HST, und Jetzt?

Habe ja jetzt 2 HST Zyklen hinter mir und bin auch echt zufrieden so weit.

Ich will aber nichts unversucht lassen und demnächst nach ca. 10 Tagen Pause etwas neues ausprobieren.
Habe mir jetzt fast jedes System was es so gibt durchgelesen und bin jetzt total unentschlossen, was ich als nächstes ausprobieren sollte.

Könnt ihr mir weiter helfen? Welches System hat euch als Fortgeschrittener nochmal so richtig überzeugt? (in Sachen Hypertrophy)

Ich meine keinen einfachen 2er Split, 8-10 Wdh oder sowas.. Das hatte ich die letzten 2 Jahre davor


Mir gefällt das Superkniebeugenprogramm sehr gut und würde das sehr gerne 1-2 mal die Woche mit reinpacken.

Dankeee!!

lauritz619 schrieb:Habe ja jetzt 2 HST Zyklen hinter mir und bin auch echt zufrieden so weit.

Also ich bin ja der Meinung, nichts ändern, was gute Ergebnisse bringt.

Welches System hat euch als Fortgeschrittener nochmal so richtig überzeugt? (in Sachen Hypertrophy)

PITT-Force und Doggcrapp, letzteres aber mit Vorsicht, kann zum Verschleiß führen wenn man nicht Deloads und freie Wochen einbaut.

Danke!
An PITT-Force hatte ich auch schon gedacht. Aber das ist so schwer umzusetzen.
Ist ja ähnlich wie bei den Superkniebeugen und werde es deshalb da schonmal einbauen.

Habe auch das Gefühl, dass ich nicht zu viel ändern sollte. Tendiere daher zu einem GK-Plan bei dem ich aber Beine nur jedes 2te mal trainiere (brauchen bei mir viel Regeneration).