Osterkreuzheben 2012

Andi schrieb:

openMfly schrieb:Aber ich bin auch dabei! Muss nur noch die 40kg Kampfgewicht erreichen bis dahin...

Kann ich nicht empfehlen. Wenn es so schnell geht, dann nimmst du hauptsächlich Fett zu.

Na danke... ich dachte die ganze Zeit, ich wäre am abnehmen... also findest du mich immer noch zu fett

openMfly schrieb:

Andi schrieb:

openMfly schrieb:Aber ich bin auch dabei! Muss nur noch die 40kg Kampfgewicht erreichen bis dahin...

Kann ich nicht empfehlen. Wenn es so schnell geht, dann nimmst du hauptsächlich Fett zu.

Na danke... ich dachte die ganze Zeit, ich wäre am abnehmen... also findest du mich immer noch zu fett

Ich werd in Kategorie 2 starten, zufällig passen da ungefähr die Gewichte die demnächst sowieso im Topsatz heben muss! Hängt dann vom Filmteam ab, ob nächste oder übernächste Woche...

Die Anett ist saucool! Zwar mit Zughilfen, aber 40x100...
Darf ich in allen Kategorien antreten, auf mehrere Tage verteilt? Wenn nur eine gewertet werden soll, trete ich in der höchsten an.

Ich mach auch alle mit. Wüsste nicht, was dagegenspricht

Strauß schrieb:Die Anett ist saucool! Zwar mit Zughilfen, aber 40x100...
Darf ich in allen Kategorien antreten, auf mehrere Tage verteilt? Wenn nur eine gewertet werden soll, trete ich in der höchsten an.

Für dich gelten Sonderregeln. Kennt jamand aus Dragon Ball die Kammern mit der erhöhten Schwerkraft?
In so eine musst du auch.

openMfly schrieb:

Strauß schrieb:Die Anett ist saucool! Zwar mit Zughilfen, aber 40x100...
Darf ich in allen Kategorien antreten, auf mehrere Tage verteilt? Wenn nur eine gewertet werden soll, trete ich in der höchsten an.

Für dich gelten Sonderregeln. Kennt jamand aus Dragon Ball die Kammern mit der erhöhten Schwerkraft?
In so eine musst du auch.

Son Goku hat mit seiner Langhantel aber nie Kniebeugen gemacht. Immer nur Bankdrücken und Handstand-Liegestütze (wtf?).
Sehr enttäuschend.

Die Langhantestange hätte Gokus Aufwärmgewicht garnicht standhalten können.

purified schrieb:Die Langhantestange hätte Gokus Aufwärmgewicht garnicht standhalten können.

Seems legit.



Wann legen denn hier die ersten los?
Ich machs morgen am Volumentag und dann noch was extra

Ich glaube, ich habe heute schon meinen ersten Teil erbracht. Erst PB mit 152kgx3, danach dann 110kg auf Wiederholungen. Kopiert aus Fitocracy:

Barbell Deadlift:
70 kg x 10 reps (+77 pts)
100 kg x 10 reps (+121 pts)
120 kg x 6 reps (+146 pts)
135 kg x 1 reps (+94 pts)
152 kg x 3 reps (+178 pts)
110 kg x 30 reps (+172 pts)
YAY! PB! Deadlifting, as always, accompanied by generic Sabbaton songs. In the last set, I paused for 20 seconds after the 16th, 22nd and 27th repetition. I feel dead now. After 152x3, I tried 155 and couldn't even move it half a millimeter...

Also sechzehn Wiederholungen mit etwas mehr als meinem doppelten Körpergewicht, dazu noch mehr Wiederholungen mit Pausen. Aber sagen wir 16, damit der Wettkampf nicht zu lasch wird.
Das wäre dann mein Antritt für Kategorie 3, auch wenn das Gewicht etwas (1,8x53kg=95,4kg, also mit Verschlüssen genau 15kg Differenz) "zu hoch" ist. Tobi, morgen bist du an der Reihe!^^

EDIT:: Zur Vollständigkeit: Kreuzgriff, normaler Stand, keine Hilfsmittel, keine Kreide, keine Schuhe, keine Hose. Direkt nach dem Aufwachen eine Süßkartoffel verspeist und dann ans Kreuzheben gemacht.

Hab´s wegen MK um einen Tag verschoben und sitze grad noch dran.
Hab vergessen, dass meine Stange leichter ist, also jeweils abgerundet, anstatt wie geplant aufzurunden

Bei ca. 80 kg Kgw waren das dann etwa:
5/8 x 142,5 kg
14/20 x 102,5 kg

Edit: 10/30 x 80 kg
Also hab nach den Wiederholungen vor dem Schrägstrich den Griff zum ersten Mal gewechselt (Hakengriff war dann zu schmerzhaft). Nach dem Strich stehen die Gesamtwiederholungen. Leider bin ich auch 2 mal je 1,5 kg unter dem exakten Gewicht gewesen, anstatt 1 kg drüber zu sein.

