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    Welche Lebensmittel dürfen nicht fehlen?

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    Welche Lebensmittel dürfen nicht fehlen? Empty Welche Lebensmittel dürfen nicht fehlen?

    Beitrag  Heidelbeere am Di Okt 29, 2013 7:42 am

    Hallo,
    ich wollte mal fragen welche Lebensmittel bei einer Veganen Ernährung mit dem Ziel schnell zuzunehmen bei euch nicht fehlen dürfen?
    Außer Vollkornnudeln, Reis und Kartoffeln, die habe ich sowieso immer da Wink

    Grüße
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    Beitrag  Trizeps am Di Okt 29, 2013 7:48 am

    Nüsse, Haferflocken, Tofu, Öle, Obst, Gemüse, Sojamilch, entöltes Mandelmehl, Hanfsamen, Hanfprotein, Süßlupinenmehl, Linsen, Bohnen,...
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    Beitrag  -Julian- am Di Okt 29, 2013 9:23 pm

    Supplemente für B12, Selen und ggf Magnesium etc. dürfen auch nicht fehlen. Das sollte man schon als vollwertige Lebensmittel betrachten Wink
    Z.B. VEG1
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    Beitrag  straightsole am Di Okt 29, 2013 11:18 pm

    Heidelbeere schrieb:Hallo,
    ich wollte mal fragen welche Lebensmittel bei einer Veganen Ernährung mit dem Ziel schnell zuzunehmen bei euch nicht fehlen dürfen?
    Auf jeden Fall Unmengen an Erdnuss- oder auch Mandelmuss, sowie Kokosöl und bereits o.g. Haferflocken
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    Beitrag  purified am Mi Okt 30, 2013 12:54 am

    Saisonale Lebensmittel: Marzipankartoffeln
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    Beitrag  Sonne am Mi Okt 30, 2013 2:02 am

    Leinsamen, gute Öle (Lein, Leindotter, Hanf, etc.)

    (Ich hätt mal ne Frage zu Hanfsamen: Kann man die so essen? Sehen mir irgendwie eher wie harte Samen aus...)
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    Beitrag  Phoenix am Mi Okt 30, 2013 2:07 am

    Kannst du so essen, wenn sie geschält sind (hemp hearts). Schmecken aber irgendwie nicht groß nach was. Ich mache mir die immer in die Haferflocken.
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    Beitrag  Sonne am Mi Okt 30, 2013 2:22 am

    thanx!
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    Beitrag  xeper am Mi Okt 30, 2013 6:24 am

    -Julian- schrieb:Supplemente für B12, Selen und ggf Magnesium etc. dürfen auch nicht fehlen.
    Magnesium muss nun wirklich nicht supplementiert werden, da in Vollkornprodukten, Mineralwasser, Nüssen, Kernen, Kartoffeln, Orangen, Bananen, Sesam usw. genug über die Ernährung aufgenommen wird. Für Selen reichen schon ein paar Paranüsse pro Tag und/oder Vollkornprodukte, Linsen, Sojabohnen, Bierhefe usw.

    purified schrieb:Saisonale Lebensmittel: Marzipankartoffeln
    Doofes Grinsen Da bin ich auch gerade dabei.
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    Beitrag  straightsole am Mi Okt 30, 2013 7:53 am

    purified schrieb:Saisonale Lebensmittel: Marzipankartoffeln
    beste wo gibt Smile 
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    Beitrag  chris am Mi Okt 30, 2013 8:30 am

    straightsole schrieb:
    purified schrieb:Saisonale Lebensmittel: Marzipankartoffeln
    beste wo gibt Smile 

    Laughing 

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