Wieviel Wasser verkocht beim kochen?

kann mir wer ganz grob nen wert nennen, wieviel flüssigkeit beim kochen verdunstet? mir ist klar, dass das von der kochzeit, der topfgröße, deckel und was nicht alles abhängt, aber mögen das eher im schnitt 5ml sein oder 50 oder 100? (z.b.)

ich frag wegs makros von selbstgekochtem ausrechnen.^^°
und pfanne vorher/nachher wiegen ist nicht praktikabel weil zu groß und schwer und ich mich währenddessen immer schon am inhalt vergreif.

Dann nenn doch mal grob deine Topfabmessungen, die Kochzeit(en) und ob du nen Deckel drauf hast oder nicht.

Das Problem lässt sich mit diesen Variablen nicht lösen  

Sind auf jedenfall mehr als 5 ml. Geht eher Richtung >70 ml

Ne pragmatische Lösung wär vielleicht, wenn du die Makros nur ohne Wasser, vor dem Kochen ausrechnest. Wahrscheinlich willst du's auf mehrere Portionen verteilen, aber da kannst du ja grob schätzen, ob's die Hälfte, ein Drittel etc vom Gesamten war. Dann kommt's zumindest im Schnitt "exakt" hin, wenn auch nicht bei jeder einzelnen Mahlzeit.

Ich persönlich ignoriere das auch. Es macht auch relativ wenig Sinn, weil die Schwankung in den Nahrungsmitteln sehr wahrscheinlich größer sind als die Auswirkungen von gesunkener Wassermenge.

Hab dann nochmal nachgeschaut wie man das am besten ausrechnet: Schätzen mit 70 - 100 ml reicht hier völlig für ausreichend kurze Kochzeiten.

Beim berechnen stolpert man über so Sachen wie Partialdruck und Dampfdruck, dass mana uch einfach blind schätzen kann, wenn man nicht eine Weile mit rechnen und analysieren beschäftigt sein will

Das ganze ist nicht so einfach zu berechnen,weil man ziemlich viele Näherungen machen muss.

Ich hab eben 100ml Wasser innerhalb von 4 1/2min auf kleinster Stufe erwärmt bis auf 90°C.
Ab 90°C stand das Thermometer still,das Wasser ist nicht mehr heißer geworden(auch wenn ich die Stufe höher stelle) und verdampfte stattdessen.
Dann hab ich das ganze auf kleinster Stufe gelassen und 10min gekocht, wobei das Wasser fast vollständig verdampft ist.

Das heißt die Wassermenge, die verdampft, ist schon signifikant,aber wenn du Sachen kochst, die Wasser ziehen oder frei geben, wird das Abschätzen ohnehin unmöglich.

Wenn du einen Kochtopf benutzt, dann mach einfach nen Deckel drauf

Ich würde auch je nach Topf, Deckel, oder ohne Deckel bei kurzen Kochzeiten 50-100ml tippen. Mit Makros sind Kohlenhydrate, Fett und Proteine gemeint oder?

-Julian- schrieb:Mit Makros sind Kohlenhydrate, Fett und Proteine gemeint oder?

Ja, Makronährstoffe.

Meine (nicht gerade kreative, aber effektive) Methode: Reis vorher abwiegen (zB 200g), Topf vorher abwiegen (zB 1000g), dann alles kochen und am Ende alles abwiegen (zB 1600g) minus Topf (600g) und dann kann man sehr leicht die Nährwerte / 100g berechnen.

ich hab jetzt angefangen, da wo technisch möglich, das zu wiegen und aufzuschreiben - dann habe ich für die fälle, wo wiegen nicht richtig machbar ist, ungefähre richtwerte.

vlt haben ja ein paar andere OCD-kandidatInnen hier lust, ihre werte hier auch festzuhalten - dann kriegen wie eine.... VAPORIZE-DATABASSSSSE!   

ich hätte bisher beizutragen:

1.485g | -635g | Pilzrahm | -43%
730g | -90g | Bierbrötchen | -12%
580g | -105g | Cookies | -18%
2.230g | -130g | ProtBrot | -6%
2.045g | -200g | ProtPizza | -10%
575g | -45g | Tomatensauce | -8%
365g | -30g | Hefeschmelz | -8%

(von links nach rechts: ausgangsmasse - verkochtes wasser - subjekt - verkochte prozentuale masse)