Forum

Würden Sie gerne auf diese Nachricht reagieren? Erstellen Sie einen Account in wenigen Klicks oder loggen Sie sich ein, um fortzufahren.
Forum

Vegan Bodybuilding, Vegan Powerlifting, Vegan Strongman uvm.

+++ WICHTIG: Wir sind umgezogen! Dieses Board ist geschlossen. Das neue Vegan Strength Forum findet Ihr hier: http://relaunch.veganstrength.de/forum/index.php

+28
arnano
Dilaram
purified
Skittles
LeftoverCrack
LaVidaLoca
restausverkauf
Chaapa_ai
straightsole
Leon Lightlift
Amir
Boogeyman
NazgShakh
Ottomane
TomaszGaider
Strauß
rager
Philipp
chris
Euphoric
Tobi
xolix
mh1896
PUSSYxRIOT
conquer_all
Zappel
p.o.d.d.n.
Holger
32 verfasser

    German Vegan Strength Table 2014

    Umfrage

    Soll Bankdrücken für die Strength Table nur mit Pause auf der Brust (paused) gültig sein, oder auch ohne (touch and go)?

    [ 7 ]
    German Vegan Strength Table 2014 Bar_left22%German Vegan Strength Table 2014 Bar_right [22%] 
    [ 19 ]
    German Vegan Strength Table 2014 Bar_left59%German Vegan Strength Table 2014 Bar_right [59%] 
    [ 6 ]
    German Vegan Strength Table 2014 Bar_left19%German Vegan Strength Table 2014 Bar_right [19%] 

    Stimmen insgesamt: 32
    Holger
    Holger
    Gigant
    Gigant


    Anzahl der Beiträge : 4527
    Anmeldedatum : 21.07.09
    Alter : 41
    Ort : Bochum

    German Vegan Strength Table 2014 Empty German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Holger Mi Jan 01, 2014 1:37 am

    Frauen
    RangKörpergewichtKniebeugeBankdrückenKreuzhebenTotalName
    187122.572.5155350p.o.d.d.n.
    2113.111565127.5307.5Dilaram
    35810067.5120287.5PUSSYxRIOT
    46510555110270Fènix
    5631004892240Jaakko
    6647050100220féline
    751.5655090205LaVidaLoca
    85867.55082.5200inappropriate
    970.8704085195JanaFlauschata
    1055704080190VegPenguin
    115661.23538.688187.835Flare
    1261.561.542.582.5186.5blossom
    1352.5404060140lin

    Männer
    RangKörpergewichtKniebeugeBankdrückenKreuzhebenTotalName
    1110.6265165310740xolix
    2105235150270655JoniP
    398220125250595conquer_all
    486.5200130260590Tobi
    596200140230570Floey
    674180125240545xTomx
    764.7192.5122.5212.5527.5Strauß
    899.7180115230525Euphoric
    985170130200500purified
    1086.5162.5120200482.5chris
    1181.5152.5157.5170480TomaszGaider
    1289170125185480Alex
    1392170115190475rager
    1477160115190465Philipp
    15100160120180460axel
    1689.4157.5110190457.5alexander.h.
    1781.1165100190455restausverkauf
    1879.4160100180440LeftoverCrack
    1982145105175425Skittles
    207815083.5190423.5Ottomane
    2174130100180410Chaapa_ai
    2295145100160405mario ninja
    2383.415082.5170402.5Andi
    2484127.5100175402.5mh1896
    2578130100170400M007
    2662140100155395stefan
    277914085170395NazgShakh
    2884140100155395straightsole
    2981125105150380Arez
    3085130100150380Boogeyman
    31106.9130100140370Zappel
    327212595147.5367.5TheCookie
    338010585160350McPeanutbutter
    3481107.582.5140330Leon Lightlift
    358411090120320Merlin
    369011082.5122.5315arnano
    378210385125313Malte
    3874.89080135305openMfly
    3975.88875.5128291.5VK
    40639077.5105272.5Holger
    41869570105270Max Byron
    4265.997.565100262.5Narrator
    4382-90160250lukas

