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    • Beitrag #476

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Fènix Sa Feb 19, 2011 12:08 am

    Na das ist doch was - gratuliere Daumen hoch!
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    • Beitrag #477

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Strauß So Feb 20, 2011 6:36 am

    Klimmzug:
    Eigengewicht x16
    15kg x11
    30kg x4
    35kg x4
    40kg x2
    45kg x1
    50kg x0

    Kreuzheben:
    80kg x10
    110kg x9
    120kg x5
    130kg x3
    130kg x3
    135kg x2


    Lauf noch in den Beinen gehabt, Griffkraft war nicht vorhanden. Als Lösung stehen Nudeln bereit.
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    • Beitrag #478

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Andi So Feb 20, 2011 9:19 am

    Hau rein, Kurzer!

    Übrigens, seit wann hast du das in deiner Signatur?
    Immer noch kein Bizeps.

    rofl2
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    • Beitrag #479

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Strauß So Feb 20, 2011 9:29 am

    Gut aufgepasst! Seit 24 Stunden oder so!
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    • Beitrag #480

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Andi So Feb 20, 2011 10:00 am

    Ha!

    Aber nimm's nicht zu ernst. Du hebst das zweieinhalbfache deines Körpergewichts. Scheiß auf Bizeps. Wink
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    • Beitrag #481

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Strauß So Feb 20, 2011 10:09 am

    Das tue ich doch sowieso. Mein Aussehen ist mir wirklich verdammt egal, solange ich gesund bleibe.
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    • Beitrag #482

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Skittles So Feb 20, 2011 9:45 pm

    Andi schrieb:Du hebst das zweieinhalbfache deines Körpergewichts.


    Mach so weiter und ich muß die Mods bitten dich in Ameise umzunennen. Die heben auch ein vielfaches ihres Körpergewichts. Daumen hoch!


    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Antman10
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    • Beitrag #483

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Strauß So Feb 20, 2011 11:57 pm

    Hehe!
    Wo wir schon bei Körpergewicht sind...

    Military Press, vom Boden aufgehoben:
    48kg x3
    48kg x2
    51kg x2
    56kg x1 REKORD! EIGENGEWICHT! WUHUU!
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    • Beitrag #484

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Holger Mo Feb 21, 2011 2:40 am

    Strauß schrieb:56kg x1 REKORD! EIGENGEWICHT! WUHUU!

    Sauber, Strauß-o-mat! Beide Daumen
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    • Beitrag #485

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Dade Mo Feb 21, 2011 2:51 am

    Fette Sache Straußenmann. Weiter so!
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    • Beitrag #486

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Andi Mo Feb 21, 2011 5:30 am

    Strauß schrieb:56kg x1 REKORD! EIGENGEWICHT! WUHUU!
    Shocked

    Richtig fettes Ding! Beide Daumen
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    • Beitrag #487

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Strauß Di Feb 22, 2011 1:19 am

    Kniebeugen:
    ...
    85kg x18 REKORD

    Treppe hochsteigen:
    Eigengewicht xF

    EDIT:: Vertippt
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    • Beitrag #488

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Skittles Di Feb 22, 2011 4:23 am

    Woooo! Gratulation zum Rekord...

    Aber wirklich gratulieren möchte ich dir zum fortführen des Smarties Gags, dass ist wahre Größe! Beide Daumen

    Woah! Woah! Woah! Woah! Woah! Woah! Woah! Woah! Woah! Strauß
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    • Beitrag #489

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Strauß Mi Feb 23, 2011 12:11 am

    Very Happy

    Bankdrücken:
    10x45kg
    7x 62,5kg
    4x69kg REKORD (?)
    2x74kg REKORD (?)
    85kg einfach hochhalten, bis es nicht mehr geht.

    Bei den beiden Sätzen bin ich mir nicht ganz sicher, ob ich eine der beiden Wiederholungszahlen nicht doch schon einmal geschafft habe.
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    • Beitrag #490

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Strauß Fr Feb 25, 2011 10:26 am

    Bankdrücken:

    8x 63kg
    3x 73kg
    3x 73kg
    1x 78kg
    1x 76kg

    Klimmzug:
    10x Eigengewicht
    6x 30kg
    1x 50kg

    Kreuzheben:
    10x 70kg
    10x 100kg
    3x 120kg
    1x 130kg
    1x 135kg
    1x 150kg! affraid
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    • Beitrag #491

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Andi Fr Feb 25, 2011 11:15 am

    Ey, da hatte ich dich ein mal kurz eingeholt... Mad

    Gratulation! Daumen hoch!
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    • Beitrag #492

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Strauß Sa Feb 26, 2011 10:43 pm

    23,6km in 1:45h
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    • Beitrag #493

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Jan Sa Feb 26, 2011 10:50 pm

    Strauß schrieb:


    1x 150kg! affraid

    Respekt! Beide Daumen


    Strauß schrieb:23,6km in 1:45h

    affraid

    Echt Krass, bei deinem harten Krafttraining noch solche Leistungen beim Laufen zu erzielen! Voll Gut!
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    • Beitrag #494

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Strauß Mo Feb 28, 2011 12:33 am

    Danke, Jan!

    Heute lasse ich es locker angehen, mir sitzt der Lauf auch noch in den Beinen. Smile

    Kreuzheben:
    80kg x12
    110kg x7
    130kg x4
    130kg x4

    (Das Bankdrücken wird später ausgeführt, ich habe jetzt keine Zeit Wink )
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    • Beitrag #495

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Skittles Mo Feb 28, 2011 2:51 am

    150 fette Kilogramm, sehr geil Strauß!

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Respec10
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    • Beitrag #496

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Floey Mo Feb 28, 2011 8:51 am

    Nicht schlecht, Herr Spech... äh, Strauß! Wink
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    • Beitrag #497

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Strauß Di März 01, 2011 5:04 am

    Danke!!

    Bankdrücken:
    40kg x20
    67,5kg x6
    74kg x2
    78kg x1
    71kg x3

    Klimmzug:
    Eigengewicht x14
    30kg x6
    40kg x2
    51kg x1 REKORD
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    • Beitrag #498

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Skittles Di März 01, 2011 5:40 am

    Du bist ein PB Monster Strauß, was ist dein Geheimnis?
    Raus mit der Sprache, ist es das Laufen? Zaubertrank? Radioaktive Strahlung?
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    • Beitrag #499

    Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln - Seite 20 Empty Re: Log vom Strauß - DM-Vorbereitung - EM/WM-Quali - Nudeln

    Beitrag  Strauß Di März 01, 2011 5:48 am

    Das Geheimnis liegt in 1kg-Schritten bei den Maxversuchen und im Aufschreiben jeder einzelnen Zusatzwiederholung bei noch so niedrigem Gewicht. Smile
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    • Beitrag #500

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    Beitrag  Strauß Mi März 02, 2011 12:06 am

    Kniebeugen:
    ...
    90kg x17 REKORD
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    • Beitrag #501

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