German Vegan Strength Table 2012

*confused* Warum?

Die Herren wollen darauf hinaus, dass deine Beugen nicht tief genug sind.

Ey fuck, mein Kopf ist Matsch heute.




Nur die 4 ist gültig. Das sind weniger als 90°. Achte auf A und B.

Naja, weil es eben wesentlich einfacher ist nur bis 90° zu beugen als bis zur Parallele. Damit alles vergleichbar bleibt, braucht es ein Mindestmaß an Regeln und die hier gültigen sind Kraftdreikampf-Regeln.

Ok, sense, ich schau dass ich in absehbarer Zeit ein Foto von mir beim Beugen machen lass und posts dann. Aber so wie auf dem Bild mach ichs, und wieviel ° das sind hab ich noch nie nachgemessen *ggggg*

He aber ernsthaft, auch Gesetz dem Fall ich mach Kniebeugen richtig muss ich dennoch disqualifiziert werden weil ich Kreuzheben völlig falsch mache. Also - raus mit mir, ich trainier brav weiter und meld mich dann an dieser Stelle in 2-3 Monaten wieder ;-)

Wobei ich mich nicht auf die Gradzahl festlegen würde. Entscheidend ist, dass der oberste Punkt des Beins auf Kniehöhe über dem entsprechenden Punkt auf Hüfthöhe liegt.

Ich mach jetzt auch mal mit:

Körpergewicht: 86kg
Bankdrücken: 65kg
Kniebeugen: 95kg
Kreuzheben: 105kg

Bin auch mal dabei - auf dem letzten Platz der Tabelle
(Hab noch nich ausgemaxt, werd das wohl mal Ende Juni tun ^^)

Körpergewicht: 63kg
Kniebeugen: 70kg
Bankdrücken: 52,5kg
Kreuzheben: 85kg

Richtig so, Jungs!

So, jetzt möchte ich auch mal mitmischen:

Körpermasse zum Zeitpunkt des Maxens: 87.9

Squats: 176
Bench press: 76
Deadlift: 131

Total: 383

Alle Angaben in kg.

Hilfsmittel: Handschuhe bei Deadlift, bei allen anderen gar keine.

Wie tief sind die Kniebeugen?

Ja Primo, hast du vielleicht ein Video davon? Sry, meistens kommen wir ja ohne Beweise aus, aber bei so nem unverhältnismäßig hohen Wert...

btw Handschuhe beim Kreuzheben sind eher kontraproduktiv.
http://stronglifts.com/3-reasons-deadlifting-wearing-gloves-sucks

Zu den Kniebeugen: Ich habe mich noch nie beim Training filmen lassen, aber vielleicht mache ich das in Zukunft mal. Meine Kniebeugen mache ich so tief, bis der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Ich kann verstehen, dass mein Wert verhältnismäßig hoch erscheint - ich würde eher sagen, dass meine Deadlifts und Bench presses (noch) verhältnismäßig schwach sind. :-)
Mit Deadlifts und Bench press hatte ich erst wesentlich später angefangen, da ich mir anfangs habe sagen lassen, wie gut Kniebeuge für die Testosteron-Biosynthese wären, wie schädlich Deadlifts für den Rücken seien und wie riskant Bench presses seien, wenn man keinen Spotter hat.

Zu den Handschuhen: Ich weiß, dass sie etwas kontraproduktiv sind für die Griffstärke. Ich möchte aber auch nie wieder so große Hornhauthügel in den Fingerbeugen haben wie zu der Zeit, als ich noch ohne Handschuhe trainierte. Eine Freundin hat sich mal beschwert, dass es kratzen würde, wenn ich sie streichle.

Nachtrag: Was ich natürlich noch schneller organisieren könnte als eine Videoaufnahme meiner Squats, wäre ein Ganzkörperfoto von mir. Da könntet Ihr sehen, wie breit meine Beine im Verhältnis zum Rest sind. :-)
Ich hab's auch nicht eilig, in die Tabelle aufgenommen zu werden und kann den Zweifel verstehen.

Ich melde mich wieder.

Es geht auch schneller.



Wie tief sind deine wohl?


Hier will dir niemand etwas Böses. Nur sind über 170kg wirklich viel und bei deinem Trainigsstand deshalb nicht sonderlich glaubwürdig. Das wäre mehr Gewicht als einige unserer (verhältnismäßig) besten Lifter hier bewegen.

kurze frage am rande: was hat es mit der tabelle mit den relativpunkten auf sich?

Max Byron schrieb:kurze frage am rande: was hat es mit der tabelle mit den relativpunkten auf sich?

In verschiedenen Formen des Kraftdreikampfes und im Gewichtheben haben sich körpergewichtsabhängige Koeffizienten eingebürgert, anhand derer man die erbrachte absolute Kraftleistung (im Verhältnis zum Körpergewicht) relativieren kann, um dann die Leistungen von Athleten verschiedener Gewichtsklassen miteinander zu vergleichen und auch bei Mannschaftswettkämpfen Athleten aller Körpergewichte ähnliche Chancen zu geben, wenn sie denn ähnlich gut sind.

Bspw sind 300 kg Kreuzheben bei 60 kg Körpergewicht eine unglaublich krasse Leistung, wohingegen 300 kg im Superschwergewicht vielleicht auf nationaler Ebene ganz gut, aber von den Weltrekorden noch sehr sehr weit entfernt sind.

Und das beste ist, dass sich sogar auch Männer und Frauen miteinander vergleichen lassen.

Falls irgendwen die Formel interessiert, welche ich für die Strength Table verwende, siehe:
http://en.wikipedia.org/wiki/Wilks_Coefficient

Holger schrieb:Und das beste ist, dass sich sogar auch Männer und Frauen miteinander vergleichen lassen.

Wobei das meist etwas unfair für die Männer ist, da die Koeffizienten ja anhand der Ranglisten erstellt wurden und die Leistungsdichte bei den Herren eben deutlich größer ist. Aber genug rumgeheult

Warum steht Patrik B. eigentlich noch nicht in der Tabelle? (-:

P. de Primo schrieb:Warum steht Patrik B. eigentlich noch nicht in der Tabelle? (-:

Er hat sich bisher eben nicht eingetragen. Die Tabelle soll (und kann) keine umfassende Übersicht sein, sondern dient vor allem dem Spaß und freundschaftlichen Wettkampf hier im Forum.

Stefans Werte aktualisiert:
KB 75kg
KH 100kg

Uh, thx ^^
Wenn ich jetzt nur noch das Bankdrücken halbwegs in den Griff kriegen würde