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Ottomanes erster Log - Zwei Jahre Obskuritäten
Ottomane- Gigant
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Dominik88- Erdnussbutter-Gourmet
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die Kleinenwitze hab ich doch stecken lassen 
(obwohl da ne gute Vorlage war und mit 1,76 kriegt man die auch ab 
)
(obwohl da ne gute Vorlage war und mit 1,76 kriegt man die auch ab )
Ottomane- Gigant
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Ganze 3 cm mehr? Dachte das merkt keiner?
Größe ist egal, Coan war ja noch kleiner
Muss nur hoffen, dass der neue Plan mich nicht umbringt
p.o.d.d.n.- Maschine
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Ottomane schrieb:Größe ist egal
Ottomane- Gigant
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Dieser Log ist hiermit ein Zirkus!
SlashZero- Fliegengewicht
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Dominik88- Erdnussbutter-Gourmet
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Poddn for President!
Btw wenn ich will bin auch 1,78 (war so bei der Musterung, also muss es stimmen ) , hilft aber auch nichts, wenn jmd 1,90 ist, da bin ich weiterhin ein Zwerg
Btw wenn ich will bin auch 1,78 (war so bei der Musterung, also muss es stimmen
) , hilft aber auch nichts, wenn jmd 1,90 ist, da bin ich weiterhin ein Zwerg
p.o.d.d.n.- Maschine
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Dominik88 schrieb:Poddn for President!
Ottomane- Gigant
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p.o.d.d.n. schrieb:Dominik88 schrieb:Poddn for President!
Bist du nüchtern Dominik88 oder kommst du nur stark angetrunken ins Forum?
Dominik88- Erdnussbutter-Gourmet
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Also ich bin Student und mein Wochenende beginnt donnerstags um 9:15 und endet am Dienstag, die Frage, ob ich nüchtern bin oder nicht, beantwortet sich von selbst 
Ottomane- Gigant
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Trainingstag verwechselt, wups
Tag 3
Kreuzheben (Konventionell, Tier 1)
2 x 162,5 kg
2 x 162,5 kg
2 x 165 kg
2 x 165 kg
2 x 165 kg
Pfusch ...
Kreuzheben (Konventionell, Tier 2)
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
Dat volume so far ...
Reißgriff-Kreuzheben (Tier 3)
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
Hauptbeanspruchung: Rücken, wie gewollt. Zum Glück hab ich Strapse* getragen, sonst wären mir die Finger abgefallen
Liegendes Beinbeugen
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
Gehen wird weiterhin überbewertet. Ich bevorzuge koordiniertes horizontales Fallen von Ort zu Ort.
Jep, jep. Neuer Plan gefällt mir.
Tag 3
Kreuzheben (Konventionell, Tier 1)
2 x 162,5 kg
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2 x 165 kg
2 x 165 kg
2 x 165 kg
Pfusch ...
Kreuzheben (Konventionell, Tier 2)
5 x 125 kg
5 x 125 kg
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Dat volume so far ...
Reißgriff-Kreuzheben (Tier 3)
10 x 85 kg
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Hauptbeanspruchung: Rücken, wie gewollt. Zum Glück hab ich Strapse* getragen, sonst wären mir die Finger abgefallen
Liegendes Beinbeugen
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
Gehen wird weiterhin überbewertet. Ich bevorzuge koordiniertes horizontales Fallen von Ort zu Ort.
Jep, jep. Neuer Plan gefällt mir.
Ottomane- Gigant
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Buhuhuhu 2
Überzug-Maschine
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
Klimmzug
5
5
5
4
3
10 x 2
Trizepsstrecken am Kabelturm
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
Sit-Ups auf Schrägbank
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Überzug-Maschine
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
Klimmzug
5
5
5
4
3
10 x 2
Trizepsstrecken am Kabelturm
10 x 15 kg
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10 x 15 kg
Sit-Ups auf Schrägbank
10 x BW
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10 x BW
10 x BW
SlashZero- Fliegengewicht
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Ottomane schrieb:Überzug-Maschine
Ich beneide dich so sehr. In keinem Studio im Umkreis von 30km hab ich so ein Ding gefunden
Ottomane- Gigant
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SlashZero schrieb:Ottomane schrieb:Überzug-Maschine
Ich beneide dich so sehr. In keinem Studio im Umkreis von 30km hab ich so ein Ding gefunden
Pleb! Da ist er auf eine Maschine neidisch, aber nicht auf die Safety Squat Bar
SlashZero- Fliegengewicht
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Ottomane schrieb:Pleb! Da ist er auf eine Maschine neidisch, aber nicht auf die Safety Squat Bar
Kann man mit der besser curlen?
Ottomane- Gigant
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SlashZero schrieb:Ottomane schrieb:Pleb! Da ist er auf eine Maschine neidisch, aber nicht auf die Safety Squat Bar
Kann man mit der besser curlen?
Klar, damit gehen Future Method Neutral Grip Safety Squat Bar Curls, for dat dere bicep mountain peak and monster forearms!
