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Hallo,
ich heisse Dom und bin 25 Jahre alt.
Seit circa 3 Jahren versuche ich mich vegan zu ernähren, was mal mehr und mal weniger gut gelingt. Zwischenzeitlich habe ich mich wieder unvegan ernährt (mir wurde aus ärztlicher Sicht dazu geraten. Ob es sein musste weiss ich nicht genau, aber zu der Zeit musste ich mir über andere Sachen als meine Ernährung Gedanken machen). Inzwischen lebe ich aber wieder vegan, wobei ich nicht der dogmatische Mensch bin.
Angemeldet im Studio bin ich seit 2 Jahren, regelmäßig trainieren gehe ich seit Dezember11/Januar12. Ich habe aber festgestellt, dass mein Training mehr auf Kraftausdauer als auf Aufbau ausgerichtet war. Ich werde es jetzt umstellen und zeitgleich mit einem Ernährungsplan starten, den ich auch hier im Forum gefunden habe (https://veganstrength.forumieren.com/t2436-diatplan-von-omnivorisch-auf-vegan-umstellen-diat-sinnvoll-fur-mich) Wobei ich statt Lupinenfilets die Soja-Big-Steaks Trockendinger essen werde. Ich würde gerne zuerst etwas meinen KfA reduzieren bevor ich mich dann ganz auf den Aufbau konzentriere. Ich denke auch, dass mir ein fester Plan helfen kann, da ich damit was habe, an das ich mich halten kann.
In diesem Forum lese ich nun schon seit längerer Zeit. Ich habe hier schon viele gute Anregungen und Antworten gefunden.
Zur Info; Meine Werte sind:
Größe: 182
Gewicht: 76kg
KfA: 19%
viele Grüße,
Dom
ich heisse Dom und bin 25 Jahre alt.
Seit circa 3 Jahren versuche ich mich vegan zu ernähren, was mal mehr und mal weniger gut gelingt. Zwischenzeitlich habe ich mich wieder unvegan ernährt (mir wurde aus ärztlicher Sicht dazu geraten. Ob es sein musste weiss ich nicht genau, aber zu der Zeit musste ich mir über andere Sachen als meine Ernährung Gedanken machen). Inzwischen lebe ich aber wieder vegan, wobei ich nicht der dogmatische Mensch bin.
Angemeldet im Studio bin ich seit 2 Jahren, regelmäßig trainieren gehe ich seit Dezember11/Januar12. Ich habe aber festgestellt, dass mein Training mehr auf Kraftausdauer als auf Aufbau ausgerichtet war. Ich werde es jetzt umstellen und zeitgleich mit einem Ernährungsplan starten, den ich auch hier im Forum gefunden habe (https://veganstrength.forumieren.com/t2436-diatplan-von-omnivorisch-auf-vegan-umstellen-diat-sinnvoll-fur-mich) Wobei ich statt Lupinenfilets die Soja-Big-Steaks Trockendinger essen werde. Ich würde gerne zuerst etwas meinen KfA reduzieren bevor ich mich dann ganz auf den Aufbau konzentriere. Ich denke auch, dass mir ein fester Plan helfen kann, da ich damit was habe, an das ich mich halten kann.
In diesem Forum lese ich nun schon seit längerer Zeit. Ich habe hier schon viele gute Anregungen und Antworten gefunden.
Zur Info; Meine Werte sind:
Größe: 182
Gewicht: 76kg
KfA: 19%
viele Grüße,
Dom
