Startseite
Mit so nem Nacken hätt ich vermutlich auch keine Probleme mit der Ablage beim Squatten 
+52
ChevChelios
arnano
FräuleinC
Fritze
LeftoverCrack
Obilan
Der Hoensbroek
Fènix
Peet Edge
JanaFlauschata
Shion
Furor Veganicus
Leon Lightlift
human vegetable
Psychonaut
xeper
Chaapa_ai
JaneDoe
Rami
Daniels_87
Nappi
vgows
sly785
conquer_all
Jerichoholic
NazgShakh
mh1896
Holger
masel
SlashZero
-Julian-
Trizeps
Schilfgruen
PUSSYxRIOT
p.o.d.d.n.
Strauß
SKliert
purified
Alex
TomaszGaider
illith
chris
BlackSimon
eeasy
Demian
Ottomane
rager
veganic
Gorilla
M007
Tobi
Philipp
56 verfasser
Trainings- und Posingbilder von euch
Nappi- Fliegengewicht
- Anzahl der Beiträge : 436
Anmeldedatum : 20.01.14
Alter : 50
Ort : Nähe Stuttgart
Tobi- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 5331
Anmeldedatum : 06.05.09
Alter : 32
Ort : Münster (Westfalen)
Danke, danke 
Ich guck mal, ob ich demnächst wieder neue mache. Hatte aufm Bembel ja 86.5 und damit den vorläufigen Zenit meiner Fettigkeit erreicht ^^
Vielleicht ne Woche vorm ausmaxen als letzten Status vor der Diät (es geht ja wieder auf 80 runter).
Ich guck mal, ob ich demnächst wieder neue mache. Hatte aufm Bembel ja 86.5 und damit den vorläufigen Zenit meiner Fettigkeit erreicht ^^
Vielleicht ne Woche vorm ausmaxen als letzten Status vor der Diät (es geht ja wieder auf 80 runter).
Tobi- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 5331
Anmeldedatum : 06.05.09
Alter : 32
Ort : Münster (Westfalen)
Oh Goat, mein Trainingspartner hat einfach viel zu viele Photos gemacht. 44 pro Training xD
Naja, hier ein paar ausgewählte vorher-Bilder (alles mit 86+ kg):
Hab bisle das Gefühl, das wird hier mein persönlicher "zieh dein Shirt aus" Thread, aber was solls
Wenn sonst keiner will, mach ich halt ^^
Naja, hier ein paar ausgewählte vorher-Bilder (alles mit 86+ kg):
- Spoiler:
- [Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
Hab bisle das Gefühl, das wird hier mein persönlicher "zieh dein Shirt aus" Thread, aber was solls
Wenn sonst keiner will, mach ich halt ^^
xeper- Erdnussbutter-Gourmet
- Anzahl der Beiträge : 569
Anmeldedatum : 31.12.11
Ort : Saarland
Sieht super aus! Das ist wirklich VEGAN-POWER!!! 
mh1896- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1766
Anmeldedatum : 26.04.13
Alter : 35
Ort : Hannover
ich erwarte vergleichsmöglichkeiten am 29.3.!
AHU!
AHU!
Psychonaut- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 2782
Anmeldedatum : 29.04.09
Alter : 44
Ort : Zürich
Bin seit ca. 2.5 Monaten dabei. Vorher hab ich sehr lang nichts mehr gemacht.
Es sieht daher erst gut aus unter dem richtigen Licht und mit der richtigen Perspektive. Entsprechend ist auch das Foto.
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
Es sieht daher erst gut aus unter dem richtigen Licht und mit der richtigen Perspektive. Entsprechend ist auch das Foto.
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
human vegetable- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1944
Anmeldedatum : 17.10.10
Ort : bei Trier
Für die Knochenstruktur und den KF-Anteil uneingeschränktes , da hast du vielen jahrelang Trainierenden schon jetzt was voraus.
Was die Muskelmasse angeht, bist du mit deinen sonstigen Vorzügen in der pole position, in der Zukunft heftig draufzupacken, und davon auch optisch zu profitieren!
Versäume nicht die Chance, ein paar aussagekräftige "Vorher"-Fotos zu machen, auf denen man dich als Ganzes sieht und einen besseren Gesamteindruck bekommt.
, da hast du vielen jahrelang Trainierenden schon jetzt was voraus.Was die Muskelmasse angeht, bist du mit deinen sonstigen Vorzügen in der pole position, in der Zukunft heftig draufzupacken, und davon auch optisch zu profitieren!
Versäume nicht die Chance, ein paar aussagekräftige "Vorher"-Fotos zu machen, auf denen man dich als Ganzes sieht und einen besseren Gesamteindruck bekommt.
Psychonaut- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 2782
Anmeldedatum : 29.04.09
Alter : 44
Ort : Zürich
Klar, wird gemacht. Wär gut gewesen, ein paar Ganz-Vorher-Fotos zu machen, aber ich werd auf jeden Fall noch Fotos machen (die werden halt einfach erst später gepostet).
rager- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1401
Anmeldedatum : 01.12.11
Alter : 33
Ort : 465xx
hab n letzter zeit nicht wirklich trainiert, bin aber mal auf 70kg runter, von ursprünglich 93.
