ich wollte euch mal fragen ob es was bringt wenn ich an den trainingsfreien tagen ausdauertraining machen würde oder ob es eher schädlich für den muskelaufbau/regeneration ist.
mfg
edit: und auf welchen geräten? eher laufband, fahrrad oder stepper?
mfg
edit: und auf welchen geräten? eher laufband, fahrrad oder stepper?