    Relativpunkte (Wilks)
    RangKniebeugeBankdrückenKreuzhebenTotalName
    1155.796.9182.1434.7xolix
    2153.797.8169.6421.1Strauß
    3129.589.9172.6392xTomx
    4140.489.6161.3391.3JoniP
    5130.484.8169.5384.7Tobi
    613576.7153.4365.1conquer_all
    7123.886.7142.4352.9Floey
    8114.577.3137.4329.2PUSSYxRIOT
    9111.985.6131.7329.2purified
    10115.982.8128.4327.1stefan
    1111280.5133325.5Philipp
    12102.9106.3114.7323.9TomaszGaider
    13109.770.1140.1319.9Euphoric
    14105.978.2130.4314.5chris
    15109.280.3118.8308.3Alex
    16111.767.7128.6308restausverkauf
    17107.463.6135.9306.9p.o.d.d.n.
    18109.868.6123.5301.9LeftoverCrack
    19107.372.6120299.9rager
    2093.571.9129.5294.9Chaapa_ai
    21104.157.9131.8293.8Ottomane
    22100.970.5121.7293.1alexander.h.
    2397.570.6117.7285.8Skittles
    24110.257.7115.4283.3Fènix
    2597.473109.5279.9axel
    2690.269.4118277.6M007
    2796.358.5117271.8NazgShakh
    2891.769.7108.2269.6TheCookie
    2999.854.9113.2267.9Andi
    3084.566.3116266.8mh1896
    3192.866.3102.7261.8straightsole
    32107.451.598.8257.7Jaakko
    3381.662.8113257.4LaVidaLoca
    3484.771.1101.6257.4Arez
    3590.262.299.5251.9mario ninja
    3685.665.898.8250.2Boogeyman
    379352.6103.1248.7Dilaram
    3871.758109.2238.9McPeanutbutter
    3974.353.1106.1233.5féline
    4077.357.294.4228.9inappropriate
    4183.547.795.5226.7VegPenguin
    4272.855.994.8223.5Leon Lightlift
    4373.563.385.7222.5Holger
    447245.4103.5220.9Flare
    4577.259.483.1219.7Zappel
    4664.257.196.4217.7openMfly
    4772.959.779.5212.1Merlin
    4869.357.284210.5Malte
    4976.751.178.6206.4Narrator
    5062.253.490.5206.1VK
    5167.346.590.2204blossom
    5270.252.778.2201.1arnano
    5369.139.583.9192.5JanaFlauschata
    5462.145.868.7176.6Max Byron
    5549.549.574.2173.2lin
    56-60.5107.6168.1lukas


    Zuletzt von Holger am Di Jan 06, 2015 8:00 am bearbeitet; insgesamt 60-mal bearbeitet
    Holger
    Holger
    Gigant
    Gigant


    Anzahl der Beiträge : 4527
    Anmeldedatum : 21.07.09
    Alter : 41
    Ort : Bochum

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Holger Mi Jan 01, 2014 1:37 am

    Bitte gebt folgende Daten an:

    • Name und Geschlecht (falls nicht eh schon beim Avatar angegeben)
    • Körpergewicht
    • Maximalgewicht bei Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben


    Das Maximalgewicht (1RM, one repetition max) ist das Gewicht, welches Ihr bei den jeweiligen Übungen genau einmal bewegen könnt. Ihr könnt auch ein Gewicht angeben, mit dem Ihr mehr als eine Wiederholung schafft, aber auch dann zählt nur das Gewicht, nicht die Anzahl der Wiederholungen. Veränderungen des Körpergewichts müsst Ihr immer nur in Verbindung mit zumindest einem neuen Kraftwert angeben. Zur Ausführung der Übungen siehe hier:

    Kniebeuge:
    http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.html
    Bankdrücken:
    http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html
    Kreuzheben:
    http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBDeadlift.html

    Mehr Details dazu gibt es hier:
    https://veganstrength.forumieren.com/t2513-die-korrekte-ausfuhrung-der-drei-klassischen-grundubungen


    Regeln

    1. Nur Veganer/innen werden in die Strength Table aufgenommen. Leistungen, die Ihr vor Eurer Umstellung auf vegane Ernährung erbracht habt, werden nicht berücksichtigt.
    2. Die Ausführung der Übungen muss nach Kraftdreikampfregeln gültig sein. Die Tiefe der Kniebeugen muss mindestens parallel sein (d.h. Oberschenkel mindestens parallel zum Boden, Hüftgelenk tiefer als Knie). Beim Bankdrücken muss die Stange ganz bis auf die Brust herunter gelassen werden, sowie der Hintern die ganze Zeit über die Bank berühren und die Füße den Boden.
    3. Erlaubte Hilfsmittel: Kreide, Gürtel, wärmende Kniestulpen (keine festen Wickelbandagen!), Handgelenksbandagen.
    4. NICHT erlaubte Hilfsmittel: Alle Arten von Kreuzehebeanzügen, Kniebeugeanzügen, Bankdrückshirts, Wickelbandagen, Zughilfen.


