Floey schrieb:Okay, und ich bin Powerbodybuilder und führe meine Übungen schwer aus. Sagst du Ronny Coleman auch, dass er die Flys und das KH-Bankdrücken falsch macht? Der geht beim KH-Bankdrücken nämlich nicht bis auf die Brust runter und holt bei den Flys sogar sichtbar etwas Kraft aus dem
Bizeps 
Ja sage ich gnaz krass. Nur weil er Mr. O ist, heißt es nicht, dass er die Übung "richtig" ausführt. Auch wenn es für ihn funktionieren mag.
Allerdings sollte dir auch bewusst sein, dass die Trainings-DVD's der Profis meistens nicht ihr wahres alltägliches Training widerspiegelt. Coleman macht da auch 2 Reps Kreuzheben mit 363kg was er sicherlich normalerweise nicht macht, sondern als Show für die Fans. Und das er wahrhaft breit ist, liegt auch an anderen Dingen wie Insulin, ASS und STH.
Ich habe schon von sehr vielen nationalen Athleten, auch Deutsche Meister gehört, dass das Training der Profis meistens um die 20 Reps pro Satz beinhaltet und nur auf Pump trainiert wird. Die Ausdauerfasern werden stimuliert und Insulin und STH machen den Rest. Jay Cutler soll früher mit 20kg weniger Muskelmasse stärker gewesen sein als heute. Stand in einem Interview. Die Muskelmasse der Profis besteht meistens nur aus sarkoplasmatischen Muskelfasern, also die Fasern die Glycogen speichern und nicht die, die für Kraft verantwortlich sind. Powerlifter profitieren deswegen von Wachstumshormon auch so gut wie gar nicht.
Floey schrieb:
es spricht aber prinzipiell nichts dagegen, die Arme etwas einzucknicken und ein paar kg mehr zu verwenden.
Ja natürlich, komplett gerade ist auch schädlich fürs Gelenk. Aber "etwas" einknicken und "etwas" einknicken ist natürlich auch Ansichtssache. Ich sage lieber, sauber ausführen und lieber etwas weniger Gewicht, als unsauber und zu viel. Macht nämlich auf Dauer auch stärker. Gilt auch für Kniebeugen. Man sollte immer ganz runter gehen. Sieht natürlich weniger spektakulär aus im Kraftraum.
Aber ich frage mich auch was ist der Sinn der Übung "Flys" wenn man eh ne abgewandelte Drückübung draus macht? Dann kann man genausogut bei Kurzhantelbankdrücken bleiben. Der Effekt der Übung geht dabei ja verloren.
Floey schrieb:Das machen eigentlich fast alle, die halbwegs breit sind
Mhhh da ich dann vermutlich noch nicht als breit gelte, mache ich wohl was falsch.
Ne mal im Ernst, ich kenne nur wenige persönlich die breiter sind als ich. Aber die die ich kenne trainieren fast alle vernünftig. Dieses 30kg Kurzhantelflys kenne ich nur von 65kg Discopumpertürken im Studio die sich profilieren wollen. (Am besten sind aber noch Flys mit Spotter
)
Ich bezweifle also ernsthaft, dass diejenigen die wirklich breit sind, ihren Erfolg auf extrem abgefälschte Flys zurückführen können.
Alles Egosache....Irgendwann wirst du es auch noch einsehen (Hoff ich
)
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