Omega-3 Öl von Becel als "Nahrungserhänzung"

Da ich mich in letzter Zeit mehr mit der Ernährung beschäftige ist mir aufgefallen, dass ich über den Tag verteilt zu wenig Fette zu mir nehme. Im Supermarkt ist mir dann dieses Öl aufgefallen, was mir als Laie von der Zusammensetzung (Omega6 zu 3 Ratio) recht gut erscheint.
Was sagt ihr dazu?

100 ml enthalten Becel Omega-3 Pflanzenöl % der empfohlenen
Tagesmenge*

Energie (kJ/kcal) 3.400/830
Eiweiß (g) 0
Kohlenhydrate (g) 0
davon Zucker (g) 0
Fett (g) 92
davon Fettsäuren:
gesättigt (g) 10
einfach ungesättigt (g) 36
mehrfach ungesättigt (g) 46
davon Omega-3-Fettsäuren (g) 6
davon Omega-6-Fettsäuren (g) 40
Cholesterin (mg) <2
Ballaststoffe (g) 0
Natrium (g) 0
Vitamin E (mg) 46 383 %*

Da würde mich jetzt das zugesetzte Vitamin E stören, das da vermutlich als Antioxidans drin ist. Aus welchen Ölen ist denn das Becel-Öl zusammengestellt?

Für meine Omega 3 FS nehme ich gerne Chiasamen oder Hanfnüsse, da ich Leinsaat im Moment nicht mehr sehen kann. Wenn es unbedingt ein Öl sein soll, könntest du ja mal Hanföl oder Leinöl probieren, wobei der Geschmack nicht jedermanns Sache ist.

Das ist gerade das schöne an dem Becel.. es ist sogut wie geschmacksneutral. Leinöl habe ich auch mal eine weile probiert aber das ging nur unter Qualen runter.

Aus Sonnenblumen-, Raps- und Leinöl

Wo würdest du das Öl dann verwenden, weil es geschmacksneutral sein soll?

In einem Schnapsglas..

Das wäre jetzt echt nicht mein Ding. Gemahlene Hanfnüsse im Proteinshake.

also zu becel fällt mir als erstes das hier ein:

http://www.stern.de/gesundheit/umstrittene-pflanzensterine-foodwatch-verklagt-unilever-wegen-becel-margarine-1783545.html

amaranthine schrieb:Im Supermarkt ist mir dann dieses Öl aufgefallen, was mir als Laie von der Zusammensetzung (Omega6 zu 3 Ratio) recht gut erscheint.
Was sagt ihr dazu?

[...]

davon Omega-3-Fettsäuren (g) 6
davon Omega-6-Fettsäuren (g) 40

Naja, so wirklich gut scheint mir das nicht zu sein. Das ergibt doch ne Ratio von ungefähr 6,7:1 oder?

Bei Leinöl dagegen ist es 1:4 und bei Rapsöl immerhin 2:1.
Siehe: http://www.veganhealth.org/articles/omega3

Ich hab ein natives Rapsöl hier stehen, mit 8g Omega-3 und 17g Omega-6. Find's vom Geschmack her sehr angenehm. Trink es aber auch nicht pur, keine Ahnung.

Mich würde am ehesten stören, dass da überhaupt Omega-6 drin sind, davon nehmen wir mit der normalen Ernährung ohnehin schon (zu) viel auf. Ich nehme täglich ein bis zwei Esslöffel Leinöl und komme damit (auch laut Cron-o-meter, den ich seit Do benutze) auf genügen Fett und v.a. genügend Omega-3 …


Wichtig ist vor allem, das man das Leinöl kalt lagert, was sie eigentlich auch im Supermarkt tun sollten, aber leider nie tun

PS.: pro 100g:

• mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 69.1 g
  
• Omega-6: 15.3 g
  
• Omega-3: 53.8 g
  

Also etwa 1:3.5 (3:6)

MM: Billige Qualität (Rohstoffqualität? 0815 Herstellungsverfahren - hoch erhitzt, gebleicht, desodoriert - aka unbrauchbar) für viel Geld, wie gehabt.