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Ja, Rücken ist meine große Schwäche. Bald werden Bilder folgen, die nicht bei Energiesparlicht gemacht wurden^^
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M007- Fliegengewicht
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Philipp- VSTG-Mitglied
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Ach, wieso denn? In normalem Licht sieht doch immer nur halb so gut aus. 
M007- Fliegengewicht
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Werde bald einen Vergleich haben 
Zum Zeitpunkt der Aufnahme etwa 72kg auf 179cm
Zum Zeitpunkt der Aufnahme etwa 72kg auf 179cm
Jerichoholic- Fliegengewicht
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Moin zusammen,
stelle auch mal ein paar Bilder von mir ein, trainiere noch nicht so lange(vor 7 Monaten ca. wieder eingestiegen) aber wollte mir mal ein wenig Feedback einholen. Bin 1,80 groß, momentan ca. 80,5 Kilo, hab ne Skoliose und bin momentan in der Diät
https://2img.net/r/ihimg/a/img850/372/bild2dt.jpg
https://2img.net/r/ihimg/a/img534/9637/bild1eo.jpg
https://2img.net/r/ihimg/a/img811/7042/bild3my.jpg
https://2img.net/r/ihimg/a/img22/4623/bild4h.jpg
stelle auch mal ein paar Bilder von mir ein, trainiere noch nicht so lange(vor 7 Monaten ca. wieder eingestiegen) aber wollte mir mal ein wenig Feedback einholen. Bin 1,80 groß, momentan ca. 80,5 Kilo, hab ne Skoliose und bin momentan in der Diät
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chris- Erdnussbutter-Gourmet
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oberarme sehen ganz gut aus. scheiß auf diät. iss sauber und dann kommt das von allein
Demian- Erdnussbutter-Gourmet
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Was heisst denn "sauber" ?
Look Good Naked schrieb:Let’s look at just how silly this mentality is. Let’s take a dirty food for example.
What is a pizza made of? It consists of dough (bread), tomato sauce, cheese, meat,
veggies and olive oil. Now all of those foods by themselves are probably deemed clean
by most bodybuilders and fitness enthusiasts, but when you slap them all together to
make a nice pizza pie, they immediately call it a cheat meal and pass up on a perfectly
great dinner. Doesn’t that just sound ludicrous?
Jerichoholic- Fliegengewicht
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Ort : Bamberg
Ernähren tue ich mich ja sauber, trinke nur Leitungswasser etc. und trotzdem sammelt sich bei mir irgendwie 90% des Fettes am Bauch, passt nicht zum Gesamtbild, vielleicht ist es auch die Genetik, werde auf jeden Fall noch ein paar Wochen weiter mit Defizit fahren und schauen ob sich da überhaupt noch etwas tut. Die Kohlenhydrate zu reduzieren hat auf jeden Fall nicht viel gebracht scheint mir.
Tobi- VSTG-Mitglied
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Du bist nun mal ein Mann. Bei uns sammelt sich fast immer das meiste Fett am Bauch, das ist ganz normal. Das kannste auch mit der Ernährung nicht ändern, kannst eben nur Fett insgesamt abbauen und hoffen, dass der Bauch irgendwann verschwindet (bzw aufpassen, dass du insgesamt nicht verfettest und dann wird auch der Bauch net dicker).
Skittles- Foren-Clown
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Anmeldedatum : 18.12.10
Chris und Tobi WOOOOOOW!!!!
Sieht super aus, Daumen hoch!
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Sieht super aus, Daumen hoch!
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theinfamous- Gräte
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Alter : 29
so ist zwar schon etwas älter aber here we go!< 
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Tobi- VSTG-Mitglied
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Ort : Münster (Westfalen)
Extra für dich, ein kleines UpdateSkittles schrieb:Chris und Tobi WOOOOOOW!!!!
Sieht super aus, Daumen hoch!
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Philipp- VSTG-Mitglied
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Alter : 37
Nice!
chris- Erdnussbutter-Gourmet
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Ort : Berlin
definitiv 
rager- Maschine
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Alter : 33
Ort : 465xx
richtig cool!
illith- Erdnussbutter-Gourmet
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Anmeldedatum : 09.04.13
Ort : Nds.
