Squatz 5x107,5kg 3x125kg 4x137,5kg
Lunges 3x15x15kg
Legcurls 3x15x95kg
Ich kotz bei Kniebeugen echt ab. habe heut versucht die stange direkt auf dem nacken liegen zu lassen.
und wieder beugt sich mein rumpf in der aufwärts bewegung nach vorn.
und wenn ich die stange weiter unten hab, rutscht er mist mir wiet runter und ich brauche ewig bis ich die richtige position gefunden hab. kraft ist reichlich da, hätte bestimmt 6-8 wiederholungen geschafft.