Kraftsportler seit Jahren, vegan seit kurzem, hier bin ich.

Hallo,

ich betreibe den Eisensport schon seit über 10 Jahren. Erst zu Hause und dann im Studio.

Trainieren muss ich morgens um 05.30h wegen Job und Familie. Und mein Cardio absolviere ich indem ich mit dem Rad zur Arbeit fahre, immerhin 30 Minuten jeden Tag bei Wind und Wetter !

Lebe jetzt in der 3. Woche vegan und wurde auf dieses Forum aufmerksam gemacht. Starke Sache, ich hoffe ich bekomme hier die eine oder Andere Frage beantwortet.

Mein KF ist noch hoch weil ich schon immer übergewichtig war und die ganze Zeit an die 2,2g pro Körpergewicht Protein geglaubt habe. Ich habe so viel Shake uns Zeug in mich rein, dass ich immer dicker wurde.

Meine Hoffnung ist, dass ich das durch die vegane Ernährung endlich in den Griff bekomme. Gewechselt habe ich aber aus ethischen Gründen.

Freue mich auf regen Gedankenaustausch.

Gruss Dirk

Na dann mal herzlich willkommen an Bo(a)rd

seit 10 jahren? da würde ich gerne mal deine maximalgewichte hören
hört sich ja erstmal sehr gut an ... eine starke verstärkung. und das mit dem KF kriegste bestimmt auch noch auf die reihe - guck dir mal floeys diät an, die scheint sehr gut zu sein!

Hallo Dirk,

willkommen im Forum!

Dein Avatar sieht doch schonmal spitze aus!

Ich denke, bei der Umstellung ist es erstens wichtig, nicht zu wenig Kalorien zu essen, sonst gehen die Leistungen runter, und zweitens nicht zu einseitig, weil man evtl. anfangs nicht weiß, was man eigentlich alles noch essen kann.

Hau rein,
Gruß,
Alex

Willkommen newbie

Wenn ich schlafen gehe, stehst du wahrscheinlich auf

schilldi schrieb:Meine Hoffnung ist, dass ich das durch die vegane Ernährung endlich in den Griff bekomme. Gewechselt habe ich aber aus ethischen Gründen.

Prima, das hört man doch gerne! Und damit: Herzlich willkommen im Forum!

Grüß dich, großer!
Immer ran mit den starken Leuten
Und das mit dem abnehmen, das klappt schon noch

Willkommen!

Auch von mir ein herzliches Willkommen. Durch vegane Ernährung haben schon viele ihr Idealgewicht gefunden

Alex schrieb:Dein Avatar sieht doch schonmal spitze aus!

Yo, Kampfkoloss FTW!!!

Willkommen!

Danke, Ihr motiviert mich ja richtig.

Maximalgewichte habe ich so noch nicht ausprobiert weil ich immer alleine trainiere. Irgendwie will keiner so früh am Morgen.

Einen Partner hatte ich mal da gingen wir in den Kniebeugen bis auf 200 kg rauf. Beinpresse mache ich so mit 300 kg, Kreuzheben schaffe ich mit 130 kg, am Latzug gehe ich üblicherweise so auf 70/75 kg hoch.

Vielleicht gibt es hier ja jemanden aus KA. Ich trainiere im Top fit.

Gruss Dirk

Hallo! Viel Erfolg bei der Umstellung auf vegan

Kniebeuge 200 kg und Kreuzheben 130 kg? Wie kommt das?

Hallo und schön das Du hier her gefunden hast
Ich bin mir sicher,das Du hier genug Infos für Dich findest.........!
Gruss Sascha

Holger schrieb:Kniebeuge 200 kg und Kreuzheben 130 kg? Wie kommt das?

Hoffentlich nicht so, oder?

Hi Dirk!

Willkommen im Forum und viel Erfolg!

Holger schrieb:Kniebeuge 200 kg und Kreuzheben 130 kg? Wie kommt das?

Das habe ich mich auch gefragt.

Wie siehts beim Bankdrücken aus?

Bei den Kniebeugen hat mir der "Nachtwächter" von damals assestiert. Mein Oberkörper hat gewackelt wie ein Kuhschwanz und ein bischen zu weit nach hinten hätte ich mir das Kreuz verrenkt. Wir hatten uns stück für Stück an dieses Gewicht rangetastet.

Kreuzheben mti 130 kg habe ich geschafft aber nur unter zuhilfenahme von Schlaufen. Auch hier Stück für Stück hochgearbeitet.

Bankdrücken ist meine Achillesferse. Ich habe keinen Trainer und 2 mal bin ich schon unter der Hantel geklemmt und musste die mir dann zum Bauch abrollen und abladen. Da ich Morgens ziemlich allein bin und nicht nach Hilfe rufen wollte war dass eine blöde Situation.

Also beim Bankdrücken schaffe ich bisher max. 70 kg + Stange. Aber nur wenn ich wieder darauf hin trainiere und bisher nur in der Multipress.

War bisher kein Vegetarier und veganer für mich unvorstellbar. Früher mal ja so mit 14 für 3 Jahre, danach nicht mehr. Aber dass ist vorbei.

Gruss Dirk

Erst mal Willkommen!
Was war bei Dir der Auslöser, Dich mit Veganismus und Ethik zu beschäftigen?

Viele Grüße und viel Spaß!
Patrick

Da lag ein Heft aus in so einem Shop für vegane Aufstriche, Brote etc. Erst wollte ich mir das nicht anschauen aber die Neugier hat gesiegt.

Habe dann die Informationen über Schlachtung, Viehhaltung etc. gegoogelt und von da an wollte ich damit nichts mehr zu tun haben.

Verfestigt hat sich das ganze als mir jemand einen Link von Youtube zugesandt hat in dem die SChlachtung einer Kuh gezeigt wird. Und da gelten wir noch als Zivilisiert ?!

Gruss Dirk

Kannst Dir ja auch mal den Film Earthlings anschauen, da wird einem die ganze Bandbreite dieses "kranken" Systems bewußt: http://veg-tv.info/Earthlings

Grüße
Patrick