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    • Beitrag #1

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    Beitrag  SKliert So Apr 15, 2012 10:55 am

    Ich bin hier mehr oder weniger durch Psycho gelandet, weil ich einen EP von ihm hier las und mir dachte: Moment mal - den kennst du doch aus der Schmiede..?
    Nunja, angemeldet habe ich mich um Wissen über veganes BB zu sammeln, meine Ernährung soweit umzustellen (noch bin ich nur Vegetarier Embarassed), Trainingsvorschritte zu erziehlen und natürlich auch um vorhandenes Wissen zu teilen. Smile

    Ansonsten bleibt mir glaub ich nicht viel zu sagen; bin männlich, 20 Jahre jung und komme aus Frankfurt.



    lG Easy!

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    • Beitrag #2

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    Beitrag  Tobi So Apr 15, 2012 11:26 am

    Ist zwar schon ein paar Jahre her, aber im Prinzip bin ich auch durch Diego hier gelandet Wink
    Dann bin ich heut mal schneller als Holger:
    Wie sind denn deine Kraftwerte?

    Herzlich willkommen! Smile
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    • Beitrag #3

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    Beitrag  SKliert So Apr 15, 2012 12:20 pm

    danke Smile

    also KH und und KB habe ich im Moment nicht auf dem Plan, morgen gibts aber nen Neuen. Wink
    Alternativ mache ich die Beinpresse (max. 180kg) und Hyperextensions(15x mit 20kg Scheibe).
    BD: max. 77,5kg
    Lat: max. 85kg
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    • Beitrag #4

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    Beitrag  Philipp So Apr 15, 2012 7:12 pm

    Willkommen!

    Kniebeugen und Kreuzheben als Anfänger nicht im Plan zu haben ist schon beinahe so etwas wie eine Todsünde. Wink
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    • Beitrag #5

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    Beitrag  Holger So Apr 15, 2012 7:32 pm

    Tobi schrieb:Dann bin ich heut mal schneller als Holger:
    Wie sind denn deine Kraftwerte?
    Sowas frag ich doch inzwischen nur noch ganz sporadisch mal. Wink

    Willkommen Skliert!
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    • Beitrag #6

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    Beitrag  Euphoric So Apr 15, 2012 8:40 pm

    Herzlich Willkommen Smile
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    • Beitrag #7

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    Beitrag  restausverkauf So Apr 15, 2012 9:39 pm

    Oh ein Frankfurter - hi!

    wo trainierst du?
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    • Beitrag #8

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    Beitrag  Skittles Mo Apr 16, 2012 1:46 am

    Hallo und willkommen!
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    • Beitrag #9

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    Beitrag  SKliert Mo Apr 16, 2012 3:12 am

    xphilx schrieb:Willkommen!

    Kniebeugen und Kreuzheben als Anfänger nicht im Plan zu haben ist schon beinahe so etwas wie eine Todsünde. Wink

    naja wie gesagt: heute gibts nen neunen Plan - ich werde meinem Trainer mal sagen, dass ich das drin haben will Wink


    restausverkauf schrieb:Oh ein Frankfurter - hi!

    wo trainierst du?

    verdammt, ... ertappt - ich komme eigentlich nur aus der Nähe von Frankfurt... Very Happy


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    Beitrag  openMfly Mo Apr 16, 2012 4:02 am

    Willkommen!
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    • Beitrag #11

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    Beitrag  xTomx Mo Apr 16, 2012 6:17 am

    Willkommen! Die 2 Grundübungen würde ich wirklich in den Plan nehmen. Neben Kraft wirst du auch recht schnell Muskeln aufbauen Wink
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    • Beitrag #12

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    Beitrag  SKliert Mo Apr 16, 2012 8:03 am

    also meinen neuen TP habe ich nun bekommen!

    wie erwünscht auch mit Kniebeugen und Kreuzheben - allerdings nicht in dem Pyramidenstil, in dem der Rest des Planes gehalten wurde, da mein Trainer mit empfahl mich erstmal auf die Übungsausübung zu fixieren und etwas später erst ranzuklotzen.
    WIe genau dieser nun aussieht werde ich noch heut oder morgen mal ins Trainingsplan posten! Wink
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    • Beitrag #13

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    Beitrag  Philipp Mo Apr 16, 2012 8:08 am

    In welchem Studio bist du?
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    • Beitrag #14

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    Beitrag  SKliert Mo Apr 16, 2012 8:11 am

    in einem Privatem - keine Kette

    btw: bei BD sind nun maximal 82,5 drin!

    edit:
    https://veganstrength.forumieren.com/t2435-mein-neuer-pyramindenplan#54856


    hier der Plan Wink
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    • Beitrag #15

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