Ottomane- Gigant
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Tag 1
SSB-Kniebeuge (Tier 1)
3 x 102,5 kg
3 x 102,5 kg
3 x 102,5 kg
2 x 105 kg
2 x 105 kg
1 x 107,5 kg
SSB-Kniebeuge (Tier 2)
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
Reißgriff-Kreuzheben (Kreuzheben Tier 3)
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
Sitzendes Wadenhaben
10 x 52,5 kg
10 x 52,5 kg
10 x 52,5 kg
Sämtliche Rückenstrecker haben Pump. Wuh!
SSB-Kniebeuge (Tier 1)
3 x 102,5 kg
3 x 102,5 kg
3 x 102,5 kg
2 x 105 kg
2 x 105 kg
1 x 107,5 kg
SSB-Kniebeuge (Tier 2)
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
Reißgriff-Kreuzheben (Kreuzheben Tier 3)
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
Sitzendes Wadenhaben
10 x 52,5 kg
10 x 52,5 kg
10 x 52,5 kg
Sämtliche Rückenstrecker haben Pump. Wuh!
restausverkauf- Maschine
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Ort : Frankfurt
- Beitrag #393
Re: Ottomanes erster Log - Zwei Jahre Obskuritäten
restausverkauf Mi Jan 15, 2014 10:11 am
gczl? ^^
Ottomane- Gigant
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Wie, wie bei der Gnade aller Götter schaffst du es bei 4 Buchstaben einen Fehler einzubauen?
restausverkauf- Maschine
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- Beitrag #395
Re: Ottomanes erster Log - Zwei Jahre Obskuritäten
restausverkauf Mi Jan 15, 2014 7:05 pm
Ottomane schrieb:Wie, wie bei der Gnade aller Götter schaffst du es bei 4 Buchstaben einen Fehler einzubauen?
mangelndes interesse die korrekte schreibweise nachzuschlagen - und da ich bisher keinen sinn im nick finden konnte verschwendete ich auch keine kapazitäten zum lernen. uund trotzdem weißt du was ich meine
Ottomane- Gigant
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Sie sind ein böser Junge, guter Mann.
Ottomane- Gigant
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Tag 2
Brustgestütztes Rudern
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
Face-Pulls
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 25 kg
10 x 30 kg
Aufrechtrudern (mit Manus Grips)
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
Curls (mit Manus Grips)
10 x 25 kg
10 x 25 kg
Unterarme durch Manus Grips kräftig bepumpt. Aufrechtes Rudern ist ok, solange die ROM nicht übertrieben wird.
Brustgestütztes Rudern
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
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10 x 35 kg
Face-Pulls
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 25 kg
10 x 30 kg
Aufrechtrudern (mit Manus Grips)
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
Curls (mit Manus Grips)
10 x 25 kg
10 x 25 kg
Unterarme durch Manus Grips kräftig bepumpt. Aufrechtes Rudern ist ok, solange die ROM nicht übertrieben wird.
Ottomane- Gigant
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Tag 3
Kreuzheben (Konventionell, Tier 1)
2 x 165 kg
2 x 165 kg
2 x 165 kg
2 x 165 kg
2 x 165 kg
Kreuzheben (Konventionell, Tier 2)
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
Beinpresse (Kniebeuge Tier 3)
10 x 125 kg
10 x 125 kg
10 x 125 kg
10 x 125 kg
Liegendes Beinbeugen
10 x 38 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
Kreuzheben (Konventionell, Tier 1)
2 x 165 kg
2 x 165 kg
2 x 165 kg
2 x 165 kg
2 x 165 kg
Kreuzheben (Konventionell, Tier 2)
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
Beinpresse (Kniebeuge Tier 3)
10 x 125 kg
10 x 125 kg
10 x 125 kg
10 x 125 kg
Liegendes Beinbeugen
10 x 38 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
Ottomane- Gigant
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Alter : 38
Ort : Bei Hamburg
Tag 4
Überzugmaschine
10 x 68 kg
10 x 68 kg
10 x 68 kg
10 x 68 kg
10 x 68 kg
Trizepsstrecken am Kabelturm
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
Sit-Ups auf Schrägbank
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Klimmzug
5 x 5
10 x 2
Überzugmaschine
10 x 68 kg
10 x 68 kg
10 x 68 kg
10 x 68 kg
10 x 68 kg
Trizepsstrecken am Kabelturm
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
Sit-Ups auf Schrägbank
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Klimmzug
5 x 5
10 x 2
Ottomane- Gigant
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Alter : 38
Ort : Bei Hamburg
Tag 1
SSB-Kniebeuge (Tier 1)
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
2 x 102,5 kg
2 x 102,5 kg
1 x 105 kg
SSB-Kniebeuge (Tier 2)
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
Reißgriff-Kreuzheben
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
Sitzendes Wadenheben
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
SSB-Kniebeuge (Tier 1)
3 x 100 kg
3 x 100 kg
3 x 100 kg
2 x 102,5 kg
2 x 102,5 kg
1 x 105 kg
SSB-Kniebeuge (Tier 2)
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
Reißgriff-Kreuzheben
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
5 x 102,5 kg
Sitzendes Wadenheben
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
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