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
hose im rücken-bild ignorieren, die hab ich schon was länger & schützt ganz gut beim kreuzheben.
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
hose im rücken-bild ignorieren, die hab ich schon was länger & schützt ganz gut beim kreuzheben.
NazgShakh- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1754
Anmeldedatum : 17.09.13
Ort : Nordhessen
ALTER Besen, Rager, das ist mal ne krasse Transformation! Die ganze Masse ist dahin 
Macht aber auch mehr Sinn, wenn man weit laufen will... und das schnell 
Macht aber auch mehr Sinn, wenn man weit laufen will... und das schnell
Tobi- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 5331
Anmeldedatum : 06.05.09
Alter : 32
Ort : Münster (Westfalen)
Tobi schrieb:Oh Goat, mein Trainingspartner hat einfach viel zu viele Photos gemacht. 44 pro Training xD
Naja, hier ein paar ausgewählte vorher-Bilder (alles mit 86+ kg):Viele große Bilder, daher gespoilert.
- Spoiler:
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
Hab bisle das Gefühl, das wird hier mein persönlicher "zieh dein Shirt aus" Thread, aber was solls
Wenn sonst keiner will, mach ich halt ^^
Wollte eigentlich erst Donnerstag nachm Oberkörpertraining n Update raushauen aber krass, das geht ja viel schneller als erwartet. Die Waage zeigte heute 81 kg (Start bei 84 oder 85). Davon ist das meiste wohl, wie die gute alte verdammte Kraftsau zu sagen pflegte, Wasser und Scheiße, aber trotzdem, der Look! Wie soll das denn in 6 Wochen aussehen?
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
mh1896- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1766
Anmeldedatum : 26.04.13
Alter : 35
Ort : Hannover
junge! nich schlecht.
aber wtf is mit deinen pecs los?
aber wtf is mit deinen pecs los?
rager- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1401
Anmeldedatum : 01.12.11
Alter : 33
Ort : 465xx
NazgShakh schrieb:ALTER Besen, Rager, das ist mal ne krasse Transformation! Die ganze Masse ist dahin
jo, ich vermute das warn einfach alles nur wasser-einlagerungen in den muskeln, die nur diesen optischen effekt geben; denn die kraft ist absolut noch da und das is für mich das wichtige
die hat ca. um 5% abgenommen gehbt in den ersten wochen, einfach weil man allgm. weniger masse hat, aber nciht weil die muskulatur an sichw eniger leistung nun hätte. und ausdauer-mäßig ist die leistung nun richtig krass.was noch auf wasser-einagerung schließen lässt: 15kg davon hab ich in 2 wochen verloren
ich hab 4wochen lang nur 500-1000kcal aus frischen säften zu mir genommen und täglich 2-3x sport gemacht und ständig neue lauf-rekorde gebrochen die restlichen 8kg hben dann deutlih länger gebraucht.
Leon Lightlift- Fliegengewicht
- Anzahl der Beiträge : 195
Anmeldedatum : 23.08.13
@Tobi: Darf ich fragen, wie groß du bist?
@Rager: Krass! Aber wenn die Kraft noch da ist, ein ziemlich guter Tausch! Müsstest jetzt ja relativ gesehen abgehen wie Schmitz Katze!
Darf ich fragen, wie groß du bist?@Rager: Krass! Aber wenn die Kraft noch da ist, ein ziemlich guter Tausch! Müsstest jetzt ja relativ gesehen abgehen wie Schmitz Katze!
rager- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1401
Anmeldedatum : 01.12.11
Alter : 33
Ort : 465xx
da muss ich ma wieder anfangen ernsthaft auf maximalkraft zu trainieren, mache eher so was man als crossfit bezeichnen wüde, denke ich, da ich sehr gerne auch high-rep arbeite und sehr gerne ausdauerndes. bw wird dieses jahr aber nochmals einige kilos runter gehn hab' da einige ziele im entsprechendem thread formuliert für dies jahr
hab' da einige ziele im entsprechendem thread formuliert für dies jahr
Tobi- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 5331
Anmeldedatum : 06.05.09
Alter : 32
Ort : Münster (Westfalen)
Wasn? Größe? Mehr brauch ich bei meiner Bank net wirklich.mh1896 schrieb:junge! nich schlecht.
aber wtf is mit deinen pecs los?
Form? Ist halt so, wie sie ist
Kleiner Ansatz zur Trichterbrust (sagt zumindest mein Vadder, Arzt, aber ich hab da keine Ahnung von) und Fettpolster unter den Muskeln -> schon siehts so aus
Nach 2 Wochen Diät (2 Tage nach erstem Refeed):
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
chris- Erdnussbutter-Gourmet
- Anzahl der Beiträge : 872
Anmeldedatum : 19.08.09
Alter : 44
Ort : Berlin
Ich kann mich nicht auf den Körper konzentrieren. Gesicht lenkt zu sehr ab.
chris- Erdnussbutter-Gourmet
- Anzahl der Beiträge : 872
Anmeldedatum : 19.08.09
Alter : 44
Ort : Berlin
@ rager. Die aktuellen Kraftwerke würden mich tatsächlich interessieren.
