schlank im schlaf

an die ernährungsexperten: was haltet ihr davon? http://www.schlank-im-schlaf.biz/
kurz und knapp: frühstück vorrangig kh, mittags mischkost, abends nur ew.

ich versuch es als enspannte variante. soll heißen: frühstück normal, auch mit ew (soja im müsli, kaffee oder als belag), zwischendurch mehr kleine mahlzeiten (nicht nur alle 5 stunden!), mittags normal, abends salat mit viel öl und vorm schlafen einen shake (soja/reisprot.+ schuss leinöl)

meine erfahrungen nach 1 woche: ich fühl mich insgesamt sehr fit, die verdauung ist super, abends ist es sauschwer nix mehr mit kh zu essen, denn so ein salat macht nicht so sehr satt (leichter frust/aggression)

frage: da ich meist am späten nachmittag trainiere (derzeit waren ferien, da ging es anders), habe ich im anschluss an das training kaum möglichkeit, kh zu mir zu nehmen. ich mische mir traubenzucker in den post workoutshake, aber das wars dann. ist das auf dauer kontraproduktiv? ich möchte schon gern etwas fett runter haben, allerdings sollen die kraftwerte nicht parallel fallen, v.a. da es grad so gut läuft.

chris schrieb:an die ernährungsexperten: was haltet ihr davon?

Fast so gut wie LOGI.

Insulin-Trennkost....was soll ich da sagen?

https://veganstrength.forumieren.com/gesundheit-und-allgemeines-f2/insulin-und-fettverbrennung-t615.htm

Hier mal ein sinnfreier Beitrag vom Erfinder Dr. Detlef Pape

[b]Manche Besucher unseres Forums sehen Widersprüche in Ihrer Theorie. Zum Beispiel, dass Sie die durchaus eiweißhaltige Sojamilch im Morgenkaffee zulassen …[b]

Pflanzliches Eiweiß hat – kombiniert mit Kohlenhydraten – nicht die gleiche Insulinwirkung wie tierisches.

http://www.schrotundkorn.de/2007/200711e11.html

äääääääähhhhhhh ja, Pflanzliches Eiweiß hat eine andere Insulinwirkung als tierisches Eiweiß......ja...alles klar. Keine Fragen mehr.......

Wenn es für dich funktioniert - super

wenn es nicht klappt - such dir was anderes.

Wie Gorilla ja schon immer predigt: das kcal-Defizit ist das A und O. Wie du das erreichst ohne allzu sehr zu leiden, musst du leider selbst für deinen Körper rausfinden

Ich schlafe ziemlich viel, demnach müßte ich ja rank und schlank sein. Das sollte die Frage beantworten, was ich davon halten würde.

dann schläfst du nicht sportlich genug

Das kann sein. Das Katerchen liegt immer auf der Decke zwischen meinen Beinen, und daher bewege ich mich sicher - aus Sorge, ihn zu verletzen oder zu verjagen - kaum.

aha, na kein wunder....so kann das natürlich nichts werden.
mein tip...schaff dir nen großen hund an
1. bist du das problem katze los
2. schläft der nicht auf deinem bett
3. hält er dich auch tagsüber mit gassiegehen auf trab.

und...nicht immer von hübschen nackten frauen träumen, sondern mehr von der sorte
endlose verfolgungsjagten!
na dann...viel spaß beim abnehmen

und chris,
zu deinen "problemchen" hat ja die seite schon paar tips:

Das Abendessen kann bei der Schlank im Schlaf Diät aber auch durch den Protein-Cremedrink SISlean ersetzt werden, der speziell für die Schlank im Schlaf Insulin-Trennkost entwickelt wurde...
In schwierigen Fällen oder wenn bereits ernährungsbedingte Krankheiten vorliegen, empfehlen wir den Besuch einer Abnehmgruppe mit medizinischer Betreuung. Adressen von speziell für die Insulintrennkost fortgebildeten Ernährungsmedizinern finden Sie unter www.insulean.de.

dann klappt das abnehmen auch im schlaf

Ich will den Kater nicht los werden. Ich liebe den doch.
Und ich kann leider nicht steuern, wovon ich träume. Aber die Träume mit den Frauen sind teilweise auch sehr sportlich.

Als Omni, damals mit 15 hat SIS super geklappt. Hab mit Jogging als sportliche Aktivität und SIS innerhalb von 4 Monaten von 118kg auf 93kg geschaft.
Ich hab danach aber wieder 7kg zugenommen, weil ichs aufgegeben habe. War ein bisschen doof, weil ich auf vegan umgestellt hatte und mich mit dem veganen Eiweißquellen nicht sehr bekannt war

Ich glaub auch eher, SIS ist was für Leute, die nicht wirklich Leistungssport machen wollen, sondern eher für Leute, die gesund sein wollen.