Ihr entscheidet, ob es trotzdem gilt.
Video kommt, wenn ich fertig trainiert habe.

Off topic:

Spoiler:

Nach meiner Rechnung fünf Wiederholungen in Kategorie 3. Stange lag dazwischen für 4, 7, 6 und 14 Sekunden zum Luft holen auf dem Boden. Ihr entscheidet, wie viele zählen.







Edit: Ernsthaft, mir ist es bums wie viele zählen. Eine gilt auf jeden Fall.

Hab auch abgerundet, Tobi! Weil es so genau in meinen Plan passte...

Heute morgen offizielles Wiegen: Genau 63kg.
Gehoben: 12x 80kg.

Frohe Ostern. Mir war danach echt ein bisschen schlecht.
Wobei es im Video (wird morgen hochgeladen) halb so wild aussieht - übrigens mit selbstgebastelten Hasenöhrchen, die meine Kamerafrau freundlicherweise zur Verfügung stellte...

Barbell Deadlift:
70 kg x 30 reps (+95 pts)
100 kg x 7 reps (+113 pts)
120 kg x 3 reps (+111 pts)
135 kg x 1 reps (+94 pts)
155 kg x 2 reps (+157 pts)
145 kg x 1 reps (+109 pts)
I wasn't able to move after the 155. The 70kg set was my entry for a challenge to lift my bodyweight x1.8 for reps. I added ~1.5kg in order to spare me from having to fiddle with the plates too much.

Okay, 70kg für Kategorie 2 (bei 53kg Eigengewicht ist das 1,32xEG) mit 30 Wiederholungen ohne Pause. Zu einem Clustersatz wollte ich das nicht machen, deshalb keine Anschlusswiederholungen.
Kategorie 1: Steht noch aus
Kategorie 2: 70kg x30
Kategorie 3: 110kg x16 (+weitere 14 in Clustern) (ist über 2x EG, sollte aber bei meinem Fliegengewicht keinen Unterschied machen )

@Strauß: Freak.

Hier meine Videos:
https://veganstrength.forumieren.com/t2330p30-holgis-kleines-5-3-1-for-disco#54086

Kategorie 2, die in etwa meinem momentanen Trainingsgewicht entspricht (2,5kg normal mehr) hab ich dann vor ner Stunde auch vollbracht.

Momentanes Gewicht: 74,8kg
Also waren es 97,5 aufgerundet. 18 Wiederholungen sind es tatsächlich geworden.
Keine Hilfen. Volle Rom bis zum Boden. Schnell ausgeführt mit touch and go. Kreuzgriff.

Wollte ja eigentlich bis zum bitteren Ende heben. Leider hat sich meine linke Hand bei den letzten drei Wiederholungen immer weiter geöffnet bis ich die Gewalt über sie endgültig verloren hab.
Schwindel und Atemnot waren da aber ein kleiner Trost!

Am Sonntag versuch ich mich dann an Kategorie 1. Jemand einen Tipp, wie man den Griff länger halten kann?

Kategorie 3 ist mit 135kg doch hoch. Höchstes Gewicht bisher waren irgendwas zwischen 105 - 110. Vielleicht versuch ichs trotzdem irgendwann die Woche mal.

Ich werd auf jeden Fall versuchen, alles zusammenzuschneiden und zu bearbeiten, aber hier erstmal ein Video vom dritten Satz. (Mist, dabei wollte ich doch den Hauptsatz hochladen )

Die Gema ist echt ein schneller, gerissener Scheißverein.

Link hier rein und die Gema kann uns Alle mal!

Heute hab ich dann mal meinen Mum und fast alle meine Hantelscheiben (2,5kg waren noch übrig) zusammengenommen und mich an Kategorie 3 Versucht.
Das erste mal in meiner Laufbahn weit mehr als 100kg auf der Hantel gehabt.
Und ja, ich habe die 135kg zumindest einmal gehoben!

Also Kategorie 3 (135kg): 1 Wiederholung

TomaszGaider schrieb:Die Gema ist echt ein schneller, gerissener Scheißverein.

This video is unlisted. Only those with the link can see it.

Langsam kriege ich echt Lust, die zu besuchen...

openMfly schrieb:Heute hab ich dann mal meinen Mum und fast alle meine Hantelscheiben (2,5kg waren noch übrig) zusammengenommen und mich an Kategorie 3 Versucht.
Das erste mal in meiner Laufbahn weit mehr als 100kg auf der Hantel gehabt.
Und ja, ich habe die 135kg zumindest einmal gehoben!

Also Kategorie 3 (135kg): 1 Wiederholung

@MFly:

Das wär doch jetzt ne gute Gelegenheit mal in die Strength Table einzusteigen, oder?

Ich verfolge mit Spannung die super Leistungen hier!! Echt top!

Das war in dem Fall tatsächlich mein Fehler und nicht der der GEMA.
Jetzt sollte es funktionieren.