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Moin! 
Mein Mitbewohner Lars, der hier selbst lange aktiv war, hat mich gerade auf das Forum gebracht. Nach einigem Stöbern glaube ich, dass es genau da ist wonach ich gesucht habe - Vegan, hart und herzlich.
Früher war ich auf BBszene aktiv, aber die Dinge ändern sich, und nun will ich mich konstruktiv und ernsthaft über natural/veganes Training austauschen, ohne dass mir ständig schlecht informierte Vegan-Skeptikern ans Bein pullern.
Also, ich bin Elli, 22 Jahre alt und lebe seit 1,5 Jahren vegan. Ich bin mit 16-17 Jahren nach jahrelanger Essstörung zum Krafttraining gekommen und dann komplett drauf hängen geblieben - im Positiven, denn das Training hat nicht unmaßgeblich bei der Heilung mitgewirkt. In den folgenden 2 Jahren Trainings habe ich ziemlich auf den Putz gehauen und bin für mein Alter und Geschlecht doch ziemlich weit gekommen (3x8x100kg KB, BD mit 25kg-KHs). Habe nach dem Abi ziemlich abrupt aufgehört zu trainieren, aber die darauffolgende Krafteinbuße bis heute nicht recht verdauen können.
Nachdem ich zwar die letzten 2 Jahre schon bei McFit angemeldet war, aber nur selten und sporadisch mal "rumtrainiert" habe, habe ich vor ca. 4 Wochen angefangen, wieder regelmäßig zu trainieren und schaffe es momentan 2x/Woche (2er-Split, konkreter dazu in meinem Log). Mir geht es primär darum, das großartige Körpergefühl und annähernd die physische Stärke von damals wiederzuerlangen. Mit Körpergefühl meine weniger die Optik, sondern mich "fest" zu fühlen, die verbesserte Körperhaltung durch die kompaktere Muskelmasse zu spüren, die Rücken/Nackenschmerzen vom Rumgesitze in Uni/Arbeit loszuwerden und lieber gegen hart erarbeiteten Muskelkater einzutauschen
Einzig zwei konkrete Trainingsziele habe ich:
# nochmal die 100kg Kniebeuge knacken
# 5 Klimmzüge am Stück schaffen (LACH NICH! )
Essensmäßig habe ich kein besonderes Konzept. Ich esse generell mit hohem Rohkostanteil, stehe auf alles vollkörnige sowie nussige, bin aber auch die Naschkatze in Person. Ich koche absolut gern, oft und unheilvollerweise auch noch gut...
Vorerst werde ich mein Essen einfach mal beobachten+dokumentieren und dann schauen, ob ichs irgendwo sinnvoll anpassen könnte. Alex hatte das so treffend formuliert:
Genug Gefasel nun. Ich geh mir jetzt erstmal ein Trainingslog einrichten, der Link findet sich dann bald in meiner Signatur.
Freu mich auf regen Austausch, Ansporn und ggf. Arschtritte
Liebe Grüße, Elli
Mein Mitbewohner Lars, der hier selbst lange aktiv war, hat mich gerade auf das Forum gebracht. Nach einigem Stöbern glaube ich, dass es genau da ist wonach ich gesucht habe - Vegan, hart und herzlich.
Früher war ich auf BBszene aktiv, aber die Dinge ändern sich, und nun will ich mich konstruktiv und ernsthaft über natural/veganes Training austauschen, ohne dass mir ständig schlecht informierte Vegan-Skeptikern ans Bein pullern.
Also, ich bin Elli, 22 Jahre alt und lebe seit 1,5 Jahren vegan. Ich bin mit 16-17 Jahren nach jahrelanger Essstörung zum Krafttraining gekommen und dann komplett drauf hängen geblieben - im Positiven, denn das Training hat nicht unmaßgeblich bei der Heilung mitgewirkt. In den folgenden 2 Jahren Trainings habe ich ziemlich auf den Putz gehauen und bin für mein Alter und Geschlecht doch ziemlich weit gekommen (3x8x100kg KB, BD mit 25kg-KHs). Habe nach dem Abi ziemlich abrupt aufgehört zu trainieren, aber die darauffolgende Krafteinbuße bis heute nicht recht verdauen können.
Nachdem ich zwar die letzten 2 Jahre schon bei McFit angemeldet war, aber nur selten und sporadisch mal "rumtrainiert" habe, habe ich vor ca. 4 Wochen angefangen, wieder regelmäßig zu trainieren und schaffe es momentan 2x/Woche (2er-Split, konkreter dazu in meinem Log). Mir geht es primär darum, das großartige Körpergefühl und annähernd die physische Stärke von damals wiederzuerlangen. Mit Körpergefühl meine weniger die Optik, sondern mich "fest" zu fühlen, die verbesserte Körperhaltung durch die kompaktere Muskelmasse zu spüren, die Rücken/Nackenschmerzen vom Rumgesitze in Uni/Arbeit loszuwerden und lieber gegen hart erarbeiteten Muskelkater einzutauschen
Einzig zwei konkrete Trainingsziele habe ich:
# nochmal die 100kg Kniebeuge knacken
# 5 Klimmzüge am Stück schaffen (LACH NICH!
)Essensmäßig habe ich kein besonderes Konzept. Ich esse generell mit hohem Rohkostanteil, stehe auf alles vollkörnige sowie nussige, bin aber auch die Naschkatze in Person. Ich koche absolut gern, oft und unheilvollerweise auch noch gut...
Vorerst werde ich mein Essen einfach mal beobachten+dokumentieren und dann schauen, ob ichs irgendwo sinnvoll anpassen könnte. Alex hatte das so treffend formuliert:Alex schrieb:3. Ernährung ist sekundär
Ein Sakrileg, so etwas zu behauten, heißt es doch sonst immer und überall, die Ernährung sei der wichtigste Faktor im Bodybuilding. Die Ernährung ist wichtig, stimmt, aber die Bedeutung wird gerade für Neueinsteiger maßlos überschätzt. Am Anfang ist das Training die erste Priorität, und die zweite. Achtet darauf, dass ihr regelmäßig trainiert, sauber trainiert und hart trainiert. Wenn das alles klappt, könnt ihr anfangen, Eure Ernährung anzupassen.
Genug Gefasel nun. Ich geh mir jetzt erstmal ein Trainingslog einrichten, der Link findet sich dann bald in meiner Signatur.
Freu mich auf regen Austausch, Ansporn und ggf. Arschtritte
Liebe Grüße, Elli
![[w/22] veganer Re-Start nach 4 Jahren Trainingsabstinenz, yo! Zusamm10](https://servimg.com/u/f32/17/72/65/29/zusamm10.jpg)
![[w/22] veganer Re-Start nach 4 Jahren Trainingsabstinenz, yo! Zusamm11](https://i.servimg.com/u/f32/17/72/65/29/zusamm11.jpg)
Du bist hier auf jedenfall gut aufgehoben.
Auf die Eisband hätte ich auch mal wieder Lust, das beste Eis der Welt 
