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Mich interessiert es, ob es mehr Sinn macht 8-12 Wochen nur auf Kraft zu trainieren und dann 8-12Wochen nur Hypertrophie. (mir ist klar dass sich beides überschneidet, ich rede jetzt nur vom WDH-Bereich) Oder aber ob es mehr Sinn macht 2Krafttage und 2Hypertrophietage pro Woche zu traineren. Das Ziel ist natürlich ein maximal muskulöser und definierter Körper bei maximaler Kraft.
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Periodisierung vs Kraft/Hypertrophietag
arnano- Fliegengewicht
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Alex- VSTG-Mitglied
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Ich würde alle Wiederholungsbereiche in ein Training packen und zusehen, dass Du die Gewichte in allen Bereichen gesteigert kriegst. Von den klassischen Perioden halte ich nicht viel, schon gar nicht, wenn sie so lange sein sollen.
Ottomane- Gigant
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Alex schrieb:Ich würde alle Wiederholungsbereiche in ein Training packen und zusehen, dass Du die Gewichte in allen Bereichen gesteigert kriegst. Von den klassischen Perioden halte ich nicht viel, schon gar nicht, wenn sie so lange sein sollen.
Tadah!
Halte auch eher weniger davon, besonders ohne illegale Hilfsmittel.
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