Confessions of a disco-scumbag

Denke dran Carcha, es könnte noch viel schlimmer sein (denn in dem Studio hier wo ich trainiere isses das auch... )

Hamburg klingt gut. Bin dann in ca. drei Jahren da

Floey schrieb:

Wie gesagt: Ich kann's verstehen, bin da zB wegen der Musik auch schon öfter mit Leuten in Konfrontation geraten.

DAS kann ich auch verstehen.

Floey schrieb:
Am besten wäre eh ein Studio alá Ironsport Gym Tom will irgendwann so eins in Hamburg eröffnen und wir haben alle schon beschlossen, dann da hin zu ziehen

Ich überlege auch eins mit meiner Freundin als Miteigentümer aufzumachen in 10 Jahren aber wohl erst

Alex schrieb:Denke dran Carcha, es könnte noch viel schlimmer sein (denn in dem Studio hier wo ich trainiere isses das auch... )

Hamburg klingt gut. Bin dann in ca. drei Jahren da

wenn das ganze Forum dahinzieht, wird Hamburg noch die deutsche Veganerhochburg

Floey schrieb:

Kreuzheben
Aufwärmen,
220 x 2f / 2

Lockouts
200 x 1
240 x 1
260 x 1
280 x 0

Um da noch mal drauf einzugehen.

Ich werde nie verstehen wie du zwar Kraft in den Powerliftingübungen haben willst aber dann erstmal schön einen Versgaenssatz machst 220kg x 2 + einen gefailt.

Das ist tödlich für KDK. Hättest du mal lieber 3 Sätze a 2 Wiederholungen gemacht und gut.

Deine Lockouts sind verdammt stark. Als zweite Übung nach dem Kreuzheben hätte ich mit deiner jetzigen Kreuzhebeleistung keine 260kg geschafft.

Warum hast nicht erst 270 versucht?

Naja, ich hab halt 'ne Strongman-Einsellung und da wird immer trainiert, bis man failt Außerdem: practice what you preach Hab dich auch schon oft failen sehen ^^

PS: Lockouts find ich gar nicht so stark... der Alex hat mit 192,5 max DL auch mal irgendwas um die 280 oder so ausgelockt

Tobi schrieb:wenn das ganze Forum dahinzieht, wird Hamburg noch die deutsche Veganerhochburg

Ohne Scheiß, ich weiß eh noch nicht wo's mich nach dem Studium hinziehen wird.

Floey schrieb:Naja, ich hab halt 'ne Strongman-Einsellung und da wird immer trainiert, bis man failt Außerdem: practice what you preach Hab dich auch schon oft failen sehen ^^

PS: Lockouts find ich gar nicht so stark... der Alex hat mit 192,5 max DL auch mal irgendwas um die 280 oder so ausgelockt

Ja klar hab ich schon oft gefailt, besonders beim Log Lift...Aber bei Kniebeugen hatte ich zuletzt vor 2 Jahren einen fail oder so.

Bei den Grundübungen ist es einfach tödlich wenn du jedes mal bis zum Versagen gehst. Du wärst schon stärker, glaub mir.

Hm. Kann sein.

Training heute:

Was ist passiert?

Kein Plan. Schmerzen in Schulter und Trizeps nach den ersten zwei Übungen und gaaar keine Kraft mehr. Bin momentan mit meiner Optik recht unzufrieden und hab mal wieder auf den alten Tip: 'iss einfach abends keine KH mehr' gehört - das klappt bei mir einfach nicht.

Ich kann nur mit der AD vernünftig abnehmen

Floey schrieb:

Ich kann nur mit der AD vernünftig abnehmen

Ich auch, mein endomorpher Stoffwechsel lässt nichts anderes zu.

So, hab mir mal 'ne Woche Pause gegönnt und bin heute ganz brauchbar wieder eingestiegen.

Bankdrücken
Aufwärmen,
135 x 2 / 1f Ich mit meinen scheiß Fails immer
110 x 10

Nicht alle 100% sauber, manchmal arse off bench

KH-SBD
42,5 x 8 / 7

Skullrusher + EngBD
65 x 9 + 5 / 6 + 4

Cable Cross
30 x 6
25 x 7

Pushdowns (weit)
65 x 8 / 6

+ ein bisschen mit dem Abwheel gespielt

Ja hört sich brauchbar an 135kg x 2

Aber trotzdem liest es sich langweilig irgendwie

Jo Carcha, da fehlt der ganze Strongman Kram

Joa ne Woche Pause braucht jeder mal, jetzt start durch

Stimmt schon, normales Gym-Training ist einfach nicht so spektakulär

Scheiße, ich bräuchte mal wieder so 'ne kranke PB-Phase wie vor ca. 2 Jahren...

Hattest du nicht Kniebeugen gemacht??

Wo sind die Confessions??

Forgive me father, for I have sinned....

Hab im Moment keinen Bock zu loggen. Bin zu dauergestresst. Wenn's wieder besser läuft, leg ich wieder los.

So, will ja eigentlich nicht groß loggen im Moment, aber ein kleines Highlight wollte ich doch kurz posten:

450 kg Tandem-Deadlift Hat tierisch Bock gemacht, auch wenn ich vermutlich durch die Stellung eeetwas weniger Belastung hatte.

Danach hat der verrückte Carchar... noch 125 und 130 kg Logpress gemacht... Das war echt... einfach heftig!!

Floey schrieb:

Danach hat der verrückte Carchar... noch 125 und 130 kg Logpress gemacht... Das war echt... einfach heftig!!

Achja übertreib mal nicht. ich denke einfach ich hab die Technik einfach etwas besser drauf inzwischen. Bin halt explosiv im Lockout und der Umsatz klappt inzwischen, dank deiner Tips heute, auch besser.

Ende des Jahres heben wir noch 500kg. Mir egal ob du die 250 bis dahin schaffst oder nicht. Dann zieh ich halt etwas mehr (wär trotzdem schön wenn du bis dahin 250 ziehst )

Ach, klar zieh ich die bis dahin.

Aber wir brauchen dann eben echt andere Scheiben

Ja das stimmt.

470kg passen höchstens drauf mit den ganzen 25ern

Floey hat heute versucht 3 x 105kg Log zu machen, hat es 4 mal versucht am Ende sinds aber maximal 2 geworden.

Trotzdem super Leistung, bald macht er 115kg

Arg! Nicht meine ganzen Fails verraten!

Ist aber schon ne enorme Steigerung...

Der Dritte war ja zumindest gecleaned.

Naja, hatte ich aber am 17. Februar wohl schon mal geschafft. Also nix Steigerung
My shoulder power sucks ass!