Hat irgendwer die Übung schon mal längere Zeit im Plan gehabt und kann sie aus eigener Erfahrung beurteilen? Bis jetzt hatte ich sie immer nur kurz drin, weil ich dachte, meine Schultern beginnen zu schmerzen. Ich mache jetzt aber nochmal einen Versuch, mit Fokus auf perfekter Technik, kontrollierter Bewegungsamplitude und durchgängiger Spannung auf dem Muskel.
Hier eine Demo: https://www.youtube.com/watch?v=9idl4VUrclU
Gironda dips sollen die Brust wesentlich stärker isolieren als reguläre dips. Man braucht zur korrekten Ausführung einen recht weiten Griffabstand (eher noch weiter als im clip).
Hier eine Demo: https://www.youtube.com/watch?v=9idl4VUrclU
Gironda dips sollen die Brust wesentlich stärker isolieren als reguläre dips. Man braucht zur korrekten Ausführung einen recht weiten Griffabstand (eher noch weiter als im clip).