Bank 117, beuge bei 170 nach diesem krassen Masseverlust?
Schreib mal ein paar zahlen rein.
Bank 117, beuge bei 170 nach diesem krassen Masseverlust?
Schreib mal ein paar zahlen rein.
Nappi- Fliegengewicht
- Anzahl der Beiträge : 436
Anmeldedatum : 20.01.14
Alter : 50
Ort : Nähe Stuttgart
chris schrieb:Ich kann mich nicht auf den Körper konzentrieren. Gesicht lenkt zu sehr ab.
OK ich geb zu...im ersten Moment hab ich auch gedacht, das wär ein Fun-Posing mit extra Grimassen schneiden
Die zwei Wochen machen sich jedenfalls gut bemerkbar...auch wenn es schwierig ist, das bei unterschiedlichem Licht zu beurteilen.
Bei wieviel Kcal bist du denn jetzt, Tobi? Und was futterst du so?
Tobi- VSTG-Mitglied
- Anzahl der Beiträge : 5331
Anmeldedatum : 06.05.09
Alter : 32
Ort : Münster (Westfalen)
Jo, die Lampe von den ersten Photos ist geplatzt, deswegen musst ichs inner Küche machen.
KCal variiert. So sehr grob zw. 2000 und 2700. Bisle nach Hunger und Möglichkeit.
Ich futtere:
Seitan mit eifreier Majo
Paranüsse
Proteinpudding aus Proteinpulver, Erdnussmus und Wasser.
KCal variiert. So sehr grob zw. 2000 und 2700. Bisle nach Hunger und Möglichkeit.
Ich futtere:
Seitan mit eifreier Majo
Paranüsse
Proteinpudding aus Proteinpulver, Erdnussmus und Wasser.
mh1896- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1766
Anmeldedatum : 26.04.13
Alter : 35
Ort : Hannover
Tobi schrieb:
Seitan mit eifreier Majo
Paranüsse
Proteinpudding aus Proteinpulver, Erdnussmus und Wasser.
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
Nappi- Fliegengewicht
- Anzahl der Beiträge : 436
Anmeldedatum : 20.01.14
Alter : 50
Ort : Nähe Stuttgart
Das nenn ich mal übersichtlich. Oder sind das nur die Hauptbestandteile?
Dann hoff ich mal, dass du schnellstmöglich auf dein Zielgewicht kommst
Dann hoff ich mal, dass du schnellstmöglich auf dein Zielgewicht kommst
rager- Maschine
- Anzahl der Beiträge : 1401
Anmeldedatum : 01.12.11
Alter : 33
Ort : 465xx
@chris: wie schon erwähnt, ich fange da gerade erst wieder an auf maximalkraft zu trainieren, ersmal wieder ins training rein kommen nach all den monaten und auch meine anderen Trainingsbereiche nicht vernachlässigen. Was ich bisher versucht habe ist Übrkopfdrücken, da hatte ich spontan jetzt 70kg geschafft. Mehr habe ich früher auch nie versucht gehabt. Ansonsten hab' ich das gefühl, dass ich besser regeneriere, also mal schauen, was die nächsten monate so bringen. Werde mich als erstes wohl beim Bankdrücken hochtrainieren, da hab ich beim 2. training nach mehrmonatiger pause jetzt 80kg 12x gedrückt, mache ersmal whohe reps zum einstieg, das dauert bis ich maximalkraft trainiere.
beuge mach ich momentan lieber massig reps und laufen und bevor ich schwer hebe muss ich meinen rücken ersmal wieder gesund trainieren, der is durch deie trainingspause mit Rumsitzen halt typich hohlkreuz und oberer Rücken krumm, aber bankdrücken und heben, da konzentrier ich mich in erster linie nun drauf.
beuge mach ich momentan lieber massig reps und laufen und bevor ich schwer hebe muss ich meinen rücken ersmal wieder gesund trainieren, der is durch deie trainingspause mit Rumsitzen halt typich hohlkreuz und oberer Rücken krumm, aber bankdrücken und heben, da konzentrier ich mich in erster linie nun drauf.
Nappi- Fliegengewicht
- Anzahl der Beiträge : 436
Anmeldedatum : 20.01.14
Alter : 50
Ort : Nähe Stuttgart
It's time for a bathroom selfie...
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
[Sie müssen registriert oder eingeloggt sein, um das Bild sehen zu können.]
illith- Erdnussbutter-Gourmet
- Anzahl der Beiträge : 955
Anmeldedatum : 09.04.13
Ort : Nds.
(du brauchst ein kleineres handy)
|
|
|