xolix schrieb:so hatte mit einem "kollegen" ne diskussion , seine meinung : dips vorgebeugt = trizeps / meine meinung dips aufrecht wie möglich = trizeps und vorgebeugt brust.
gebt mir mal recht und begründet das mal ^^
Ich gebe Dir Recht.
Erstens: je mehr man sich nach vorne lehnt, umso weiter arbeiten die Arme vor dem Körper, machen also die Bewegung zunehmend von hinten nach vorne. Theoretisch wenn man sich komplett nach vorne lehnen würde, so dass man waagerecht liegt, macht man ja wieder eine Liegestütze/Bankdrücken-Bewegung -> Brustmuskel.
Zweitens: pumpt sich die Brust auf bei Dips, also jeder der die schon mal richtig gemacht hat, braucht keine Theorie dafür
majormot schrieb:du diese übung nicht als iso nutzen kannst.
Stimmt.
und die untere brust ist halt schneller fertig als der triceps wegen den wenig beteiligten muskelfasern.
Hä?
Was hat das damit zu tun?
Wenn es so wäre, wäre es doch gerade eine Brustübung...
Und außerdem bezweifle ich, dass die Brust eher fertig ist als der Trizeps.
trotzdem ist vorn wie hinter gebeugte dips für den triceps
Klar arbeitet der immer mit.
nur das halt das du bei vorgebeugten dips den triceps besser arbeiten lassen kannst weil du halt den arm mehr streckst!!!
Man kann sich natürlich bei beiden Varianten auf den Trizeps konzentrieren, wenn man das will. Genauso kann man beim Bankdrücken ja auch die Form und Haltung verändern, um unterschiedliche Muskeln stärker zu belasten (z.B. Schultern zurück für mehr Brustaktivierung etc.), oder bei Klimmzügen den Bizeps trainieren. Aber das heißt nicht, dass Bankdrücken eine Trizepsübung ist, genauswenig wie Klimmzüge eine Bizeps- und Kniebeugen eine Quadrizepsübung. Es sind Verbundübungen.