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ich beim MMA-seminar vorletztes WE.
ja, ich hab den gleichen frisör wie tobi.
ich beim MMA-seminar vorletztes WE.
ja, ich hab den gleichen frisör wie tobi.
Philipp- VSTG-Mitglied
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Anmeldedatum : 05.05.09
Alter : 37
Geiles Bild! 
Wenn dir jemand mal einen Spruch wegen der veganen Ernährung drückt, weißt du anscheinend, wie du für Ruhe im Karton sorgen kannst.
Wenn dir jemand mal einen Spruch wegen der veganen Ernährung drückt, weißt du anscheinend, wie du für Ruhe im Karton sorgen kannst.
illith- Erdnussbutter-Gourmet
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Anmeldedatum : 09.04.13
Ort : Nds.
danke^^
neulich musste ich einen jungen sportkamerad nach dem training durch eine liegestützdemonstration zum revidieren seiner anschuldigun bringen, ich litte unter proteinmangel (es geht also auch friedlich)
neulich musste ich einen jungen sportkamerad nach dem training durch eine liegestützdemonstration zum revidieren seiner anschuldigun bringen, ich litte unter proteinmangel (es geht also auch friedlich)
Tobi- VSTG-Mitglied
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Alter : 32
Ort : Münster (Westfalen)
Cooles Bild!
Wenngleich es weniger Spaß machtillith schrieb:(es geht also auch friedlich)
rager- Maschine
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Alter : 33
Ort : 465xx
illith schrieb:zum revidieren seiner anschuldigun bringen, ich litte unter proteinmangel
die freundin meines Bruders meinte das, während ich mir gerdae nen proteinshake fertig machte
illith- Erdnussbutter-Gourmet
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Ort : Nds.
tobi, da haste nen punkt!
rager, ich hoffe, du bist auch sofort runter und hast den liegestützbeweis angetreten
rager, ich hoffe, du bist auch sofort runter und hast den liegestützbeweis angetreten
rager- Maschine
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Alter : 33
Ort : 465xx
ne, hatte grad keine 20min über xD
Skittles- Foren-Clown
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Tobi schrieb:
Extra für dich, ein kleines Update
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Der Hulk auf Klassenfahrt (Schullandheim?)! Ne, ohne scheiß, die Crab haut rein!
BlackSimon- Fliegengewicht
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Alter : 31
Ort : Heidelberg
Stark Tobi!
Da hier die Trianingsbilder (bzw Videos) meiner Meinung nach etwas zu kurz kommen, versuche ich das mal jetzt zu ändern.
Das war quasi das "Aufwärmprogramm" für den stinknormalen Pull-Tag heute. Gewichtmäßig sicher nicht spektakulär, aber unglaublich spaßig, werde ich öfters mal in meinen Plan integrieren sowas. Hat einer von euch eine Ahnung ,wie schwer ein Reifen ungefähr sein könnte?
Da hier die Trianingsbilder (bzw Videos) meiner Meinung nach etwas zu kurz kommen, versuche ich das mal jetzt zu ändern.
Das war quasi das "Aufwärmprogramm" für den stinknormalen Pull-Tag heute. Gewichtmäßig sicher nicht spektakulär, aber unglaublich spaßig, werde ich öfters mal in meinen Plan integrieren sowas. Hat einer von euch eine Ahnung ,wie schwer ein Reifen ungefähr sein könnte?
Philipp- VSTG-Mitglied
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Alter : 37
Der Arm bei 1:03.
Hau mal mehr Bilder raus.
Hau mal mehr Bilder raus.
illith- Erdnussbutter-Gourmet
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Ort : Nds.
dem manne kann geholfen werden!BlackSimon schrieb:Da hier die (...) Videos meiner Meinung nach etwas zu kurz kommen
für nen auftritt hab ich mit 2 anderen trainern einen kurzen promo-trailer gedreht.
mittlerweile wiege ich allerdings gut 11kg weniger (und traue mich deshalb endlich, statt der ollen satin-pyjamahose was - sehr - kurzes zu tragen^^) und mehr muskeln hab ich auch.
zu der zeit (anfang 2012) hatte ich gerade angefangen kalorien zu zählen und mir meine alte langhantel zurückgeholt. 2 monate später dann ne drückerbank und laufen dazugekommen.
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