    Ältere Tables findet Ihr hier:
    2013
    2012
    2011
    p.o.d.d.n.
    p.o.d.d.n.
    Maschine
    Maschine


    Anzahl der Beiträge : 2543
    Anmeldedatum : 22.06.13

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  p.o.d.d.n. Do Jan 02, 2014 11:36 pm

    Ich war schon bei 72,5kg Wink ....hatte vergessen, das im Table einzutragen.
    Holger
    Holger
    Gigant
    Gigant


    Anzahl der Beiträge : 4527
    Anmeldedatum : 21.07.09
    Alter : 41
    Ort : Bochum

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Holger Sa Jan 04, 2014 9:11 am

    Tjo. 2013 ist gegessen, also kriegste hiermit das erste Update 2014. Daumen hoch!

    Bankdrücken
    Zappel
    Zappel
    Gräte
    Gräte


    Anzahl der Beiträge : 44
    Anmeldedatum : 19.07.13
    Alter : 37
    Ort : Gelsenkirchen

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Zappel Do Jan 09, 2014 12:03 pm

    106,9kg 130kg Beuge 130kg Kreuz Bank derzeit 80kg Smile
    conquer_all
    conquer_all
    Erdnussbutter-Gourmet
    Erdnussbutter-Gourmet


    Anzahl der Beiträge : 542
    Anmeldedatum : 02.06.13
    Alter : 40

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  conquer_all So Jan 12, 2014 6:56 am

    BW: 97Kg

    BE: 117,5Kg
    DL: 235Kg
    Holger
    Holger
    Gigant
    Gigant


    Anzahl der Beiträge : 4527
    Anmeldedatum : 21.07.09
    Alter : 41
    Ort : Bochum

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Holger So Jan 12, 2014 7:56 am

    Willkommen und viel Erfolg in der Strength Table, Daniel. Daumen hoch!

    Und Glückwunsch zum Einzug in die Top 5, conquer_all! Yeah!
    PUSSYxRIOT
    PUSSYxRIOT
    Erdnussbutter-Gourmet
    Erdnussbutter-Gourmet


    Anzahl der Beiträge : 801
    Anmeldedatum : 20.08.12

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  PUSSYxRIOT Mo Jan 20, 2014 12:09 am

    DL auf 120kg
    BP auf 67,5kg

    BW: 58,0kg
    mh1896
    mh1896
    Maschine
    Maschine


    Anzahl der Beiträge : 1766
    Anmeldedatum : 26.04.13
    Alter : 35
    Ort : Hannover

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  mh1896 Mo Jan 20, 2014 3:21 am

    sauber!
    p.o.d.d.n.
    p.o.d.d.n.
    Maschine
    Maschine


    Anzahl der Beiträge : 2543
    Anmeldedatum : 22.06.13

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  p.o.d.d.n. Mo Jan 20, 2014 5:16 am

    jippi!  cheers 
    Holger
    Holger
    Gigant
    Gigant


    Anzahl der Beiträge : 4527
    Anmeldedatum : 21.07.09
    Alter : 41
    Ort : Bochum

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Holger Mo Jan 20, 2014 8:28 am

    Glückwunsch, Caro! Yeah!

    Sehr spannend, was sich da in der Relativwertung tut. Very Happy
    xolix
    xolix
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied


    Anzahl der Beiträge : 2323
    Anmeldedatum : 15.06.09

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  xolix Do Jan 23, 2014 9:10 am

    im nov/dez 2013 hab ich 165 kg gedrückt , zählt das oder wird sich hart ans jahr gehalten ?
    Tobi
    Tobi
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied


    Anzahl der Beiträge : 5331
    Anmeldedatum : 06.05.09
    Alter : 32
    Ort : Münster (Westfalen)

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Tobi Do Jan 23, 2014 9:46 am

    xolix schrieb:im nov/dez 2013 hab ich 165 kg gedrückt  , zählt das oder wird sich hart ans jahr gehalten ?
    Awas, ist ja ne Liste mit Bestleistungen. Sonst müssten wir jedes Jahr ne neue machen Wink
    Holger
    Holger
    Gigant
    Gigant


    Anzahl der Beiträge : 4527
    Anmeldedatum : 21.07.09
    Alter : 41
    Ort : Bochum

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Holger So Jan 26, 2014 2:16 am

    xolix schrieb:im nov/dez 2013 hab ich 165 kg gedrückt  , zählt das oder wird sich hart ans jahr gehalten ?
    1) Zählt für 2014 natürlich nicht. Ungültig! Wink
    2) Aber: Oli und Poddns vergessene PBs werden jetzt doch für 2013 nachgetragen.
    3) Die Nachträge werden nachträglich in die 2014er Table übernommen.

