg --> AAAAAAAAAAAAALTAAAAAAAAA

Rudern:
16x40kg
15x50kg
10x60kg
10x60kg
6x70kg
9x60kg

Klimmzüge


Mit Griffen zu mir: 9,6, 6, 6
Innengriff: 5, 5
Weitergriff: 3,3

Curls und Bauch

Anschließend noch rumgehampel an meinem Irongym

Echt hart. Hätte nich damit gerechnet dass ich so ne PB raushaue beim Kreuzhebn. Zumal ich mich ziemlich schlecht ernähre und es mir magentechnisch echt dreckig geht.
Kraft war nich sonderlich da heute aber die Motivation. Das bestätigt meine These dass mindestens 50% des Trainings mental stattfindet. Das war die letzten Tage/Wochen gar nicht der Fall
Am Freitag PB versuche im Beugen und Drücken. Will ja meine Jahresziele erfüllen

Sind Kreuzheben,Rudern und Klimmis nicht ein wenig viel für Lat (und Rhomboideus)?
Musstest du dich wirklich übergeben?
Ich frag nur ..

Nico schrieb:Sind Kreuzheben,Rudern und Klimmis nicht ein wenig viel für Lat (und Rhomboideus)?
Musstest du dich wirklich übergeben?
Ich frag nur ..

Das sieht mein Lat anders

Ne, ich komm damit ganz gut zurecht und der Lat ist wohl ziemlich meine stärkste Partie, wohl gerade wegen dem harten Training

Jetzt hast du mich doch wirklich beim Kreuzheben eingeholt, Glückwunsch! Wann kommen die Kniebeugen nach?

xphilx schrieb:Jetzt hast du mich doch wirklich beim Kreuzheben eingeholt, Glückwunsch! Wann kommen die Kniebeugen nach?

Freitag

Dankeschön

trainierst du nach einem bestimmten prinzip/system, ganzschön viele sätze

Vegetal schrieb:trainierst du nach einem bestimmten prinzip/system, ganzschön viele sätze

Ne mach ich nich. Das funktioniert für mich wunderbar. Gerade bei den Grundübungen mach ich haufenweise Sätze, dass ich auch echt fertig danach bin. Das Aufwärmen is da zudem meist schon drin enthalten. Bis auf die letzten Wochen hab ich mich so auch echt gut gesteigert.

Mr.S schrieb:1x160kg --> AAAAAAAAAAAAALTAAAAAAAAA

Altaaa? Aaaaltaaaaaa!

Was geht denn hier ab...?!

160kg!! Freak.

hard! btw, homegym ist die macht

Weiter so!

Gratuliere!

So ein PB ist einen Krapfen und einen Händedruck wert!

hey, du hättest mal lieber tobis "explosions" foto nehmen sollen...oder sind dabei keine bilder entstanden`?

Was meinst'n du? Hab ich was verpasst?

Kniebeugen:
8x60kg
8x60kg
6x80kg
6x80kg
3x90kg
2x90kg
1x100kg

Military
10x30kg
7x30kg
5x35kg
3x40kg
1x45kg

BD

10x45kg
10x45kg
8x45kg --> Musste erstmal reinfinden
8x50kg
7x50kg
4x60kg
4x60kg
2x1x70kg

Seitheben

War heute mäßig. Kniebeugen mäßig, Bank schlecht, Military gegen Ende ok. Naja besser als nicht trainiert.
Mein Defizit ist die Kondition. Ich hab geschnauft wie n Windhund bei den Beugen und konnte nicht mehr
Das war nun die letzte Einheit vor meinen PB-Versuchen diesen Freitag

du hast tobis KH- show nicht mitbekommen?
dann frag ihn mal danach...

Kreuzheben:

8x70kg
8x70kg
6x90kg

Rudern
12x50kg
12x50kg
10x60kg
11x60kg
7x70kg
12x50kg

Klimmzüge
Griff zu mir: 10, 6, 6, 5
Innengriff: 5, 5, 5

+ Curls & Bauch

Ja... total müde und lustlos nach der Uni

sorry, aber mit 70kg sauber rudern?

lukas schrieb:sorry, aber mit 70kg sauber rudern?

warum nich? Na gut, die Technik leidet schon etwas aber wird immer besser.

lukas schrieb:sorry, aber mit 70kg sauber rudern?

versteh dich auch nicht.
mit 80 ruder ich 10x absolut sauber, mit 100 dann schon abgefälscht und mit 110 einfach nur noch brachial

Heute also der große PB-Tag ohne PB's

Kein Bock den Zettel zu suchen daher die Highlights:

Kniebeugen:
1x110

Bankdrücken
1x75kg

Das einzig schöne war die Anwesenheit von Strauß

Kreuzheben:
8x70kg
6x90kg
5x110kg
3x130kg
2x140kg
1x150kg


Klimmies
8, 8, 5, 6, 5, 4, 4,
6
Ruder

10x50kg
12x50kg
10x60kg
9x60kg
12x50kg

curls

Dafür, dass ich wenig geschlafn hatte, den Tag wieder kaum was gegessen war es in Ordnung.
Seit Wochen mal wieder auf die Wage gestanden: 77kg und das ABENDS!!!
Das waren mal 83-84! Schon n krasser Unterschied, die mangelhafte Ernährung zeit langsam wirkung. Vielleicht auch deshalb die ständige Enttäuschung beim Beugen und Drücken

Mr.S schrieb:Seit Wochen mal wieder auf die Wage gestanden: 77kg und das ABENDS!!!

Muahaha, ich Fetti wiege mehr als du.

Siehst jetzt wahrscheinlich ziemlich definiert aus. Mach mal neue Fotos.

Andi schrieb:

Mr.S schrieb:Seit Wochen mal wieder auf die Wage gestanden: 77kg und das ABENDS!!!

Muahaha, ich Fetti wiege mehr als du.

Siehst jetzt wahrscheinlich ziemlich definiert aus. Mach mal neue Fotos.

Ja, kannst mir gern n bisschen was abgeben. Heut morgen warens gute 75kg sogar.. Langsam wird's beängstigend. Definiert ist was anderes, eher ist die Brust langsam nicht mehr zu sehen

Oh je

Ich würde dir echt mal empfehlen, geschälten Hanfsamen nochmal eine Chance zu geben und - wenn du sie verträgst - regelmäßig Zartbitterschokolade zu konsumieren.