Hallo liebes Forum,
mein Name ist Clemens uns ich bin 23 Jahre alt und seit 2008 Vegetarier. Nun möchte ich gerne im Laufe der nächsten 3-4 Wochen vegan leben, daher bin ich auch schon seit ein paar Tagen dabei mich umzustellen.
Ich habe in diesem (super informativen!) Forum schon nach den Vitamin-B12 Supps gesucht.
Es scheint also die Veg1 (aber wohl doch zu wenig B12-Inhalt?), die Methyl B12 und die B12-Zahnpasta zu geben. Daher bin ich im Moment leider etwas verwirrt.
Was würdet ihr empfehlen pro Tag/Woche zu nehmen? Oder was nehmt ihr gerade selber an B12-Supps?
Ich mache nicht wirklich Kraftsport, sondern nur ein paar Übungen für den Bauch & Rücken, ein ganz kleines bisschen Hanteltraining und 2/3x die Woche Spinning (Indoor Cycling).
Vielen Dank für eure Mühe!
LG
Clemens
mein Name ist Clemens uns ich bin 23 Jahre alt und seit 2008 Vegetarier. Nun möchte ich gerne im Laufe der nächsten 3-4 Wochen vegan leben, daher bin ich auch schon seit ein paar Tagen dabei mich umzustellen.
Ich habe in diesem (super informativen!) Forum schon nach den Vitamin-B12 Supps gesucht.
Es scheint also die Veg1 (aber wohl doch zu wenig B12-Inhalt?), die Methyl B12 und die B12-Zahnpasta zu geben. Daher bin ich im Moment leider etwas verwirrt.
Was würdet ihr empfehlen pro Tag/Woche zu nehmen? Oder was nehmt ihr gerade selber an B12-Supps?
Ich mache nicht wirklich Kraftsport, sondern nur ein paar Übungen für den Bauch & Rücken, ein ganz kleines bisschen Hanteltraining und 2/3x die Woche Spinning (Indoor Cycling).
Vielen Dank für eure Mühe!
LG
Clemens