Ich will zwar nicht auf- sondern eher abbauen, aber vllt. hat trotzdem jemand ein paar zündende Ideen was meinen größten Sorgenpunkt angeht - Ernährungsanpassung.
Ich, 27, nähe Hannover, seit Anfangs letzten Jahres mit Hantel-Geplänkel zu Hause angefangen, seit September mit Geplänkel im Studio weitergemacht mit einigen Kurzzeit-Einbrüchen. Im Januar kam der große Motivationsschub, im Februar Grundlagen-schaffen-Trainingsplan (+ nahezu tägliches Aufschreiben meiner Nahrungsmittel und deren Nährwertangaben). Seit Ende Oktober Gewichtsreduzierung von ca. 8 kg. Am 15. gibt's einen neuen Trainingsplan der mehr komplexe Übungen beinhalten wird als Isolationsübungen und noch mehr Cardio. Endlich Heben.
Momentane Lieblingsübung: Beinpresse (125 lbs). Außerdem find ich gerade die Klimmzugmaschine ganz lustig.
Daten: 161 cm, 53-54 kg, 20,8% Körperfett
Ziele: Körperfettreduzierung; die erste Frau in dem Laden sein, die Klimmzüge macht. :queen:
Kim
Ich, 27, nähe Hannover, seit Anfangs letzten Jahres mit Hantel-Geplänkel zu Hause angefangen, seit September mit Geplänkel im Studio weitergemacht mit einigen Kurzzeit-Einbrüchen. Im Januar kam der große Motivationsschub, im Februar Grundlagen-schaffen-Trainingsplan (+ nahezu tägliches Aufschreiben meiner Nahrungsmittel und deren Nährwertangaben). Seit Ende Oktober Gewichtsreduzierung von ca. 8 kg. Am 15. gibt's einen neuen Trainingsplan der mehr komplexe Übungen beinhalten wird als Isolationsübungen und noch mehr Cardio. Endlich Heben.
Momentane Lieblingsübung: Beinpresse (125 lbs). Außerdem find ich gerade die Klimmzugmaschine ganz lustig.
Daten: 161 cm, 53-54 kg, 20,8% Körperfett
Ziele: Körperfettreduzierung; die erste Frau in dem Laden sein, die Klimmzüge macht. :queen:
Kim