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Hallo zusammen,
ich bin zwar Vegetarier und kein Veganer, aber ich hoffe trotzdem, dass ihr mir helfen könnt
ich fange gerade mit einem Ganzkörperplan an - ich bin 17 jahre alt, 175 groß und 61 kg schwer - gehe noch zur schule.
hat jemand einen vegetarischen musterep für mich?
habe meine daten bei fitness7.de/coach.php?akt=grundumsatz eingegeben (zeitweilig gehend/stehend, Körperliche Aktivität -> Kraftsport).
Kalorienverbrauch (Grund- und Leistungsumsatz)
2558
Gesamtverbrauch (Grund-, Leistungs- und Sportumsatz)
3192
heißt das jetzt, dass ich an trainingstagen ~3600kcal und an nicht trainingstagen ~3000kcal brauche?
grüße, equilibriumx
ich bin zwar Vegetarier und kein Veganer, aber ich hoffe trotzdem, dass ihr mir helfen könnt
ich fange gerade mit einem Ganzkörperplan an - ich bin 17 jahre alt, 175 groß und 61 kg schwer - gehe noch zur schule.
hat jemand einen vegetarischen musterep für mich?
habe meine daten bei fitness7.de/coach.php?akt=grundumsatz eingegeben (zeitweilig gehend/stehend, Körperliche Aktivität -> Kraftsport).
Kalorienverbrauch (Grund- und Leistungsumsatz)
2558
Gesamtverbrauch (Grund-, Leistungs- und Sportumsatz)
3192
heißt das jetzt, dass ich an trainingstagen ~3600kcal und an nicht trainingstagen ~3000kcal brauche?
grüße, equilibriumx