    Nachträgliche Glückwünsche! klugscheiß

    (Wer sich neu anmeldet wird aber weiterhin nur in die aktuelle Table eingetragen, egal von wann die Leistungen waren. )
    Euphoric
    Euphoric
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied


    Anzahl der Beiträge : 2825
    Anmeldedatum : 05.05.09
    Alter : 41
    Ort : Nordfriesland

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Euphoric Mo Jan 27, 2014 7:26 am

    Bench auf 110kg bitte  Bankdrücken 
    chris
    chris
    Erdnussbutter-Gourmet
    Erdnussbutter-Gourmet


    Anzahl der Beiträge : 872
    Anmeldedatum : 19.08.09
    Alter : 44
    Ort : Berlin

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  chris Mo Jan 27, 2014 7:32 am

    wird ja auch zeit!

     cheers 
    Philipp
    Philipp
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied


    Anzahl der Beiträge : 5043
    Anmeldedatum : 05.05.09
    Alter : 36

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Philipp Mo Jan 27, 2014 10:36 am

    Euphoric schrieb:Bench auf 110kg bitte  Bankdrücken 

    Nice!
    Holger
    Holger
    Gigant
    Gigant


    Anzahl der Beiträge : 4527
    Anmeldedatum : 21.07.09
    Alter : 41
    Ort : Bochum

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Holger Di Jan 28, 2014 7:59 am

    Euphoric schrieb:Bench auf 110kg bitte  Bankdrücken
    Aber gerne doch. Very Happy Daumen hoch!
    Euphoric
    Euphoric
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied


    Anzahl der Beiträge : 2825
    Anmeldedatum : 05.05.09
    Alter : 41
    Ort : Nordfriesland

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Euphoric So Feb 02, 2014 12:37 am

    Deadlift auf 220kg bitte Wink
    Holger
    Holger
    Gigant
    Gigant


    Anzahl der Beiträge : 4527
    Anmeldedatum : 21.07.09
    Alter : 41
    Ort : Bochum

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Holger So Feb 02, 2014 9:28 am

    cheers  Deadlift  Yeah! 

    Glückwunsch zur 500!!!
    Euphoric
    Euphoric
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied


    Anzahl der Beiträge : 2825
    Anmeldedatum : 05.05.09
    Alter : 41
    Ort : Nordfriesland

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Euphoric So Feb 02, 2014 12:47 pm

    Danke, Danke Smile

    grrr … 0,1 Wilks hinter rager ^^
    rager
    rager
    Maschine
    Maschine


    Anzahl der Beiträge : 1401
    Anmeldedatum : 01.12.11
    Alter : 33
    Ort : 465xx

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  rager So Feb 02, 2014 5:29 pm

    Euphoric schrieb:Danke, Danke Smile

    grrr … 0,1 Wilks hinter rager ^^

    naja, das schaffste noch. ich trainier schon nen halbes jahr net mehr Kraftaufbau und habs auch ersmal net mehr vor. ^^ wobei ich 8kg abgenommen habe. könnte man ja mal aktualisieren auf 85kg  Doofes Grinsen 
    Philipp
    Philipp
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied


    Anzahl der Beiträge : 5043
    Anmeldedatum : 05.05.09
    Alter : 36

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Philipp Mo Feb 03, 2014 12:23 am

    Glückwunsch an Dennis!  cheers 
    xolix
    xolix
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied


    Anzahl der Beiträge : 2323
    Anmeldedatum : 15.06.09

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  xolix Mo Feb 03, 2014 4:44 am

    5 zwanziger pro seite , jetzt fährste mit breitreifen  Beide Daumen 
    Euphoric
    Euphoric
    VSTG-Mitglied
    VSTG-Mitglied


    Anzahl der Beiträge : 2825
    Anmeldedatum : 05.05.09
    Alter : 41
    Ort : Nordfriesland

    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Euphoric Mo Feb 10, 2014 5:35 am

    Bench auf 112,5kg, bitte  Bankdrücken 

    Gesponserte Inhalte


    German Vegan Strength Table 2014 Empty Re: German Vegan Strength Table 2014

    Beitrag  Gesponserte Inhalte


      Aktuelles Datum und Uhrzeit: Fr Apr 26, 2024 10:41 am